晚上睡觉总醒
- 1夜里睡觉总是醒来
- 问：夜里睡觉时，本来睡的很好，但总是每几分钟就要醒来一次，一夜醒无数次，这是为什么呀？这样让我早上起来没一点精神。好象没睡好的样子。
- 答：
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- 2晚上睡觉总是醒怎么回事?
- 问：我的睡眠一直很好,可是最近总是睡一会就回醒来,然后回在入睡,请问一直醒是什么问题?
- 答：
- 爱心医生: 首先不要急躁和紧张，因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍，导致恶性循环。其次可以自己分析可能的原因并加以解决，比如减轻工作压力，劳逸结合，调整生活状态，去除不良的生活习惯和生活方式，适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。必要时可以到医院请医生帮助，因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的医生才能够发现和治疗。
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- 3晚上睡觉总处于半睡半醒是什么原因
- 问：病情描述:一周左右 睡到五点左右就醒了 多梦想得到怎样的帮助:怎么能提高睡眠质量
- 答：
- 翁川川医生: 病情分析:你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 意见建议: 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡，多出去散散补，放松心情，注意保暖，祝你健康
- 杨帆国家二级心理咨询师: 您好，失眠，多梦着跟，精神因素和躯体问题都有相关的因素，因此要结合治疗效果会比较好，建议您可以进行中药的调理和日常生活的规范。
- 解伟福国家二级心理咨询师: 我觉得提高睡眠质量应该从下几个方面做起，第一个就是锻炼身体，时间每天要长一点。运动量大一点。第二个就是，要通过读书，学习，提高自己的思想境界，是自己的心情，从内心里感到愉悦。第三个是要有自己的爱好，增加自己的情趣感。第四个是要有自己的朋友圈子，和闺蜜。感情有宣泄的渠道。第五课就是晚上睡觉的时候要吃一些清淡的食品。第六个是要定下心来，为自己的目标去努力，我觉得理清上面的这些关系，心情放松了，睡眠质量才会得到真正的提高。
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- 4晚上睡觉总醒怎么办
- 问：病情描述:晚上睡觉容易醒，一晚上要醒来4、5次，怎么回事啊，严重影响我的睡眠质量想得到怎样的帮助:该怎么治疗
- 答：
- 爱心医生: 你好，可能是神经衰弱引起的症状。有的患者会有睡眠障碍，常见的是入睡困难，多梦，易醒或是睡眠浅，感觉整晚未睡。平时应加强体育锻炼，增强体质。注意饮食健康，营养均衡。养成良好的作息习惯。
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- 5我晚上睡觉半夜老醒！！是怎么回事？？？
- 问：病情描述:我每天晚上九点睡觉，可是一到半夜两三点就醒，后来迷迷糊糊睡着，迷迷糊糊又醒，一直到六点，这是怎么回事，有什么治疗发法吗？最好是医疗小窍门。想得到怎样的帮助:有什么治疗发法吗？最好是医疗小窍门。
- 答：
- 许济川医师: 你好！睡眠不好的因素很多，睡前要注意情绪的调整，注意要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
- 刘燕霞副主任医师: 病情分析:这并非疾病，而是我们的睡眠由浅入深是个循环的过程。意见建议:当循环到睡眠浅的时候就自然醒来了，然后继续又开始下一个循环。面对现状，你无须担心，当自己醒来之后，不要强求自己马上入睡，放松心情，可以让自己看一下书，或者是让自己起床一下，然后继续睡觉。
- 宋桂春副主任医师: 你好！根据你说的情况分析，睡眠质量不好，平时保持好的心态，放松精神，减少压力，作息规律，睡前不宜过饱进食；临睡前忌浓茶、咖啡及刺激性饮料，睡前半小时洗热水澡、泡脚可以有利于睡眠。祝好！
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- 6为什么晚上睡觉老要醒
- 问：全部症状:晚上睡觉老要醒,是自然的醒来,可半夜一醒,白天就精神不好?发病时间及原因:几年治疗情况:无想要得到的帮助:想知道自己身体到底怎么了
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:你这是神经衰弱的表现神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱.其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳.常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍,不少患者病前具有某种易感素质或不良个性.编辑本段神经衰弱的原因 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因.凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素,使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态,超过神经系统张力的耐受限度,即可发生神经衰弱.如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应,是灵活性的过度紧张.意见建议:一,音乐疗法：放松心情,愉悦情志.临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼,抒情为主,纯粹的器乐曲,例如班得瑞音乐,中国民乐.不要歌曲或由歌曲改编的器乐曲）,最好松弛的坐在靠背椅上,关灯闭目静心聆听.二,烫脚疗法：睡得深,不易醒.1.水温：以人体能够承受的较高水温为宜.2.时间：晚上睡觉前,烫脚持续时间不少于15分钟.3.烫脚前准备好一瓶开水,水温降低即加,以保持较高水温.三,手指操疗法：安神情,快入睡.1. 方法：用拇指尖依顺序分别与其他四指尖相碰,双手同时做. 2. 相碰顺序和次数：食指1—无名指2—小指3—中指4—中指4—小指3—无名指2—食指1.3. 相碰次数规律：1234；4321.此为一回. 4. 一日二次,午休前和晚睡前各做一次,每次重复上述动作 16 回. 5. 要领：静心无杂念,专注于手指相碰的顺序和次数.提示：1. 有起夜现象的,晚饭后尽量少喝水.2. 模仿腹中的胎儿,屈腿,躬身,曲手,向右侧睡.3. 避光,安静,室温适宜,改善寝具的舒适度,以提高睡眠质量.4. 不要蒙头睡觉.睡眠中打开一点儿窗户,或者在睡觉前大开窗户换进新鲜空气.5. 烫脚的同时做手指操.用手机的秒表测量手指操16回的时长,再设置定时器提示自己.
- 柯菲菲主治医师: 病情分析:我觉得最主要的是你有压力,你睡觉前可以喝杯牛奶,这样有助于睡眠,睡觉前运动,累了能睡踏实.意见建议:睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好.
- 陈玲娟国家二级心理咨询师: 你好，如果晚上总要醒过来，有可能是形成了错误的生物钟。就比如晚上喝水过多，半夜起来上厕所。几次之后呢，就形成了一种生物钟。所以建议你可以自己调整一下，打破这种固有生物钟。
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- 7宝宝晚上睡觉总醒
- 问：朋友的侄女最近在朋友家里住了几天,朋友说宝宝晚上睡觉总醒,她有些担心会让孩子生病,但小孩白天一切正常,就是晚上睡觉时候醒一会睡一会的,请问宝宝晚上睡觉总醒怎么办?
- 答：
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