什么运动减肥最快
- 1做什么运动减肥最快最有效
- 问：我在饮食方面不太住意我差不多有100斤了
- 答：
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 周灵护师: 病情分析：减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 指导意见：常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥9按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
- 刘兴力医师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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- 2做什么运动减肥最快最有效？
- 问：我妹妹是一个肥胖的人，有很多的漂亮衣服都不可以穿，她很苦脑，最近听说做运动可以减肥，而且减肥的效果是最快最有效的，我想多多的了解一下这些运动，让妹妹尽快的成为一个漂亮美媚。想得到怎样的帮助:肥胖的人做什么运动能在短期内达到减肥最快的效果？
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个"0"就是1分钟的心率。
2、分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
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- 3做什么运动减肥最快有效？不容易反弹的？是
- 问：病情描述:做什么运动减肥最快有效？不容易反弹的？是不是不能吃油腻的曾经治疗情况和效果:做过仰卧起坐和爬楼梯效果不怎么样想得到怎样的帮助:希望帮忙多提点建议
- 答：
- 赵文琪主治医师: 首先要测量你的身高，体重，来BMI值看是否需要进行减肥,如果确实需要减肥,需要适当控制油腻的食物,也要控制富含淀粉的主食的摄入，运动方式的选择，主要以身体情况和环境因素来考虑。慢跑，球类运动都可以作为选择。
- 爱心医生: 病情分析：您好，减肥是要健康，建议不要刻意的节食。指导意见：您好，短跑是不错的运动，建议要多吃水果，要有足够的睡眠。希望对你有所帮助。
- 曹静药师: 病情分析：减肥最好的方法是运动跟适当的控制饮食指导意见：建议：跳舞是一个很好的减肥方法，而且对于女孩子的气质提升，身材的塑形都很有好处的。平时要少吃脂肪含量高的食物
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- 4什么运动减肥最快..
- 问：什么运动减肥最快
- 答：
- 郝华东医师: 你好,你说的情况一般要想减肥,这个情况建议多做有氧运动为宜,你说的情况建议多做跑步或体操类的锻炼身体方法,这个情况是需要持续下去才可以发挥效果的.
- 爱心医生: 慢跑,但是所有的运动都不可能一下就见效果的,需要持之以衡的,加油
- 爱心医生: 你好,从生活上做起,最起码一天三顿要定时定量,每天不能暴饮暴食,吃得很多很饱,晚餐吃7分饱.晨跑,瑜伽,游泳等都是不错的选择,每天慢跑和散步1小时,但要注重坚持.
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- 5什么运动能减肥最快
- 问：全部症状:脸和肚子还有屯部上的肉最多发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:帮我最快减肥
- 答：
- 许丽丽主治医师: 病情分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
- 爱心医生: 病情分析:肥胖主要是体内的脂肪过多的堆积.意见建议:肥药注意进和出,进就是只进食,多食粗纤维食物,少吃肉类.少吃糖类,脂类食品.出就是多运动,把堆积的脂肪消耗掉就行了.根据你想减掉腹部和臀部肥肉,我建议你多做下列运动,跳绳,散步,慢跑,仰卧起坐等等,只要你持之以恒就能成功!
- 王贺花主管护师: 病情分析:你好朋友这样是情况是不需要担心的啊,因为减肥有很大办法的意见建议:减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
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- 6减肥的最快的运动是什么
- 问：病情描述:下半身不胖胖肚子非常大怎样减掉大肚子哪个运动是最佳的那个运动是最好的曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:减掉我的大肚子
- 答：
- 鞠姜华主治医师: 病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 王汝剑医师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
- 胡香阁医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 7做什么运动减肥最快
- 问：病情描述:吃的不多，也不怎么喜欢吃太多的零食，就是很胖很胖，很是困扰想得到怎样的帮助:做什么运动减肥最快？麻烦大家有没有好的方法介绍一下哦。
- 答：
- 刘爱军护师: 病情分析:您好，运动是最好的瘦身方法，刻意的节食是没什么效果的。意见建议:平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，另外，游泳是最好的减肥项目，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。
- 爱心医生: 病情分析:建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。意见建议:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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