男士如何减肥
- 1男生如何有效减肥？
- 问：我从小就很胖，我很能吃，一看到有吃的，我就控制不住自己的嘴巴，因此我的体重一直处于飙升的状态，每次我的体重都会被别人嘲笑，所以想减肥，请问男生如何有效减肥？想得到怎样的帮助:男生如何有效减肥？
- 答：
- 刘昳主任医师: 您好！减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅；建议多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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- 2男人应该怎样正确减肥？
- 问：自从前年参加工作以来，也不知道是心态放宽还是什么原因，体重搜嗖嗖就飚上去了，从一百四到现在的一百九，曾经吃过减肥药，但是太痛苦，拉肚子不说还弄的有气无力的。想得到怎样的帮助:像我这种情况应该怎么选择减肥方法？
- 答：
- 周玮主治医师: 你好，根据你所描述的症状。经常吃零食膨化食品和碳酸饮料类都容易引起肥胖，不经常运动也有关系。建议坚持锻炼，多吃水果蔬菜。
- 爱心医生: 你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
- 潘劲萍主治医师: 病情分析：你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来进行减肥。指导意见：建议你在日常生活中，饮食上不要吃高热量，高油腻性食物，平时要多做运动，多锻炼。
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- 330岁的男士如何减肥
- 问：病情描述:我今年到8月份就是30岁了肚子也随着年龄的增长起来我想问一下如何有效的减肥曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:把肚子减下去
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：您好，建议您在节食的同时多加运动。比如仰卧起坐，游泳等。指导意见：您好，建议您在节食的同时多加运动。比如仰卧起坐，游泳等。
- 汪兴磊主治医师: 病情分析：您好，这个减肥的话，主要是消耗要大于摄入才可以减肥的。简单的说就少吃，多消耗指导意见：一般消耗的话，建议是多运动来增加消耗，跑步，游泳，打球等等都是可以增加消耗的。饮食上则少吃一些高脂肪高蛋白的食物，可以以素食为主。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。指导意见：饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，祝你早日减肥成功、
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- 4男生如何把胸部的脂肪给减去？
- 问：病情描述:我今年15岁，158体重70kg。胸部脂肪比较多，感觉到很自卑。我如何才能把胸部的脂肪给减去？需要医生帮助提供远程诊断:我如何才能把胸部的脂肪给减去？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李凯凯护师: 病情分析：根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥指导意见：建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多运动，如慢跑，俯卧撑等，坚持体育锻炼，减少脂肪堆积
- 金星主治医师: 病情分析：你好，你说的情况，只要系统锻炼，在生活和饮食上进行调节一下，就有会减去的。指导意见：建议多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，平时多做一些俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠等，锻炼胸大肌的运动有效果的。
- 袁燕宾国家二级营养师: 您好!减肥是全身性减的，等你瘦下来了，胸部脂肪自然会减去的饮食注意以下三点对您减肥有帮助：1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定，吃七至八分饱。同以做些扩胸，俯卧撑，举哑铃等运动，可以塑造胸部的肌肉，使之更结实，更健壮，更健美。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。可以帮到您。
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- 5男士怎么减肥减大肚子
- 问：
- 答：
- 周盼盼医师: 指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
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- 6胖的男生怎样减肥或者减上半身
- 问：病情描述:很胖尤其是上半身胸和肚子都很大特别是胸看起来像女的曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:多运动 晚上不吃饭
- 答：
- 刘云涛副主任医师: 病情分析：你好，很高兴能帮助到你，控制饮食是减肥的做好的方法，而且还要在控制饮食的基础上加上体育锻炼，这样可以有效的减肥，但是减肥是一个长期的过程，一定要坚持下去。指导意见：你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
- 袁明芳副主任护师: 你好，根据你的描述，建议首先要减肥，然后去医院抽血，查激素六项，看看是不是雌激素增高，根据检查结果再进行处理。平时饮食清淡少油腻，配合跑步，游泳，跳绳、仰卧起坐等运动，每天运动半小时以上。药物、饮食配合运动，就能起到减肥效果。
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- 7男士如何减肥，特别是臀部和肚子
- 问：由于工作需要应酬，久而久之，我的体重一直在增长，特别是臀部和肚子。肚子已经成了啤酒肚。媳妇也一直催我减肥，请问有什么方法可以减肥？想得到怎样的帮助:男士如何减肥呢？
- 答：
- 乾静主治医师: 你好，如果节食减肥，速度会很快，但是反弹的速度也快，因为减掉的多半是水分，如果恢复正常饮食，体重自然会回升。运动减肥会比较累，但是运动减肥适量是好的，多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里，所以不要过度。节食运动是最好的
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