晚上总是失眠怎么办
- 1晚上老失眠怎么办
- 问：病情描述:最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不着，但是白天可又困，特别想睡，这到底是怎么?一回事曾经治疗情况和效果:没有治，才不长时间想得到怎样的帮助:找到原因，解决问题
- 答：
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- 2晚上总是失眠怎么办啊
- 问：奶奶上了年纪，失眠也就一直跟随着她不走了，天天看电视都是整晚整晚的看，长久下来，脸色也差了许多，安眠药，睡前喝牛奶对她也都是不管用。看着家人心急啊。想得到怎样的帮助:失眠怎么解决
- 答：
- 蒋洪梅国家二级心理咨询师: 通常情况下，随着年纪的成长睡眠越来越少，而且睡眠是个体化的行为，有的人是会睡得很多有的人会睡得很少，只要在白天的时候没有出现精神不济，那么就不介意过多的关注睡眠的时间。
- 孙建华副主任医师: 你好。根据你说的情况，你奶奶是年纪大而导致失眠，是因为年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主，中药调理最为有用。
- 徐泉崧副主任医师: 指导意见：这种情况要注意是不是有缺钙，老年人容易有缺钙，缺钙可以诱发失眠的，可以检查个微量元素，如果有缺钙，可以用葡萄糖酸钙治疗，配合用催眠药，容易改善。
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- 3晚上总是失眠，怎么办？
- 问：晚上总是失眠睡不着觉爱做梦，弄的没有精神，怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 这位朋友您好，您这情况考虑是神经衰弱造成的，建议考虑服用中草药：丹参、三棱各20－45g，香附、木香各10－25g，当归10－25g，栀子10－20g。如有什么不明白的，欢迎您再次提问，我们会对您的问题密切关注。
- 李继华主治医师: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 乔平主治医师: 音频回复
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- 4晚上睡觉总是失眠该怎么办？
- 问：
- 答：
- 爱心医生: 指导意见：你好，这种情况可能属于神经衰弱的表现。神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因，对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药，另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效；针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度。这是很重要的一点，生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。医生询问：
- 爱心医生: 治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
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- 5最近晚上总是失眠怎么办
- 问：自己在一个比较山区的村小做支教老师，一下课其它的老师都回家只有我一个人在学校住宿，一到晚上就早早的躲进被窝，可总是睡不着，很难受每天晚上的睡眠时间只有3个小时左右。想得到怎样的帮助:因为环境总是失眠怎么办？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：严重失眠的心理根源在于焦虑。焦虑是由于一个人欲求不满而形成。由于严重的欲求不满，导致一个人体内的焦虑因为难以找到宣泄的管道而积聚过多，反应在睡眠上就是所谓的严重失眠了。指导意见：.找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。如果你能够经常这样做，一度困扰你的失眠症状便可以自行消失。
- 爱心医生: 病情分析：我一下课老师都回家只有我一个人在学校住宿，一到晚上就早早的躲进被窝，可总是睡不着，很难受每天晚上的睡眠时间只有3个小时左右。指导意见：病情分析:你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。意见建议:在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
- 刘峰国家二级心理咨询师: 病情分析：自己在一个比较山区的村小做支教老师，一下课其它的老师都回家只有我一个人在学校住宿，总是睡不着。指导意见：你好，失眠分为两种,一种为长期性,一种为间歇性.长期性的失眠通过专业的失眠疗养才能从根源解决问题。
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- 6最近晚上总是失眠怎么办呢?
- 问：全部症状:有没有常规的药物可以治疗啊？发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:治疗失眠的常规类药物
- 答：
- 唐福琼主管护师: 病情分析:你好， 与神经兴奋有关系的啊。意见建议:首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
- 袁勇燕国家二级心理咨询师: 你好，首先自我调节，每天有规律的生活作息时间，即使星期天也要有规律，保持心情舒畅，适当户外活动缓解压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，不仅可以促进睡眠，还能够提高记忆能力，最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，如果没有得到很好的改善，建议找中医治疗，中医治病求本，辨证论治，效果不错。
- 仇正刚主任医师: 病情分析:你的神经过于紧张兴奋了，而且还很敏感，可能是压力大、事情多，让你每天的神经都不能放松。你用用安美宁吧，可以舒眠安神的，再配合刺五加片好好舒缓一下神经，调理一阵子。意见建议:平时每天睡前喝一杯热牛奶或者温的蜂蜜水，睡前用热水泡脚半个小时，尽量让自己放松一些。慢慢调理，会好的！
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- 7每天晚上失眠怎么办，总是睡不着
- 问：每天晚上失眠怎么办，总是睡不着每天晚上失眠怎么办，总是睡不着
- 答：
- 陈太国家二级心理咨询师: 要弄清造成失眠的原因，是压力过大还是较重的刺激影响，才能针对原因做调整。建议在生活中养成良好的作息规律，早睡早起不熬夜。睡前不做自己的事情，不吃不喝，刺激的食物和饮料。可以用泡脚喝，热牛奶，蜂蜜水，调节睡眠。
- 谭新国国家二级心理咨询师: 根据你描述的情况来看，现在处于更年期阶段。失眠的治疗可以用一点苯二氮卓类镇静剂，或者具有镇静作用的抗抑郁剂，也可以请中医进行辨证施治。同时调整生活节奏，参加运动。
- 马玉强主治医师: 病情分析：你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。指导意见：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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