紧张过度怎么办
- 1精神过度紧张怎么办
- 问：病情描述:精神很紧张，有时别人看着自己就会心跳加速，害怕脸红，有时被人叫句我都会感到害怕曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:我该怎么消除这种精神的紧张
- 答：
- 车卫平副主任医师: 你好，是的，如果自己已经注意到了，就要逐步改善行为习惯和思维习惯，多与人接触，多开导自己。最好还是咨询一下心理专家，做一下正规的心理测试，找出目前这种状态的原因。
- 戴军副主任医师: 像你描述这种情况，建议你可以适当的口服抗焦虑的药物治疗，也许就能缓症状，比如每天早上口服一粒黛力新或者口服一粒艾司西酞普兰片。
友情提示：服用上述推荐药品时，请注意一下药物的禁忌症和副作用，如果有禁忌症是不能服用的哦，如果出现了副作用，也要及时停药并到医院就诊。如果你是过敏体质，上面推荐的药物，也需要慎用。
- 冯文光医师: 你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。
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- 2过度紧张怎么办
- 问：问题描述:自己总是很容易紧张...一点小事 就会很紧张 太过期待 比如 刚开学 怕自己和同学相处不好 那天早上吃完早餐 就会肚子痛 有时还会不停发抖 一紧张 一乱想就会拉肚子 不去乱想 就会很正常 可以说 说紧张就会紧张 而且一太兴奋 太紧张 就会严重失眠 马上就要开学了 我不想自己的过度紧张 而错过开学典礼
- 答：
- 卜希霞副主任护师: 您好,不知道您目前这种情况持续了多长时间了,如果出现再3个月以上,怀疑属于焦虑症.这个问题说白了是由于您自己心里障碍而引发,如果目前不想就医,建议您可以采用自我疏导,自我暗示的方法,鼓励自己,增加自己的信心,或者让自己更忙起来,让自己无暇去想这些事情,如果这些都做了还是不行,那就建议您及时就医,让专业的心里医生帮您,避免病症加重.祝福您
- 爱心医生: 你好,这与你的心理因素有关的,如果过度的紧张影响到正常的生活与学习时得考虑进行心理调理 的.
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- 3关键时刻紧张过度影响发挥怎么办？
- 问：主要症状:关键时刻紧张过度不能正常发挥发病时间:一直这样化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 陈健华副主任医师: 您好,关键时刻紧张是很常见的事情,适度的紧张有可能会让人超常发挥,但是过度紧张则会影响人的发挥,让情况变糟糕.所以您应该做到消除过度紧张的情绪,建议您做到以下的几点：第一,对自己的期望要合理,要学会客观的评价您自己,知晓自己的优势与不足,在了解自己的情况下,适当的提高对自己的期望,不要过于追求完美.第二点增强自信,排除自己的自卑心理,要知道只有自信的人才能走向成功.只要是您认准自己行的事情,就要信心百倍的去完成.第三点,您应该为自己建立良好的人际关系,有了亲人朋友的支持,别人的关怀是一件不错的事,可以帮您减掉一些紧张感.第四点,在日常的生活中,就要有意识的去锻炼自己的胆量!祝您早日成功!
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- 4一到考试时候，就会出现精神过度紧张怎么办
- 问：我一到考试之前我的心里就会过度紧张，我经常失眠是常有的，导致考不考试。在考场上就迷糊，我已经尽量的保持自己的心态了，可是就是睡不着阿，真的不知道该怎么办了.想得到怎样的帮助:怎么考试前会不失眠？
- 答：
- 李小红国家二级心理咨询师: 你好，考试前会失眠是由于焦虑、压力和情绪激动导致，短暂性的失眠。一定不要轻易服用安眠药，因为安眠药会导致短时记忆的遗忘，建议不要把担忧带上床，如果有什么事情感到不确定和担心，就早点用笔把它们记下来，也就可以放心大胆地睡觉了。睡前烫脚暖手，可以很好地改善体内微循环，较快入睡。
- 王红亚国家二级心理咨询师: 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。忌睡前情绪激动.
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- 5经常神经过度紧张，怎么办？
- 问：病情描述:经常莫名神经紧张，头疼，深呼吸能好点，曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不知道原因的紧张，导致头疼，应该怎么办？
- 答：
- 徐毅医师: 病情分析：你好，你或则是神经焦虑的表现。指导意见：建议你服用安神的中成药调理，可以服用中成药益脑胶囊和清脑复神液调理,具有清脑安神的作用.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.
- 爱心医生: 病情分析：这是属于肝郁气滞的症状，要注意保持精神舒畅，不要焦虑紧张，一般还是问题不大的，试试逍遥丸，柴胡舒肝丸可以缓解指导意见：这是属于肝郁气滞的症状，要注意保持精神舒畅，不要焦虑紧张，一般还是问题不大的，试试逍遥丸，柴胡舒肝丸可以缓解
- 戴军副主任医师: 从你描述的这种头痛性质来看，那么首先需要考虑紧张型头痛的可能性大，建议你放松心情，也许头痛症状也会有所缓解，实在不行适当的口服抗焦虑药物治疗，也许症状就会有所缓解的。
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- 6一到考试时候，就会出现精神过度紧张怎么办
- 问：我平常的睡眠情况是挺好的,很少有失眠的情况,可是我有一个毛病就是一到考试的时候就会很紧张,然后早早地上床去睡觉可是要命的就是睡不着,弄得每次第二天都没有精神.想得到怎样的帮助:考试前一晚睡不着要怎么办呢?可以注意什么?
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- 王明丽主管护师: 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。忌睡前情绪激动.
- 爱心医生: 你好，其实想想，高中三年你要经历无数次的考试，每一次的成绩真的代表不了什么。当然在高一就打破这种心理阴影也很难做到，我到高三时，几乎天天考试，还那么在乎成绩呢。年龄问题，经历的少，见的少，看问题就难免局限。我直到上了大学，回味那段时光，总觉得那时真是太胆小了，什么都不懂，整天学学学，盯着名次看，现在想想，真的没什么，不就是考试嘛，考差了还能咋地！把心放宽，这不容易。你就对自己说：“不就是考试嘛，老子还怕它，名次靠后点就靠后点，有什么啊。
- 爱心医生: 你好，考前紧张可用自我放松法，静思冥想法又叫自我放松法，你可以闭上眼睛想象出升的太阳，幽静的园林以及芬芳的花丛和辽阔的海洋，尽量体验自己在想象环境中的各种美好感觉，比如辽阔的海滨，海风轻拂海面，美丽的花朵，传出阵阵香味等，试着这样每天坚持做1到2次，每次持续5到10分钟，相信你会感到彻底的放松。
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