长期失眠该怎么办
- 1晚上难以入睡，长期失眠该怎么办？
- 问：自从工作之后我的心里压力就比较大，经常都需要加班，即使不加班我也会坐在电脑面前一直到凌晨才会去睡觉，躺床上之后就开始翻来覆去的睡不着，这样子的情况已经持续了很久，白天的时候显得很没有精神，而且有的时候会做噩梦想得到怎样的帮助:晚上难以入睡，长时间的失眠我应该怎么办？
- 答：
- 程利副主任医师: 对于失眠，心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
查看详情>>
- 2长期性失眠该怎么办？
- 问：刚刚生完孩子不就，夜间给孩子喂奶后就睡不着了，以前没孩子的时候也是这个样，经常地失眠，有时还感觉到头晕恶心，想在这里问问呢大家长期性失眠应该怎么办想得到怎样的帮助:长期性失眠该怎么办
- 答：
- 爱心医生: 你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用中药进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
查看详情>>
- 3我长期失眠该怎么办
- 问：我31岁，女性，失眠有五六年了，经常晚上睡不着觉，或者睡着三四个小时以后自然醒来，就再也睡不着，即使很困也无法入眠。白天总是头晕脑胀的，一开始出现失眠可能是因为那阵思虑的事情太多，晚上也总是想事情，现在我尽量不想太多，可还是睡不好。吃过安神的药、安定、脑白金等都不起作用。十分痛苦，请医生帮我想想办法。
- 答：
- 李继华主治医师: 您好！
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 爱心医生: 失眠属于神经官能症.应中西结合调理.可服三辰加安神补脑汤.配合激光经络氧疗.疗效更稳定.可很快痊愈.若需帮助可点医生信息联系我,
- 爱心医生: 你好!长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑得不到合理充足的休息就会头晕脑胀、思维混乱和反应迟钝等，西药的毒副作用较大，用西药维持睡眠后果会很严重，长期用西药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，晨起还会周身无力、腰腿酸软等，建议最好选择用针灸、静电疏通和口服中药的方法来综合治疗，祝你快乐健康！黄金钟
查看详情>>
- 4长期失眠该怎么办
- 问：病情描述:你好，医生，最近不知道为何总是睡不着觉，是不是应为工作压力剧增，我想我应该不会那么脆弱啊，真是不懂该怎么做？？请问长期失眠应该怎么治疗啊？？急求解！！谢谢！想得到怎样的帮助:你好，有什么好方法可以治疗长期失眠啊？？急求解，医生！
- 答：
- 万洁副主任护师: 指导意见：排除一些焦虑症的可能性，可以适当的吃一些帮助睡眠的药物，比如安定，根据具体的情况来进行专业的治疗和分析，调整好情绪状态是关键
查看详情>>
- 5长期性失眠，该怎么办呢
- 问：病情描述:我今年57岁长期失眠，有时夜里几乎睡不着昏昏沉沉一直到天亮曾经治疗情况和效果:到医院去检查，医生也没说些什么就开了点失眠药想得到怎样的帮助:像我这总长期性失眠，到医院应该做哪些检查呢？
- 答：
- 爱心医生: 你好！在治疗上中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响正常的生活和健康，平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果。祝早日康复。
查看详情>>
- 6长期失眠该怎么办
- 问：患者性别:sunli主要症状:长期失眠 脑子总想事 胆小怕事 自信心不足 不开心 患有糖尿病发病时间:2008.4化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:现在每天服一粒舒乐安定 白天工作累就能正常入睡,但醒的早4点就醒 请问大夫怎么办
- 答：
- 陈保晖医师: 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
- 乔筠主管护师: 首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
- 许友忠医师: 你好,神经衰弱症的情况,症状与表现：精神疲乏,脑力迟钝,注意力不集中,记忆困难,工作或学习不能持久,效率下降.易兴奋,回忆及联想多且难自控,对声光刺激敏感.易激惹,烦恼,焦急,苦恼.但无广泛性,焦虑或原因不明的心境低落.紧张性头痛或肌肉痛.睡眠障碍,入睡困难.易惊醒,多梦,易醒,醒后仍不解困乏甚至更难受.治疗建议你 多虑平25到50毫克,每日三次,口服五味子颗粒,健脑补肾丸,对于疾病的恢复都有帮助,也可以用参麦氨基酸口服液治疗,具有抗疲劳,调节免疫功能,改善记忆,补气益血的功能.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜
查看详情>>
- 7长期失眠该怎么办呢？
- 问：病情描述:我姐姐从事的是教育工作，神经特敏感。几年前开始他的睡眠就不好，去年博士刚毕业。现在一宿一觉也睡不着，还不想吃药，有什么办法吗？曾经治疗情况和效果:吃过安神补脑液等等想得到怎样的帮助:有没有食补可以告知
- 答：
- 林子翔医师: 病情分析：你好！根据你所的情况看，按照西医讲是属于神经衰弱之类，按照中医老师讲给气、血、心、肝虚等有关。指导意见：你好！就你说的情况，应该是吃中药调理比较好些。如果是怕药味苦的话，可以去中药店买一种叫合欢花泡水喝有效果。
- 孙旭红主任医师: 失眠是一种常见的睡眠障碍。引起失眠的原因比较多，包括心理因素，环境因素，以及全身疾病因素。主要的临床表现为入睡困难或者睡眠维持困难，会严重影响到第2天的生活和工作状态。首先要注意饮食习惯平时尽量多吃一些补脑安神的食品，例如用莲子百合煮粥来喝。也可以遵医嘱口服安神补脑液。
- 爱心医生: 病情分析：一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。指导意见：一、适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
二、.镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
三、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
四、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。
查看详情>>
