想快速增加体重
- 1如何快速增加体重
- 问：病情描述:偏瘦，体重三年没有增加
- 答：
- 李渝副主任医师: 你好。首先在想要增肥之前，请先制定好具体而又实际的计划。同时要想增肥，首先要保持好心情。然后饮食上具体以牛奶、鸡蛋、牛奶、蔬菜为主，适当的可以多补充些碳水化合物。也可以适当的锻炼身体。锻炼完之后，要给身体足够休息和调整的时间。这样坚持下去会有效果。
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- 2身体偏瘦，怎样才能快速的增加自己的体重。
- 问：身体偏瘦，怎样才能快速的增加自己的体重。身体偏瘦，怎样才能快速的增加自己的体重。
- 答：
- 刘英新医师: 病情分析：你好，根据你所描述的情况，是属于脾虚的表现，指导意见：建议可以采取食疗进行调理。对于脾虚，可以采取山药、莲肉、米仁、扁豆，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
- 卢沣医师: 病情分析：饮食增肥
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量指导意见：运动增肥
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
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- 3如何才能使我的体重增长起来？
- 问：我一直都保持在90至100斤，我身高170CM，饭量和正常人的一样，去医院做了各种检查，所有检查的指标都是正常的，我现在想问的就是我现在如何才能使自己的体重增加一下？
- 答：
- 陈常云副主任医师: 你好，根据你的描述，正常进食身体消瘦，检查没有异常，考虑有可能是和脾胃不和有关系，可以服用点健脾丸，健胃消食片，平时多吃富含蛋白质和维生素的食物，饮食上荤素搭配，保证营养均衡，并多参加一些户外运动。
- 爱心医生: 病情分析:你好，体重的增加一定要通过饮食加体育锻炼才能实现。意见建议:第一，要多补充蛋白质类食物，如牛肉，鸡肉，牛奶等。第二，肌肉力量训练也是相当重要的，可以去健身房利用器械来锻炼。
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- 4我想增加一些自己的体重
- 问：病情描述:男，28岁，从小就一直很瘦，现在看上去很瘦弱，身体各方面情况都挺好，吃饭口味都蛮好，就是体重很轻。我168cm，42-48kg变化，我通过查询了解，判断自己应该是脾胃不好，消化功能有问题，请问医生是这样吗，该怎么样调理呢？谢谢！曾经治疗情况和效果:没治疗过，我体形偏瘦，秋冬季嘴唇比较干，会脱皮。以前有常锻炼，现在没有在锻炼！想得到怎样的帮助:想增加体重，增肥！
- 答：
- 桂珠保医师: 病情分析:朋友你好，我给你从中医的角度分析下你的情况：从你的各方面看，你这应该是胃热炽盛的症状，多是由肝郁化火横逆犯胃或因五味偏嗜等原因导致胃热偏盛，消谷善饥意见建议:你的饮食习惯是不是口味有点重？建议你吃东西时口味不要太重，还有你可以去中医师那里开点治疗胃热炽盛的中药！医生询问:祝你早日增肥成功！
- 赵茜医师: 病情分析:首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来意见建议:其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
- 爱心医生: 病情分析:你好 根据你的情况,不要相信虚假广告,需要上医院检查是否甲亢的可能性意见建议:如果没有,只是肠胃引起的,也是需要积极的配合治疗的,你需要多吃高脂高蛋白高糖食物可以长胖.天冷了主意保暖,注意饮食,不要次辛辣食物,不要喝酒.适量运动增加免疫力.
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- 5怎么吃都不胖。请问吃什么能够增加体重阿
- 问：病情描述:怎么吃都不胖。请问吃什么能够增加体重阿 怎样改善曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:吃什么能够增肥阿
- 答：
- 孙志伟主治医师: 病情分析：您好；如果想增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，指导意见：平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的锻炼，就能变得健壮起来的。
- 王俊玲主任医师: 病情分析：身体瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,指导意见：建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。祝你健康.
- 徐泉崧副主任医师: 病情分析：饮食中脂肪类食品和淀粉类食品，属于增肥食品，而蛋白质类食品属于不增肥的食品，指导意见：建议多吃点脂肪或者淀粉类食品，有一定的增肥效果，祝健康幸福
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- 6体重短时间内增加重怎么办
- 问：年龄十五岁，女孩。最近一个月体重重了十斤，饮时没变，为什么就重了呢？
- 答：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：这位朋友您好，由以上所述，应该是超重。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。指导意见：两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
- 金星主治医师: 您好，出现这种情况可能是因为平时运动比较少。在你的身体生长发育的重要时期，应该注意营养均衡适当的做体育锻炼增强体质，平时不要熬夜，注意休息。
- 王如胜副主任医师: 病情分析：饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。指导意见：必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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- 7身体很瘦弱，想增加体重。
- 问：病情描述:患有乙肝大三阳，身体很瘦弱，身高190公分，体重68公斤。想增肥，有没有好的办法。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望得到增肥的办法
- 答：
- 邓承针医师: 大三阳、临床意义是乙肝活动期，传染性强、病毒持续复制非常活跃、肝细胞大量坏死和变异、需要及时治疗隔离，应对家人采取预防措施、隔离分开餐具和生活用器，要抓紧时间找有经验的专家治疗不要拖延，更不要认为肝功正常就不治）
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