健康科学的减肥
- 1怎么来健康科学的减肥？
- 问：我高中准备高考的那一年，我家里人把我养得特别好，以至于，我高考后，足足胖了有三十几斤呢，到了大学里，我实在受不了别人异样的眼光了，我是下定决心来减肥，可是，没一次成功的。想得到怎样的帮助:在这里我想问问大家，怎么来科学健康的减肥？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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- 2健康科学的减肥法有？
- 问：，可是我整个人却胖了20斤，我好想减肥啊，可是我不想吃减肥药，请问还有什么健康科学的减肥法吗？想得到怎样的帮助:健康科学的减肥法有？
- 答：
- 张桢庆护师: 你好，早：方包三片酸奶一瓶
上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）
中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果
晚：苹果牛奶
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- 3怎么健康科学的减肥？
- 问：病情描述:由于平时应酬，不注意饮食，有爱吃肉，我已经很胖了，而且还引起了高血压，我下定决心要减肥，我还不想吃减肥药，不知道有没有什么健康科学的方法能让我减肥吗。想得到怎样的帮助：有什么健康科学的减肥方法？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹，对丹参没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，不要听一些广告宣传的药物
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- 4怎样科学健康减肥
- 问：我老婆长的很胖，好几次我带她出去都被朋友笑话了，我现在都不想带她出去了，后来的时候她知道了我嫌弃她，就一直都在努力减肥，虽然有效果，但是过没一段时间又会反弹的，她现在很是苦恼。想得到怎样的帮助:请问怎么样科学的健康减肥才不会反弹啊？
- 答：
- 王俊玲主任医师: 根据你描述的情况分析减肥是一个长期性坚持的一个过程。建议是通过一个科学的瘦身方式避免反弹，减肥期注意饮食均衡，不要使用一些油脂分过多糖分过高的食物比如油炸甜品等。再加上体育锻炼，可以进行慢跑卷腹等运动。
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- 5怎么科学合理的健康减肥？
- 问：病情描述:身高173，体重85公斤，超级爱吃甜食，运动没恒心，曾经治疗情况和效果:各种节食，吃药减肥开始都很有效，但是没恒心坚持不久，然后就反弹更甚想得到怎样的帮助:科学合理的健康减肥
- 答：
- 冯伊微医生: 你好！减肥的根源在于对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，以疏通经络气血、分解脂肪细胞，清除脂肪堆积为主导，建议可采用中医经络燃脂减肥，是目前继抽脂后被中医界认可的安全有效不反弹的方法，从内分泌入手，调节疏通经络，排出内脏多余的脂肪，如有必要，可在线咨询详细了解。
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- 6科学健康的减肥方法？
- 问：病情描述:一直都想减肥，但是不知道用什么样的方法好，我试过运动和节食，可都不是很好，不知道是我用的方法不对还是对我根本没有效果，反正就是减不下来。听说很多人减肥不是呕吐就是拉肚子，感觉太吓人了，我可不想为了减肥把自己的身体给搞坏，所以有没有健康、合理一些的办法？曾经治疗情况和效果:我每天运动一小时和晚上不吃饭想得到怎样的帮助:有什么好的减肥方法、不伤害身体的，有吗？
- 答：
- 刘红波副主任医师: 我老婆也没那么麻烦，就买的磁石经络法粘肚脐或者脚底下，用了一个月大概瘦了5斤，然后感觉不错就又买了三个疗程的，瘦是瘦了，在这期间也买了不少衣服鞋子的，穿几天就不能穿了，然后再买，哎，其实胖点也好。
- 爱心医生: 病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
- 王来影医师: 病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
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- 7怎样科学健康地减肥
- 问：我要减肥，可是不想采用节食的笨方法，想科学一点的方法
- 答：
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