肚子大怎么减
- 1肚子大怎么减下去
- 问：肚子大怎么就能快速减下去?想要得到的帮助:回答我就可以了
- 答：
- 刘勇副主任医师: 病情分析：肚子大是男性比较常见的情况，需要积极的减肥才可以让腹部消下去的，通过饮食调理，积极的锻炼就可以的。指导意见：首先就是避免晚上过多的吃高营养食物，多吃蔬菜，水果，另外就是积极的消耗体内的脂肪，通过跑步运动等方法进行消耗治疗就可以的，另外也可以通过减肥的药物治疗的。
- 爱心医生: 病情分析:要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪.甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效.事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道. 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌.缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏. 在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右. 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎.日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分. 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起. 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起. 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化. 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少. 走路,喝水,按摩 走路及喝水有利腹部扁平.同时可以每天在腹部做环行按摩.意见建议:要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确； 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动； 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪. 一般坊间很多瘦身霜,使用后大都只能帮助体内排除水份,无法真正消除脂肪.甚至有许多瘦身霜,添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline,并且可以让使用者马上见效.事实上,至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪,因此想要减除身上多余的脂肪,还是从饮食和生活习惯来改善,才是正本清源之道. 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌.缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏. 在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右. 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎.日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分. 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起. 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起. 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化. 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少. 走路,喝水,按摩 走路及喝水有利腹部扁平.同时可以每天在腹部做环行按摩.生活护理:祝早日康复身体健康.
- 聂娟医生: 病情分析:减肥其实并不难,关键是掌握方法通过锻炼和合理饮食,逐渐的小下去意见建议:一,保证饮食规律,合理控制饮食.每顿都要吃,定时定量（吃个7-8分饱）,不饿肚子不猛吃.不吃脂肪含量高和油腻食物,睡觉前坚决不吃东西!吃饱饭后不马上坐下（最起码饭后半小时才坐,这样就不会堆积脂肪）. 二,每天坚持运动,慢跑效果最好,每天晚饭后7-8点锻炼效果最佳!每次坚持30分钟以上.生活护理:你既然想瘦下去,就按照我的方法试一下看.记住,一定要坚持!
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- 2男人肚子有点大怎么减下去
- 问：近期开始 肚子慢慢变大了 以前爱喝啤酒 可快一年了都没再怎么喝过了 应该不是啤酒肚吧 以前喝啤酒的时候肚子也不大。现在穿着衣服看上去都很大了 尤其刚吃完饭的时候 也不感觉很饱 但肚子好大 都不敢在继续吃 有人说 男人结婚后 肚子会慢慢大起来 可我看别人的都是在小肚子那地方 我的是在上面和他们的也不一样 如果说是胖的话 我是有点微胖但也不是很胖 最起码我的身材和我的肚子严重的不符合 哪位可以给我说下 我的肚子是怎么回事 怎么做才会恢复以前那样 最起码穿着衣服不要看出来 还有就是本人从来不爱吃甜食和油腻 晚上更没吃东西的习惯 不过偶尔有阵子工作晚了也会吃夜宵想要得到的帮助:让肚子变小点 最起码穿着衣服看上去不要像怀孕那样
- 答：
- 吴彬主任医师: 病情分析:从你描述的情况来看,是想把肚子变小点.意见建议:平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动.
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- 3我的肚子上腹部大怎么减
- 问：病情描述:我快50了，但我觉得我其他的地方不是很胖，就是肚子的上腹部大想减了不知怎么减。曾经治疗情况和效果:没想得到怎样的帮助:想减掉大肚子
- 答：
- 王丽娟主治医师: 适当的运动，每天清晨晚饭后都要做适当的运动，而且不能够饮酒，要注意合理健康的搭配饮食，保证营养物质的均衡，尽量减少油性，过大的食物摄入
- 韩月副主任护师: 病情分析：你好，你所说的这种情况最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程。指导意见：根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的改善减轻体重，保持健康的状态。
- 姜萍副主任护师: 你好，肚子大，平时不能长时间坐着，经常按摩腹部，拍打腹部两侧。也可以仰卧起坐，呼啦圈等，多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮，不要吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸饮料。
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- 4肚子大啊怎么减啊
- 问：全部症状:发病时间及原因:治疗情况:有没有简单的办法减肚子想要得到的帮助:有没有简单的办法减肚子
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:有没有简单的办法减肚子意见建议:病情分析:有没有简单的办法减肚子意见建议:病情分析:有没有简单的办法减肚子意见建议:病情分析:有没有简单的办法减肚子意见建议:病情分析:有没有简单的办法减肚子意见建议:你好,首先要注意饮食：1,早晨杯温开水——早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽.最后：要注意运动,呼啦圈的效果就很好哦.记住要坚持哦.祝你健康!
- 爱心医生: 1,早晨一杯温开水——早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽.2,将喝鲜奶改为喝茶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因.但如果是天天喝的话,不妨改喝茶,茶有处进消化左右3,浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身.你可以时时检查一下哪里又胖了. 4,列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧,欺骗自己又有何意义呢? 没有一个人足够完美,也没有一副身材足够魔鬼,如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书,又不想先饿个半死再累个半死,试试这份简单的愿望计划书,你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好. 5,照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前,照一张英姿飒爽的全身照收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张照片,会令你重新鼓起干劲哟! 1回答者： eudhso
- 陈礼平主治医师: 病情分析:您好,从您上述所描述的情况为您做一下分析意见建议:1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确. 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮. 3. 要配合运动. 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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- 5我的小肚子越来越大了，怎么才能减下去呢
- 问：我的小肚子越来越大了，怎么才能减下去呢
- 答：
- 张风忠护师: 病情分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
指导意见：当然注意饮食的控制也是不可忽视的。祝你健康
- 周哲副主任医师: 你好，这个减肥的话，没有什么捷径，只有通过运动结合饮食的方法来减肥，嗯，运动的话要通过有氧运动为主，然后结合一些力量训练，然后饮食的话叫，注意摄入的热量要比较少于消耗的热量。
- 爱心医生: 病情分析：
你好，根据你所描述的情况，应该是由于胃肠蠕动的功能下降引起的。议你服用莫沙比利，这是促进胃肠蠕动的药物。促进脂肪代谢。指导意见：饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑等
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- 6女人肚子大怎么减肥
- 问：病情描述:你好大夫，我今年三十四岁了，已经生完孩子六年了，可是不知道什么原因啊，是条件好了吃的多了吗，我的肚子越来越大了，对于女人来说好可怕啊，什么原因引起的啊，怎么减肥啊？想得到怎样的帮助:你好，大肚子的原因有哪些，怎么减肥？谢谢
- 答：
- 刘昳主任医师: 你好！根据你叙述的情况和想咨询的问题。腹部长赘肉很多原因都可能引起。长时间的坐姿，运动量少，都可能引起。建议你适当的增加一定活动量。晚饭少吃一些，可以练瑜伽，游泳，饭后快步走，或者躺在床上做蹬自行车的运动。都会有一定的效果，但需要坚持。
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- 7大肚子大屁股。怎么减下去
- 问：怎样减下大肚子。大屁股。有什么好的方法吗
- 答：
- 刘玉杰主任医师: 病情分析：您好！根据您的情况，考虑减大肚子方法应以运动和减少饮食为主。指导意见：建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
希望我的回答对您有帮助！
- 张菊红副主任护师: 指导意见：你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
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