不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉

      你好肥胖了，是应该减肥，但是主要是运动，如果说不愿意运动，只能是从饮食上控制或者是吃减肥药，减肥药尽量不吃，它的副作用很大。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要运动结合饮食的调整
      指导意见：
      你好，建议每天检查运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
      

      病情分析：
      你好你的赘肉属于是不爱运动的结果
      指导意见：
      建议你不运动的话没有办法减少你的赘肉需要控制饮食多运动比较好
      
      以上是对“不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，应该是比较肥的，考虑是减肥的
      指导意见：
      建议可以选呼啦圈的，祝你身体健康的，，，，，
      

      病情分析：
      您好，我是您的医学健康顾问，减肥的方法有多种，多主张进行运动瘦身比较好，毕竟其他减肥法有一定的副作用，
      指导意见：
      如果不喜欢运动，建议您平时多饮用减肥茶，或者结合当地医生服用左旋肉碱，饮食上控制饮食量很重要，否则很容易导致反弹。
      

      病情分析：
      仰卧转体肘触膝仰卧，双手轻触耳垂处。上体抬起30度至40度，并向左转体，右肘关节触前屈的左膝，右腿向前伸直，脚根距地面10厘米。然后再做反方向。反复做30次以上。
      ?仰卧收腹举腿仰卧，腿并拢屈膝，脚离地10厘米，此为预备姿势。数一、二，小腹用力使腿部举起，臀部离地。数三、四，还原成预备姿势。5至8同1至1至4。反复做5至10个8拍。
      ?仰卧屈膝起坐仰卧，屈膝分腿，双手抱住大腿后侧，上体抬起30度。数1时，上体在30度抬至40度左右，数二时还原成预备姿势，反复5至10个8拍。
      ?坐姿转体坐姿，屈腿交叉开始抬起离地10厘米，两手握拳胸前屈臂。数一时，上身向左转体，数二时，向右转体，连续转体5至8个8拍。
      指导意见：
      每天做20下蹲试试,效果还可以!适量运动是最好的方法。关键是坚持，坚持再坚持呀。
      仰卧起坐，收复运动，平时少吃油腻东西。晚上不吃东西，多喝水~
      

      病情分析：
      你好，不靠运动是很难减肥的，而且是肚子和腿上的肉
      指导意见：
      建议可以尝试慢跑，坚持下去，同时坚持做仰卧起坐，会有效果的。祝你健康！
      
      以上是对“不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者自述不喜欢运动，怎样才可以有效减掉肚子上的肉，和腿上的肉，求助解决。
      指导意见：
      建议：那就节食呗，要少吃再少吃，有毅力坚持到底。不过还得运动，否则没有针对性，试着做仰卧起坐和快步走运动，运动量不大，耗时少，不妨一试。
      

      病情分析：
      根据您的描述，肥胖中医上认为多是由于饮食，生活习惯不良等导致的脾胃功能受损引起的。
      指导意见：
      首先要养成良好的生活习惯，不要睡懒觉，要适量的多运动，少吃高热量的食物，如含糖量多以及脂肪多的食物。可以适量的多吃些水果蔬菜。但不要因为减肥而不吃饭，一天三餐要按时。