胖的男生怎样减肥或者减上半身

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，控制饮食是减肥的做好的方法，而且还要在控制饮食的基础上加上体育锻炼，这样可以有效的减肥，但是减肥是一个长期的过程，一定要坚持下去。
      指导意见：
      你好，建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭减半，多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
      

      你好，根据你的描述，建议首先要减肥，然后去医院抽血，查激素六项，看看是不是雌激素增高，根据检查结果再进行处理。平时饮食清淡少油腻，配合跑步，游泳，跳绳、仰卧起坐等运动，每天运动半小时以上。药物、饮食配合运动，就能起到减肥效果。