总失眠怎么办
- 1最近经常失眠怎么办？
- 问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。
取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。
远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。
当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。
蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。
多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。
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- 2老公最近总是失眠，怎么办？
- 问：最近老公工作很忙，经常加班加点的做项目，搞得没有足够的睡眠时间，白天没精打采，总是打瞌睡，可是一到晚上本来可以睡了，可是却像打了鸡血一样精神很好，怎么也睡不着，到底该怎么办？想得到怎样的帮助:想知道老公最近总是失眠，应该怎么办？
- 答：
- 万洁副主任护师: 病情分析：多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。指导意见：你好！心理调适疗法；由于失眠多与心理因素有关，因此，做好心理、行为自我调适也很重要，方法是：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。2、生活有规律，保持正常睡—醒节律。3、创造有利于入睡的条件反射，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、白天适度进行体育锻炼。
- 王红亚国家二级心理咨询师: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
- 爱心医生: 病情分析：为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。指导意见：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱
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- 3总失眠怎么办
- 问：问题描述:总失眠,一晚上就睡3-4个小时?不困.
- 答：
- 薛叶鸿医师: 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
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- 4晚上老失眠怎么办
- 问：病情描述:最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不着，但是白天可又困，特别想睡，这到底是怎么?一回事曾经治疗情况和效果:没有治，才不长时间想得到怎样的帮助:找到原因，解决问题
- 答：
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- 5晚上总是失眠怎么办啊
- 问：奶奶上了年纪，失眠也就一直跟随着她不走了，天天看电视都是整晚整晚的看，长久下来，脸色也差了许多，安眠药，睡前喝牛奶对她也都是不管用。看着家人心急啊。想得到怎样的帮助:失眠怎么解决
- 答：
- 蒋洪梅国家二级心理咨询师: 通常情况下，随着年纪的成长睡眠越来越少，而且睡眠是个体化的行为，有的人是会睡得很多有的人会睡得很少，只要在白天的时候没有出现精神不济，那么就不介意过多的关注睡眠的时间。
- 孙建华副主任医师: 你好。根据你说的情况，你奶奶是年纪大而导致失眠，是因为年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主，中药调理最为有用。
- 徐泉崧副主任医师: 指导意见：这种情况要注意是不是有缺钙，老年人容易有缺钙，缺钙可以诱发失眠的，可以检查个微量元素，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，配合用催眠药，容易改善。
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- 6总是会失眠该怎么办？
- 问：这段时间也不知道是怎么了，就是总是的失眠，半夜半夜的睡不着觉，真的是很难受的，每天别人都已经睡得很熟了，我却还是在辗转反侧的，向知道怎么办才好。想得到怎样的帮助:一直失眠睡不着觉怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
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- 7需要心里医生…想太多总是失眠？怎么办…
- 问：太难受了，不知道总是想那多干嘛，是不是心胸狭隘的很。我和现在的男朋友，总是嫌弃他。我本来没有打算和他在一起的。他和我在一起的时候有女朋友。我不知道。把我第一次都给他了。后来说还是和我做朋友算了。还总是找我，…请我吃饭。我没有打算和他在一起，从头到尾都没有。他突然出车祸，残废了，说他是爱我的。我见他可怜，就留下来照顾他。也没有想和他结婚。本来想和他试一试。但是他生活上又没有钱，出去吃饭，我拿钱。他爸妈出差的时候，他妈妈还喊我给他送饭，钱都不给他留点。我平常给他买这买那，他家人连过年钱都没有给我一分，和我天天出去也不给他儿子一分钱。感觉我多有钱样的。以前交往的男性，从来都没有这样过。我想放弃吧，但是还是舍不得。我现在总是说他小气，他不高兴。又不了解他以前，我一想到他以前就讨厌。天天想他这不好那不好，想放弃。又怕自己错怪他。我还怎么办？
- 答：
- 张佳主治医师: 病情分析：你好，你太善良了，往往伤害的都是你自己，他和他的家人都不把你当回事，你却默默的付出，适当的付出可以，但你们可以说不是什么关系了，女人经不起青春的折腾的指导意见：你自己想清楚吧，不要因为你的善良而浪费你的青春，年轻人不管男女都要有自己的理想目标，不管结没结婚都要有自己的一份事业或稳定的工作，这样你才不枉费过这一生，我是过来人，也曾经年轻过……祝你新年快乐！身体健康
- 田伟红副主任护师: 你好，进行心理咨询时，咨询师要制定咨询方案以保证咨询效果,心理咨询需要一个过程,需要多次咨询,并不是通过几句话，或者是一次咨询就能解决持续存在的心理问题。建议您到正规的心理诊所面诊。
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