怎样运动瘦肚子
- 1如何瘦肚子，做简单的运动
- 问：内减去小肚子
- 答：
- 张连等医师: 病情分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。指导意见：3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
- 王玉青主管护师: 病情分析：做什么运动可以减掉小肚子尽量简单一点的运动可以在家里做曾经治疗情况和指导意见：做什么运动可以减掉小肚子尽量简单一点的运动可以在家里做曾经治疗情况。可以做仰卧起坐和俯卧撑。
- 刘红波副主任医师: 病情分析：其实肚子会大，是因为里面有寒邪。指导意见：寒气重了以后，肚子太冷了，就会长脂肪，就想盖棉被一样。所以就要温补阳气。
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- 2不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉
- 问：不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉，和腿上的肉
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，减肥需要运动结合饮食的调整指导意见：你好，建议每天检查运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
- 爱心医生: 病情分析：你好你的赘肉属于是不爱运动的结果指导意见：建议你不运动的话没有办法减少你的赘肉需要控制饮食多运动比较好
- 爱心医生: 病情分析：你好，看了你的描述，应该是比较肥的，考虑是减肥的指导意见：建议可以选呼啦圈的，祝你身体健康的，，，，，
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- 3做什么运动可以减肚腩
- 问：病情描述:人比较消瘦，肚腩就比较大。。。 身体状况良好！！！！曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:可以健康的减肚腩
- 答：
- 刘巍副主任医师: 你好，很高兴为你做解答，根据你的描述，你的情况是这样的，这种身材主要是平时运动太少所致，建议做跑步运动吧，希望可以帮助到你
- 李生虎主治医师: 您好，依据上面咨询信息，要减少局部腹部的脂肪堆积量，需要增加腹部的力量锻炼都是有效的，常见的仰卧起坐，俯卧撑等可以选择，也可以选择一些运动软件，帮助指导，望理解
- 李爱连医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 4怎样做运动减肥瘦肚子
- 问：这几个每天吃了睡睡了吃，肚子长大了不少，夏天来了又到了露肉的季节，要加把劲把肚子上的肉减掉，之前有吃过减肥药，吃了一段没吃了就有些反弹，所以我想试试一些别的方法，朋友说让我多做运动，我想知道做什么运动可以减肥瘦肚子。想得到怎样的帮助:做什么运动可以减肥？
- 答：
- 刘爱军护师: 你好，你的肚子上的肉比较多，我建议你多跑步，吃饭要吃八分饱，饭后半小时不要坐下，散步半小时，晚上7点以后不要吃任何东西，洗澡之前可以跳绳20分钟，然后在洗澡，睡觉之前坐30个仰卧半坐，每天坚持做一个星期后会有很大效果。
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- 5怎样健康运动减掉肚子上的肉
- 问：病情描述:最近应酬多，经常大吃大喝的，加上中年发福，现在胖了很多，还长了个大肚子的，现在弯腰捡个东西都困难的，我决心减肥了，可是我不想吃减肥药的，我想运动减肥比较适合我的。想得到怎样的帮助:请问怎样健康运动减掉肚子上的肉？
- 答：
- 韩冬梅护师: 我是正吃芬兰艾森，算上刚吃的1颗~正好服用12天了~宝贝效果蛮好的，体重下降了大概5斤的样子，最重要的BB问题好象已经完全解决了~~(^_^)店主很细心，会一直支持的！
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- 6请问做什么运动可以瘦肚子和腰？
- 问：病情描述:全身除了肚子和腰以外 其他都不胖 我现在才24岁呀 生了小孩以后就胖到现在的130多斤 以前才96斤左右 节食什么的都来过的 很难瘦下去呢曾经治疗情况和效果:以前吃过瘦身产品 但是效果不怎么明显 吃完又让买 我就不相信了 现在有点反弹但是不严重想得到怎样的帮助:我想了解是不是只有吃药才嫩瘦呢？
- 答：
- 马子媛国家二级心理咨询师: 最好不要吃药，用运动来瘦身，坚持很重要，针对腹部可以进行局部训练，平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
- 方学丽副主任护师: 病情分析：你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。指导意见：控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
- 马义亮医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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- 7人不胖，但肚子上有好多肉，做什么运动可以瘦肚子
- 问：病情描述:人不胖，但肚子上有好多肉，做什么运动可以瘦肚子？
- 答：
- 张军副主任医师: 平时控制饮食。以青菜水果类为主。适当运动。比如说游泳。仰卧起坐。均可减轻体重。平时多培养业余爱好，比如说打乒乓球，慢跑。
- 梁小红主治医师: 您好，很高兴为您解答。可以做仰卧起坐，转呼啦圈，也可以跳舞，慢跑加长跑，跑步是很简单的有氧举动，可是它对付减肥却是特别的有效，有些人天天跑一段时辰的步，很快的将体重减了下来，而对付肚子尽是赘肉的人，也是有效的，祝您生活愉快～
- 爱心医生: 病情分析：制定规律的运动计划，控制饮食，多吃高纤维,高水分的食物，如蔬菜,水果.指导意见：一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
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