控制自己的情绪
- 1如何控制自己的情绪
- 问：主要症状:有时非常情绪化发病时间:有时化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 陈宝财主治医师: 其实每个人都有脆弱的时候,也有黯然伤心的时候,每个人也都需要别人的关心与理解,所以不必刻意的把真正的自己藏起来,活出真正的自我才是一种幸福. 现在的社会人际也日益复杂,如果刻意去生活,往往会失去自我.所以朋友,不必刻意得想改变自己,每个人都有自己独特的生活方式与自己的生活态度.性格的塑造来源于生活经历,随着年龄的增长与阅历的丰富,你会形成自己的一套待人处世的方法.只要调整自己的心态乐观积极向上的,那么你就活的很自在的.
- 王登岗医师: 动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪.许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来,因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪. （一）首先,调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来. 在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计",尽量使自己不陷入冲动鲁莽,简单轻率的被动局面.比如,当你被别人无聊地讽刺,嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,怒火越烧越旺,自然于事无补.但如果此时你能提醒自己冷静一下,采取理智的对策,如用沉默为武器以示抗议,或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害,指责对方无聊,对方反而会感到尴尬. （二）用暗示,转移注意法. 使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示,转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动.言语暗示如"不要做冲动的牺牲品","过一会儿再来应付这件事,没什么大不了的"等,或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效.人的情绪往往只需要几秒钟,几分钟就可以平息下来.但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈.比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该.根据现代生理学的研究,人在遇到不满,恼怒,伤心的事情时,会将不愉快的信息传入大脑,逐渐形成神经系统的暂时性联系,形成一个优势中心,而且越想越巩固,日益加重；如果马上转移,想高兴的事,向大脑传送愉快的信息,争取建立愉快的兴奋中心,就会有效地抵御,避免不良情绪.
- 马占欣医师: 你好,生活中难免遇到这样或者那样的困难和挫折,要保持心情舒畅,学会用转移的思路去调节情绪,避免暴怒和情志不畅,日久就会化火生病的,要成良好的生活习惯,要广交良友,善于倾诉不要自我封闭自己,积极锻炼身体,培养自己的兴趣爱好例如养花,养鱼,下棋等, 不要给自己闲与的时间,把自己的时间安排的充实一点,多做一些自己喜欢做的事情,丰富自己的业余生活陶冶情操
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- 2如何控制自己的抑郁情绪？
- 问：患者年龄:27患者性别:女病情描述:自从生了孩子以后身体身体就不是很舒服，情绪变化很大，老是想哭想发脾气，根本没什么心思照看孩子，去医院咨询了心理医生，医生说我有抑郁的倾向，平时要多注意调节。想得到怎样的帮助：如何控制自己的抑郁情绪？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 你好！有抑郁倾向的患者要学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;注意才能缓解自己的抑郁情绪。
- 爱心医生: 你好，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！
- 张化勇主治医师: 这种情况的话，应该是产后抑郁，这样的话，一个是自己要调节好心情一定要乐观，向美好的方向看，看看自己的孩子，然后的话，想想自己的亲人，这个的话一定要调节好才行
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- 3请帮我一下,怎样控制自己的情绪?
- 问： 我男朋友今天出差了,先到深圳和他的朋友一起谈一些事业上的事情.然后第二天一大早就回台湾过年然后还有些事情要做.他是2月10号走的大概过完年月底回来.我男朋友是台湾人,爸妈住在纽约,他从小在纽约长大的.但是他这两年一直在大陆(成都).他对我很好.而且他很有事业心.为人处事也很好,他25岁.我们并没有同居,因为大家彼此都还是需要空间,我们大概在一起半年.在这半年里我和他之间还是发生了很多事情,有时候都时常吵架,但是我们吵完后自己马上就会好.我和他在一起时常提醒自己要控制自己的感情,要为自己着想.而且每次吵架我都会想到分手,没什么大不了的.因为我看到了很多周围朋友感情的事情,以及自己经历过的感情.所以在感情上我认为还是看得淡一些比较好.保护自己不受伤害.而且我觉得男人都是很花心的.他走之前我在他家,他一大早的飞机,早上我和他一起出的门,我回家他去机场.可是我一回到家睡了觉醒了就好想他,然后我就给他打电话.因为我每天起床都会给他打电话.他这一走我突然觉得我好空虚失落,找不到方向.然后想到他我的眼眶就红了.然后就掉眼泪一直哭.就好想他.我该怎么办?我控制不了我的情绪.
- 答：
- 爱心医生: 音频回复
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- 4怎么控制自己容易激动的情绪
- 问：病情描述:因为一丁点的小争吵我就会把事情非常大化怎么控制自己的情绪
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 指导意见：你好，如果是肝火旺引起的，建议你口服逍遥丸来治疗的，祝你健康！医生询问： 提问人的追问 2012-02-06 17:10:11不是那些原因,从小我的亲人都说我脾气很古怪,以前我妈妈脾气就很怪,亲人们说我跟我妈妈很像,可能是带有遗传因素吧,但是我自己也觉得自己的性情真的太古怪的,就哪我生活中的一些事情来举例说明,比如:"那天是初三,我大妈满70岁,要赶着去吃寿酒,初三一大早我起来,没叫他,等我把什么都整理好了我才叫他起床,当时已经8:30了,我说现在都九点了,你能不能快点起来,看他不动我就很来气,我就说,你既然那么扭扭捏捏的不动,那你就别去了,当时就已经特别生气了.我就把他的钱都拿了,电脑密码也改了,后来我想想,就又问了他一遍,你到底去还是不去,他不回答我,然后就一直在那里扭扭捏捏墨迹得要死在哪里穿衣服,我就说了,你能不能快点,现在都要九点了,过去还要坐两个小时的车,一会去吃饭都要迟到了,他居然回我一句,迟到就迟到了嘛,又没什么,听到这句话,我就来气了,彻底爆发了,当时我想着从28楼跳下去的心理都有了,我的性情就是这样,就像这件事情,后来我气不过,想不通,一只手顺手就横着打了过去,打在了墙上,手给扭到了,直到现在都十五了,我都还没有好,后来在车上,看着外面的一切,又来回想早上发生的,我又觉得那真的也就只是一点小事情而已,为什么当时我就非要发那么大的脾气呢?自己完全不能控制自己了.像我这样的,我应该怎么办呢?求求一生指点我一下.(我跟我男朋友经常吵架,我不想跟他分开,可是我知道,我这样的脾气一直下去,就算他再能容忍我,我们也不可能会有将来的,因为我很在乎他,也不想失去他)在我因为点小事情特别生气的时候我应该怎么做才能控制住自己的情绪不会失控呢?
- 孙军连国家二级心理咨询师: 指导意见：第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。
- 史艳红副主任医师: 当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
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- 5为什么控制不了自己的情绪
- 问：全部症状:
控制不了情绪明明不想说出来的话就脱口而出心情压抑烦躁
发病时间及原因:
我前天吃了安眠药即时去了医院就诊没什么大碍可是这两天有事还说胡话做的事都控制不了自己
治疗情况:
- 答：
- 职明春医师: 病情分析：从你描述的情况来看，您应该最近的压力有些大。指导意见：我建议您注意休息，不要劳累过度。另外i把心放宽，可以听听音乐d等，希望你早日康复。医生询问：什么时间出现的？有没有治疗？
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