高中生怎样健康减肥
- 1住校高中生怎么健康减肥
- 问：本人173cm，体重138g，本人比较懒，求减肥方法。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥是不能懒的。你的身高体重来说本身应该不算胖的。还显胖的话说明是体脂比比较高。指导意见：要注意积极锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议学习健身，适当无氧运动。有氧别过度。强度时间要足够。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。饮食方面要注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
- 何甲书医师: 病情分析：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，指导意见：最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持。
- 爱心医生: 病情分析：按照你所说的情况考虑现在的年龄最好选择运动减肥，可以减肥而且可以促进身体发育指导意见：建议每天运动一小时以上，坚持锻炼，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，其他的没有什么问题
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- 2高中生怎样健康减肥？？？
- 问：病情描述:我想说自己想了一套食谱。早上:一瓶牛奶+3片面包（或一个苹果）中午:吃饭以菜为主（或燕麦，或水果）晚上:喝燕麦（或一个苹果，或一瓶酸奶）这样减肥合理吗？？运动的话，学校的早操就是跑步，有时候还有体育课。因为是高中生，不想花费太多的时间在运动上，因为要学习。这样合理吗？？求帮助。
- 答：
- 爱心医生: 你的比例是稍微有点偏胖，标准体重是65，早上锻炼是最好的，坚持锻炼没有什么不好的，因为要学习你可以适当的运动，健康才是最好的。
- 爱心医生: 病情分析：你好，请问你现在的身高体重是多少呢？指导意见：现在你正是长身体的时候不要刻意去减肥，早上吃好中午吃饱晚上吃少，这样是最合理的。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-03-03 15:13:31165cm140
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- 3中学生在日常生活中怎样健康减肥
- 问：病情描述:我现在才15岁，但体重却超标了很多，经常遭受别人的异样眼光，曾经治疗情况和效果:曾经跑过步，但很难坚持。而且效果不太明显。想得到怎样的帮助:在日常生活中怎样才能健康的减肥，尤其是在日常饮食中
- 答：
- 赵莉医生: 病情分析：健康减肥最好的办法就是控制饮食和合理运动，减肥最需要的是毅力。指导意见：建议您晚上少吃主食，中午多吃蔬菜，每天锻炼身体，比如跑步或者跳绳等。
- 爱心医生: 病情分析：患者体重可能超出正常范围，有减肥史但未能坚持！指导意见：体育锻炼是很好的减肥方法，但很多人都不能坚持，但这是最健康的减肥方式！医生询问：请问您现在的体重和身高具体是多少呢？
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- 4中学生怎样健康减肥
- 问：病情描述:我是个中学生，肥胖问题让我在同学面前抬不起头！胖子一直是我的代号！我想问一下，有没有好点的减肥方法？想得到怎样的帮助:谢谢哈.....
- 答：
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- 5中学生怎样1个星期健康减肥
- 问：中学生怎样1个星期健康减肥
- 答：
- 于云连副主任医师: 想要减肥的话，科学的方法还是通过控制饮食和坚持运动来进行，饮食上低糖，低脂肪，高蛋白饮食，坚持运动，比如慢跑，快走，骑车，游泳这些。
- 范仰钢主治医师: 高兴为你解答，根据你的描述和症状表现，你这样的情况，应该多运动，多吃高蛋白的食物，多吃水果蔬菜。祝你早日康复，身体健康。
- 爱心医生: 指导意见：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
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- 6中学生长胖了在暑假怎样才能健康减肥啊？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 金星主治医师: 这个情况的话，建议平时合理的安排自己的饮食，做到荤素搭配，少吃一些高热量高脂肪的食物，并且每天坚持运动，合理的安排作息时间。
- 张兴明副主任医师: 指导意见：你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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