容易肥胖怎么办
- 1很容易长胖的人要怎么瘦身好?
- 问：我是那种多喝口水都会发胖的人.真是发愁.平时就算我只是吃素的,也是不起什么作用,而且还会饿得很快,吃得也就更多.没生孩子前还好点,现在生了孩子后腿都成大象腿了,真不知我这样子要怎么能减肥有效.我妈也是很胖的,现在是中老年发福期,我真担心到时我到了她那年纪还要更胖.想得到怎样的帮助:很容易长胖要怎么瘦身?
- 答：
- 王玉青主管护师: 你好,引起肥胖的因素是很多的,你这种大概是体质性肥胖,就是说是遗传性的,对于这种肥胖,瘦身要严格控制饮食。每天的饮食要定时定量，尽量清淡，可多食一些蔬菜。避免饮食量过大，少吃过甜过腻、煎炸的食物,另外运动是必不可少的.一定要坚持运动,以免随着年纪的增长而越来越胖.
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- 2怎样容易长胖。我10多年了一直是100斤
- 问：病情描述:怎样容易长胖。我10多年了一直是100斤左右身高168cm怎么吃都不行。是有病吗，需要哪些检查，是看中医好还是西医好曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:想知道是不是病，该检查什么项目，怎样治疗
- 答：
- 李勋医师: 病情分析：您好,很荣幸为您解答.您这种情况一般是胃肠道吸收不好.这个不算是病,还有个人建议这种情况看中医.指导意见：我建议您看中医.这个要慢慢补,也不是什么大病,要提高肠蠕动和肠胃的吸收效果.还有这些也有一定的遗传的因素,要是您父母,您家人中一般是偏瘦的体形,您发胖的可能性有可能低.还有告诉您的是,现在这么长时间了,您发胖需要很长时间,慢慢补.所以建议您看中医,吃中药.但是效果不会太大,要跟您的饮食相结合.
希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
- 宋咏梅主治医师: 病情分析：这可能遗传有关，也可能消耗过多指导意见：只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合中医对肠胃消化功能的调理。
- 谷静护师: 病情分析：您好，这可能是您的消化功能不强导致的。指导意见：注意营养全面，每种食物都要吃，多做运动，能够将身体锻炼的结实并且增加胃口，同时可以补充一些蛋白粉。
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- 3那吃的再多都不容易长胖这种体质该怎么办
- 问：那吃的再多都不容易长胖这种体质该怎么办呢
病情描述:无曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:长胖
- 答：
- 李文芳主治医师: 病情分析：你好：如果你的身体很健康瘦些又何妨，为什么非要长胖呢？指导意见：每天坚持锻炼最少一个小时，三餐必须按时并且保质保量，早饭对身体健康非常重要。
- 张怀轩主治医师: 病情分析：患者您好，这可能是您的基础代谢率比较高，同时您的消化吸收不是很好，所以吃的虽然很多，但是吸收后组成自身物质的很少，所以怎么吃都不胖。指导意见：建议您可以适当吃一些易消化吸收的食物，平时不要进行高强度的运动，注意休息，不要过度疲劳。
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- 4脸上容易长肉，很容易发胖，烦死了，怎么回
- 问：脸上很容易长肉，脸上容易长肉，很容易发胖，烦死了，怎么回事嘛，请问有什么办法没有？
- 答：
- 杨双副主任护师: 病情分析：您好！根据您的情况，考虑方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：肯定不光是脸上长肉，只是更加凸显，最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
- 公倩副主任医师: 您好，每个人的体质不同，您的情况是脂肪容易先积累在脸部导致脸部容易发胖，建议您平常洗脸护肤后，从下巴处按摩提拉，至耳后，每侧十几下，多做几组，每天坚持，平常没事儿也可以按按，注意力度，不要太大。
- 姜萍副主任护师: 你好，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。脸部按摩可以瘦脸。希望我的回答对你有帮助。
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- 5虚寒体质导致很容易肥胖，请问怎样能改变虚
- 问：虚寒体质导致很容易肥胖，请问怎样能改变虚寒体质
- 答：
- 柴红梅副主任医师: 病情分析：你好，仔细阅读了您的描述。结合您的年龄。建议您采用中医中药或针灸的办法。配合电针和理疗。指导意见：同时生活中建议您。饮食规律，避免进食寒凉食物。保证营养的同时勿过饱和太过油腻。配合合理活动。避免劳累。保持心情轻松愉快。
- 爱心医生: 您好，您说的情况可以注意多饮水，积极运动，可以吃点人参健脾丸之类的
- 许瑞卿副主任医师: 虚寒体质的改变主要是需要注意营养均衡饮食，适量运动，增强体质慢慢就会有好转的，不需要担心什么的，注意观察看看就可以了的，
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- 6我长胖很容易，减肥很难，两个月如何减二十
- 问：我长胖很容易，减肥很难，两个月如何减二十斤
- 答：
- 付敏医师: 病情分析：您好！身体代谢功能不好，容易发胖，减重最健康有效方法是均衡营养低热量饮食，平均一个月减4-8斤最科学。指导意见：1.食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进排便排毒。避免进食煎炸烧烤类垃圾食品，一天的饮食摄入的总热量要低于消耗的热量。避免暴饮暴食和晚上进餐，养成健康的饮食习惯。
2.适量的运动。
3.劳逸结合，保证充足的睡眠。
- 钟骏桥医师: 病情分析：你好！你的病史已阅！指导意见：你好！根据你目前提供的病情资料，要减肥最好采用适当节食运动疗法相结合，并且要长时间坚持，适当也可以用点减肥辅助用药，如左旋肉碱等。
- 国洪婷护师: 病情分析：你好，需要控制饮食热量、增加体育运动和热量消耗等指导意见：建议你控制三餐饮食热量，一般来说早饭一定要吃好，建议喝杯牛奶或豆浆、芝麻糊、核桃粉、南瓜粥等，不要过于油腻，餐后可以吃点苹果、香蕉等，午饭尽量减少主食（大米、面食），多吃些蔬菜和瘦肉类、鱼、蛋类，烹调方式建议以清蒸、水煮、爆炒为主，尽量不要吃油炸食品，低盐低油饮食，饭后避免久坐，晚上睡觉前三小时尽量不吃东西，睡前半小时喝杯山楂蜂蜜水助消化。适当增加体育锻炼，建议每天在一小时左右，不必过于激烈。
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- 7肥胖，一吃就饱，但又很容易饿，怎么样合理
- 问：肥胖，一吃就饱，但又恨很容易饿/怎么样合理安排！
- 答：
- 李渝副主任医师: 病情分析：首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵。指导意见：应该适当运动，多走路散步、跑步等都可以，关键是坚持！当然遗传因素是个很关键的问题，有的人无论怎么吃就是不会胖，有的人所谓喝开水都会胖，这是和遗传的体质有很大的关系的。心态要保持乐观！
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