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如何缓解心理压力

1如何缓解心理压力
:我是一名干机械制造的操作工,从技校学习开始实习就开始在网现在工作的单位,到现在已经干了快3年了,我不想再做这个行业了,可是爸妈经常说些不同意和想法,我不知道怎么办好,现在我经常的头痛。想得到怎样的帮助:我想如何缓解父母对我造成的心理压力,我还应该继续干下去吗?
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2如何缓解心理压力
:病情描述:经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒,精神紧张,情绪波动大,很难放松,腰酸背痛有些事老是想不开,对有些事耿耿于怀,还有有的时候心情控制不住很容易急嘈,感觉脾气越来越大,稍有点小事发生就激动不已,心态老是不平衡,(感觉自己在工作中付出的比有些人多,可是有些人却总是比自己幸运,付出的远远比得到的多得多。)还有的时候感觉记忆力也不太好了,老是忘事,可我现在才二十几岁呀,这是怎么回事啊,劳烦简答,谢谢!曾经治疗情况和效果:没有过此类事情想得到怎样的帮助:如何如何缓解心理压力,不会是其他病症吧
郗洪光副主任医师: 病情分析:您的情况主要还是心理原因引起的症状。意见建议:建议您可以去医院找心理医生做个心理治疗,可能就会缓解您的症状的,祝您早日康复!
爱心医生: 病情分析:工作压力大,易引起失眠,记忆力下降,要缓解这些症状要调整工作状态。意见建议:世界上的事没有绝对公平的,觉得自己负出多而回报少,这只是一种主观感觉,需要得到大家的认可才行。
侯娟娟医师: 病情分析:你这主要是由于长时间的压力得不到有效的缓解导致的。意见建议:建议你最好是可以放松一下,好好的调整一下自己的心态,不要一个劲的去抱怨。可以多与人沟通交流,外出散心或者是做做运动,这些都有助于缓解压力。
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3如何缓解心理压力
:病情描述(主要症状、发病时间):焦虑 记忆力差 反应迟钝 精力不集中 没有精神 曾经治疗情况和效果:无 想得到怎样的帮助:怎样缓解或减轻 化验、检查结果:无
兰波医师: 病情分析:你好 根据你的描述来看 考虑是焦虑症指导意见:焦虑症需要放松心情 建议你还是去看心理医生进行心理疏导医生询问:
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4如何缓解心理压力,胸口十分压抑难受。
:初父亲因为患重病离世,我今年25岁,还没娶妻生子。虽然家里人没有给我感情方面的压力。现在人就是把自己的身体看的比以前重要。因为我觉得父亲刚走我要是还没有结婚生子延续下一代身体就出什么状况太对不起家里人了。刚好这个月初的时候人因为不适当饮食先是咽喉发炎,然后发炎刚好去餐馆吃了碗煮面又腹泻了几天。人受到很大的惊吓,出现了心悸反应。用我的话说就是我现在变的很怕死。老担心自己身体出了什么状况,一有心悸反应就想着自己是不是得了心脏病什么的重病。有点类似疑病症。前3天去医院做了次心电图检查,显示正常,就是还有些心悸反应。这两天通过自己我心里暗示,没有怎么想着自己得了什么病这些东西,但就是感觉心口这还是堵着口气排放不出去,做深呼吸效果不是很显著。严重的时候连嗓子那都觉的堵着东西,心口闷的厉害。平常就有点内向的我现在基本对什么事情都提不起兴趣,饭量也没以前好了。以前晚上时不时的还出去吃点夜宵,现在连吃宵夜的胃口都没了。身体都有点乏力,昨晚原本打算20:00左右出门散步透透气,结果因为身体不适没有出去。我以前身体体质很好的就是有点偏胖。哪位大夫能够帮帮我解决这种情况谢谢了,我都快感觉到自己快要承受不住了。也清楚再这样下去对自己的身体健康跟周围的人造成影响,但就是放松不下来。非常感谢!!!曾经治疗情况和效果:因为不清楚病因,所以服用一些没什么副作用的药物 如:安神补脑液,天王补心丸,谷维素。想得到怎样的帮助:该怎么样自我调理减轻压力!?
车卫平副主任医师: 病情分析:●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。指导意见:●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。●多看喜剧片,开怀大笑一番。●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
姜应标副主任医师: 医生:宣泄法是一种将内心的压力排泄出去,以促使身心免受打击和破坏的方法,通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛,可以减轻或消除心理压力,避免引起精神崩溃,恢复心理平衡。喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰,还是导致某些心身疾病。因此,对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。另外我们要认真对待我们心理所想的问题,无论是悲是喜,平平淡淡的面对,给负担找个借口,给压力打开小窗,一切自然变得平和,都说与天斗,与地斗,与自己斗,没错!强者是要战胜自己,但更重要的是把心放宽,这样压力自然会消失,心理健康才能有保障。
梅燕国家二级心理咨询师: 你现在的状况可能和父亲去世遭遇的巨大打击有关。亲人的去世可能会让我们出现重症抑郁的大部分症状。但是如果这种情绪维持一年或者更长时间,就是情绪障碍,可能需要专业人士的帮助。
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5怎样缓解心理压力
:全部症状:时常头晕眼花发病时间及原因:工作时繁忙时,眼睛会不自觉流眼泪,而且,有时会跳的厉害治疗情况想要得到的帮助:怎样能更有效缓解心理压力?
王俊玲主任医师: 病情分析:怎样能更有效缓解心理压力?意见建议:是什么让你觉得有压力呢?找到根源才是最好的找个可以倾诉的人诉说,如果不是很大的问题也可以自己找方法解决.条件允许的话可以泡澡,放点精油什么的~当然大量的运动也可以~~祝你心情愉快!
爱心医生: 病情分析: 你好,针对你的情况是由于劳累过度,长时间保持一种姿势的原因.意见建议:1.闭上眼睛 ,尽量想身体后面的景物 ,平衡大脑的压力. 2.遇到麻烦事不要总是抱怨 ,而是要想是老天让我与日俱增经验和智慧 ,生活因此而更加丰富多采
杨楠楠医师: 病情分析:有效缓解心理压力要从生活中开始.意见建议:充分休息.不管多忙,每天必须保证有8个小时的睡眠时间. 调适饮食,禁烟少酒.酒精和尼古丁只能掩盖压力,不能解除压力.多参加社交活动,多与知心朋友交流沟通. 敢于说"不".对自己感到难以承受的工作和义务,要敢于拒绝,量力而为. 不要事事要求完美.只要尽心尽力做好每件事,即使达不到预期目标,也不要自怨自艾. 不要将他人的过错归因于自己,无须对他人的情绪承担责任. 不要太心急.遇到婚姻,就业,购房,升迁等重大问题,要提醒自己:只有时间才能解决问题. 遇到困难,先设想一下最坏的结果,这样会对自己的应变能力更具信心. 不为自己无权干预,无力监管的事情操心. 打开相册,重温过去美好的时光. 关上电话机,在惬意的温水浴盆里休息一会儿. 打开唱机,闭上眼睛,聆听熟悉且美妙的音乐. 回忆曾经拥有的最幸福时刻. 享受大自然,去郊外畅游.参加健身活动,使身心完全放松. 给爱说笑话的朋友或亲人打电话. 享用美食. 去商场为自己挑选礼物. 解不开的心底烦恼,应找朋友或心理医生倾诉.
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6如何才能缓解工作带来的心理压力
:毕业后,辗转多次,终于找到了一份比较好的工作,由于上学期间并没有出入社会的经验,参加工作后不久就感觉压力特别大,每天都有完不成的工作量,还时不时的就得受上司和老板的训斥,搞的每天上班都特别劳累,心情也不是很好。想得到怎样的帮助:请问,最近感觉工作压力大,如何才能缓解工作带来的心理压力?
刘强副主任医师: 你好初入职场,刚步入社会所面临的压力比较大,是一种正常的现象,对于刚步入社会的很多人来讲都是这样。在这个职场的过程中,首先你要学会的是怎么有效的处理人际关系,还要学会如何应对领导和工作。这是一个重新学习的阶段建议你可以多找同令人沟通交流,在同事中找到可以信赖的人去互动或者寻求长辈的建议等等。自己在平时也可以找到一些适合自己的情绪缓解的方法,比如看书,运动,睡眠,逛街等。
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7如何缓解高中生的心理压力?
:病情描述:弟弟今年要高考了,可是每次他一上考场,就很紧张发挥不出来。明明知道的东西,一到考场上就不会了,这该怎么办?曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:要如何让他上考场变得轻松而没有压力呢?
柯菲菲主治医师: 病情分析:你好,这个的话,要注意调节自己的心理。意见建议:一般的话,上高考的话,都是会有些紧张的,毕竟高考的重要性已经是人所据知的,所以要注意在这样的氛围中就要注意家里不要给他很大的压力,注意说一些让他放松的事情,会好一些,做试题的话,不要太急了,要注意让自己的大脑清醒来,可以准备一瓶水,如果是午休的下午考试的话,自己可以注意不要睡的太深了,可以用冷水洗头都是一些缓解紧张和考试的小技巧。
黄健主治医师: 病情分析:根据你的描述,你弟弟由于心理压力过大导致考试发挥失常。指导意见:首先要从认知上做调整,考试是对自己所学知识的检验,正常发挥就好,不要太在意结果。其次,家长也要给他减压,不拿他跟别人比较。最后,掌握一些缓解紧张焦虑的方法,比如积极的自我暗示的方法,深呼吸法。
董学义国家二级心理咨询师: 这是考前焦虑症,属于焦虑症的一种形式。根据我的经验,要想解决这个问题,最快、最起作用的方法就是做催眠治疗。今年我给几个学生做的催眠治疗,效果都很好,而且效果显著,最好的考试成绩比以前提高了150多分。
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