食物纤维高的食物有哪些
- 1富含高纤维的食物有哪些？
- 问：患者性别:20患者年龄:女主要症状:便秘发病时间:1化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:请问富含高纤维的谷物,蔬菜,水果有哪些?有轻度便秘应该多吃些什么水果?重度便秘又该吃些什么?
- 答：
- 梁建伟主治医师: 你好，具体建议如下…：1、食物是形成大便的物质基础,有进才能有出,一定量的食物摄入是保证大便产生的前提。2、饮食的质量和构成与大便同样密切相关。在日常生活中我们常有这样的经历,蔬菜瓜果和粗粮吃得多时,大便就比较多,排便也容易,如果吃了大量的煎炸食品,就会感觉大便干结,排便困难。因此,主食不要太精细,应适当增加一些粗粮和杂粮,粗粮和杂粮消化后残渣多,可以增加对肠壁的刺激,促进肠蠕动,有利于大便的运行。副食应该注意选择含纤维素多的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、芹菜、蒜苗、葛笋、枣于、葡萄、菠菜、橘子、香蕉等。纤维素不易被消化吸收,残渣量多,可以增加粪便容积,提高肠腔压力,促进肠蠕动。所以,食物中含有一定量的膳食纤维是大便形成和通畅的重要保证。3、每天饮用足够的水对于增加大便的体积很有好处,另外,在润滑肠道和预防大便干燥上,水分同样必不可少。一般起床后或早饭前饮用一杯水具有轻度通便作用。另外,适当的进食含脂肪较多的食品,如核桃仁、花生米、芝麻、菜子油、花生油等也有一定的润肠通便作用。
- 史瑛副主任医师: 很多大多数蔬菜都是青菜,包菜,萝卜,好多水果也是梨,桃,杏,西瓜,香蕉都可以.早上起来喝盐水软化大便.重度便秘用中药通便灵也可以治疗便秘的食物药物其实很多,每个人的方法不一样大多用大黄和番泄叶,不过副作用多.好的中药辨证论治药物就不一样拉.
- 熊亚莉副主任护师: 你好膳食纤维的食物来源 糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等.膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源.膳食纤维在蔬菜水果,粗粮杂粮,豆类及菌藻类食物中含量丰富.部分常见食物原料中膳食纤维的含量状况为:小白菜0 .7%,白萝卜0 .8%,空心菜1. 0%,茭白1 .1%,韭菜1. 1%,蒜苗1. 8%,黄豆芽1. 0%,鲜豌豆1 .3%,毛豆2 .1%,苦瓜1 .1%,生姜1 .4%,草莓1. 4%,苹果1. 2%,鲜枣1 .6%,枣(干)3 .1%,金针菜(干) 6. 7%,山药0 .9%,小米1. 6%,玉米面1 .8%,绿豆4 .2%,口蘑6 .9%,银耳2 .6%,木耳7 .0%,海带9 .8%随着人们对膳食纤维与人体健康关系的认识的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻,果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加.在现代食品工业中,以米糠,麦麸,黑麦,燕麦,豆渣等富含膳食纤维的原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食纤维强化剂添加到酸奶等发酵食品,面包等焙烤食品之中
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- 2高纤维食物有哪些..
- 问：高纤维食物有哪些
- 答：
- 郑少平副主任医师: 你好,蔬菜水果都是高纤维食物.
- 孔学敏副主任护师: 你好，根据你的描述常见的高纤维食物有芹菜、韭菜、菠菜、全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯是膳食纤维的主要来源，坚果和种子中的含量也很高
- 李冬爱副主任护师: 高纤维食品-杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。以这一类作物加工的食品叫杂粮食品。也有人把这类食品叫粗粮食品。
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- 3请问,哪些是低脂肪高纤维的食物..
- 问：请问,哪些是低脂肪高纤维的食物.如有心肌缺血对怀孕有无影响?
- 答：
- 贾叶娜护师: 您好,粗粮,鱼,蔬菜水果等是低脂肪高纤维的食物.心肌缺血则表明心脏的泵血功能不好.若怀孕则有可能会导致胎儿缺血缺氧而窒息.但也不必过分担忧,平时注意加强锻炼,饮食注意清淡,慢慢改善即可.感谢您的支持,祝您健康!
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- 4糖尿病人不能吃什么？什么是高纤维食物？
- 问：我表哥前阵子患上了糖尿病，现在已经治疗了一段时间了，病情控制得还行，就是偶尔想吃的东西不能吃，听说很多东西都得忌讳，但是有些东西又是提倡多吃的，医生就建议他多吃高纤维的食物。想得到怎样的帮助:糖尿病人不能吃什么呢？什么是高纤维食物？
- 答：
- 林宁副主任医师: 你好！高纤维食物，如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品等，这些食物可促进机体的糖代谢。不能吃容易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
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- 5平时吃的食物那些膳食纤维含量高？
- 问：我老公因为他的工作需要所以正常的都在各个酒桌之间徘徊，长期的抽烟喝酒而且吃得油腻，导致他的大便一直都不正常，要5天才能解一次，有的时候甚至要用开塞露，我看书上说便秘的人可以多吃膳食纤维比较高的食物，对缓解便秘是有好处的想得到怎样的帮助:请问在我们平时吃的食物中有哪些含膳食纤维比较高的呢？
- 答：
- 李渝副主任医师: 你好，从你的描述来看，便秘的出现和不良的饮食习惯密切相关的，长时间便秘的话容易导致肛门直肠的损伤，要引起重视才行，清淡饮食，三餐要规律，少吃辛辣刺激性食物，稍微多吃蔬菜水果才行，蔬菜水果里面的膳食纤维就比较高的
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- 6什么食物含纤维高?
- 问：什么青菜,水果含纤维比较高?
- 答：
- 江小杰副主任医师: 你好，香蕉，苹果，百花果，猕猴桃，哈密瓜，橘子，橙子等水果，蔬菜包括芹菜，菠菜，白菜，西地兰，芥菜，菜花等，注意不要熬夜上火，不要辛辣煎炸油腻饮食。
- 王素治医师: 现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”.传统富含纤维的食物有麦麸,玉米,糙米,大豆,燕麦,荞麦,茭白,芹菜,苦瓜,水果等.动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利. 富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食.正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的均衡.
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- 7低脂低糖低盐高纤维素食物有那些
- 问：病情描述:低密度脂蛋白偏高，怎么办
- 答：
- 杨建梅主任医师: 你好，低密度脂蛋白升高也是高脂血症的表现，包括胆固醇、甘油三酯等，需要控制饮食，低盐低脂饮食，口服阿伐他丁或瑞舒伐他丁治疗。
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