为什么晚上睡不着觉
- 1夜里为什么睡不着觉
- 问：全部症状:夜里睡不着，腰酸背疼，最近一段时间。发病时间及原因:2009.11.20治疗情况:想要得到的帮助:夜里睡不着觉，最近一段时间。
- 答：
- 爱心医生: 病情分析:您好：提早入睡，可以缓解失眠。建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠意见建议:睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
- 孙兴德医师: 病情分析:你好，你说的情况应该属于失眠了！！意见建议:失眠一般来说有很多原因引起，比如精神压力大，情志不畅，脑子想事情太多等，这些情况的出现，都会扰乱你的植物神经，植物神经功能紊乱就会造成的失眠的，腰酸背疼也是和你这个有关系的，休息不好就会造成你浑身困乏，建议你调节一下植物神经，可以使用脑心舒口服液2支，一天两次，谷维素2片一天三次，维生素B1两片，三次，刺五加3片，也是三次，刚开始可以用点甲静安定2片每天晚上，这样调节一段慢慢就会恢复的，一定要放松心情，注意保持良好的情志！！
- 叶建中医师: 病情分析:你好这位朋友对于睡不好觉，建议你一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 意见建议:另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。医生询问:祝你早日康复
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- 2为什么我人很累，但是晚上睡不着觉
- 问：问题描述:我辛苦了一天,人很累但是晚上为什么睡不着觉第一次补充提问:(2009-4-28 3:57:17)我现在没有服用任何药物,只是人很想睡觉但是睡不着觉,脑子里想着今天发生的一些事
- 答：
- 爱心医生: 您好,不知具体情况多久了?你的情绪如何?有什么诱因吗?为了对每位患者负责我要详细的了解下你的具体情况才可以对症用药,你可以点击我的头像内网址联系,详细叙述下
- 陆群医师: 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
- 张佑主治医师: 目前状况考虑可能是有些焦虑症状，可以服用人参归脾丸改善睡眠质量，必要时可以服用多虑平改善焦虑症状，注意多休息勿劳累的，放松心情。
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- 3晚上睡不着觉是为什么？
- 问：
- 答：
- 白俊国家二级心理咨询师: 在我们的日常生活里，有很多人都有过晚上睡不着觉的现象。更有人会苦恼说，这种晚上睡不着觉的现象并不是偶尔的一两次，而是长期都是如此。研究发现，晚上睡不着觉实际上是什么原因的。那么，到底是什么原因呢？钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，进而出现晚上睡不着觉的情况。经研究得出，人体99％的钙存在于骨骼及牙齿中，其余1％的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、细胞外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。晚上睡不着觉就有可能与此有关。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，容易精疲力竭。而失眠，正是神经无法松弛的一种表现形式。因此，晚上睡不着觉怎么办，只要摄取充足的钙，就可以达到催眠的作用了。不过，我们还要在这里提醒大家，现实生活中导致晚上睡不着觉的原因还有很多。所以如果您一直找不到晚上睡不着觉的原因，我们建议您尽快地向专业医生寻求帮助，或者也可以点击咨询的在线专家。
- 马振东国家二级心理咨询师: 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。
- 叶桂娇医师: 想的太多，晚上可以洗个热水澡，听听安静的音乐，早点睡，早点起来。时间允许的话，多做些运动。
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- 4我晚上睡不着觉怎么办?
- 问：我最近一段时间晚上总是睡不着觉.很困了可是躺下依旧睡不着,一闭上眼睛就觉得脑子里像过电影一样,根本就安静不下来,弄的我很是疲惫,每天要入睡都非常困难,有时即使睡着了也会不停的做梦,我该怎么办?
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 那有可能在睡觉之前胡思乱想了在睡觉之前还是要小心的，千万不要胡思乱想，睡觉之前可以喝点温牛奶，这样会有助睡眠的，不吃热气的东西，不吃油腻的食物，也就是三餐规律，可以养成定时进餐的好习惯的，积极锻炼自己的身体，可以增加身体的抗病能力的
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- 5为什么晚上睡不着觉,明明很累却睡不着,
- 问：病情描述:就是晚上睡不着觉,我快疯了,请问医生您能告诉我是什么病吗,谢谢了想得到怎样的帮助:医生你你,主您告诉我可能是什么病,吃药能好吗?谢谢
- 答：
- 郑少平副主任医师: 病情分析:你好，这个年龄的失眠考虑和情志不畅或者思虑过多神经衰弱症有关系。可以 中成药服用看看。意见建议:建议可以服用安神补脑液或者健脑补肾丸治疗看看，也可以服用脑心舒口服液治疗，平时注意休息和保持心情舒畅。这个年龄不能服用镇静催眠药治疗。不能喝茶和喝咖啡。祝健康。
- 李丽主治医师: 病情分析:你好 一般来说你的情况主要是要考虑是属于气血亏虚导致的心脾失养导致的症状 是可以使用点滋补心脾的药物进行治疗一下就是可以的意见建议:一般来说你的情况是可以使用点滋补气血的 归脾丸 加上点 安神定志的 朱砂安神丸 天王补心丹 进行治疗一下就是可以的 效果是很不错的 祝你健康
- 李晗医师: 病情分析:你好，你这种情况来说是属于失眠，建议你是可以做一下治疗的意见建议:对于你这种情况来说建议你可以吃点药物的，建议你可以吃点健脑补肾丸，再就是吃点天王补心丹之类的进行一下治疗，祝你健康
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- 6为什么我晚上睡不着觉呢？一睡觉..
- 问：为什么我晚上睡不着觉呢?一睡觉头就很疼,好难受啊,已经连续2个月都睡不着一天好觉呢?希望医师能告诉我,
- 答：
- 孙刚副主任医师: 你好，根据你的描述，人在休息不好的时候，会出现头部不适，可以通过白天多运动运动，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶来改善睡眠。平时要养成良好的生活习惯。
- 孙凤彩副主任医师: 根据你描述的情况看，你这种情况属于睡眠障碍，最好去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，才能够根据情况来对症治疗的。睡眠本是个自然的过程，你越关注越不容易睡着，建议你，晚餐后先洗漱，然后该做什么做什么，有困意了再去床上睡觉。白天多做些户外活动，特别是，多晒太阳。可以适当的吃些养心安神的药。
- 无名医师:
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- 7为什么晚上睡不着觉
- 问：病情描述:晚上睡不着觉，天天这样
- 答：
- 许友忠医师: 你好，这个属植物神经功能紊乱，神经衰弱症的情况，注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，睡觉前听听轻松的音乐，避免辛辣刺激性食物，合理安排平时的饮食起居，口服谷维素和刺五加片一段时间看看，或者是五味子颗粒治疗几天看看
- 陶新副主任医师: 你好，天天晚上睡不着觉，一般来说是因为失眠引起的，你要注意避免平时压力过大的，可以用佐匹克隆，睡前喝杯热牛奶。洗个温水澡或者是适当运动
- 戴军副主任医师: 预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间，第七，对于失眠者来说，白天尽量不睡觉。第八，保持开朗乐观的良好情绪。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，这样也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麦片等。第十，经过以上处理，仍然效果不好，适当的吃点保健品，比如灵芝胶囊，或者脑白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上处理，仍然失眠，那么就只要用药物干预了。
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