怎么才能长高啊
- 1怎么才能长高啊
- 问：我都20了刚1.70 我现在想在长10厘米 我该用什么方法啊
- 答：
- 刘业生主治医师: 音频回复
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- 2怎么样才能不长高啊
- 问：病情描述:怎么样才能不长高啊我14173厘米了不想长高了有什么办法能不让我长高吗曾经治疗情况和效果:喝过药不好使啊想得到怎样的帮助:怎么样才能不长高啊
- 答：
- 李伟主治医师: 病情分析：你好，看了你描述的情况，你这个应该是没有办法的指导意见：就是说除非你不吃不喝，这个当然你也是做不到的，所以这个身高还是没法自己控制的
- 爱心医生: 病情分析：您好，这个没有什么好的办法的指导意见：您好，这个抑制生长没有什么好的办法，还有其他问题么
- 林平主治医师: 病情分析：只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点.指导意见：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高/不妨一试.
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- 3怎么样才能长高啊？
- 问：病情描述:无曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:怎么样才能长高？我有点缺钙，吃锌钙特有用么？
- 答：
- 爱心医生: 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
- 王洪新主治医师: 病情分析：您好，要想长高就要多运动、保证充足的睡眠尤其是夜间要早睡早起，避免开灯睡眠不熬夜、平衡营养不挑食。指导意见：缺钙可以喝牛奶，多运动促进钙吸收，锌钙特可以补充钙、锌，也可以用，运动可以进行篮球、排球、跳绳等运动。以上回答希望对您有所帮助。
- 爱心医生: 病情分析：您好！增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。指导意见：建议您合理调节饮食，生活要有规律，睡眠要充足、定时，保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。希望我的回答对您有帮助。
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- 4怎么才能长高啊
- 问：病情描述:我表弟个子不高呢,不过人长得非常的帅,而且也是个非常有个性的人,现在有的一些单位要身高的,所以他有一些着急,毕竟他才只有一米六的身高啊,家里人也都非常非常的担心他想得到怎样的帮助:请问怎么才能长高啊,谢谢了.
- 答：
- 王廷副主任医师: 首先应该做到早餐必须吃，另外不要挑食。长高，所以要注意四个方面，运动饮食，心态，睡眠，一定要多参加体育运动，保证充足的睡眠
- 爱心医生: 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动
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- 5我怎么才能长高啊
- 问：全部症状:我有点便迷.要吃啥药啊发病时间及原因:治疗情况:没有过想要得到的帮助:我要长高.啊
- 答：
- 爱心医生: 多喝牛奶(一天至少两杯), 多做户外运动.(适当的). 记得喝牛奶的时候不可以吃巧克力.(影响钙吸收) 骨骼成长少不了运动 儿童的生长少不了适量的运动.运动不足的孩子白天没有食欲,晚上睡不着.结果,就陷入早晨非常困倦想要睡觉,晚上又睡不着.早上早餐也不吃就去上课,昏昏沉沉过一天,一天中又明显运动不足的恶性循环. 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床,早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天. 怎样的运动有益 为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢?常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部,是不是打完球就能使身体长高呢? 简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高,如果你仅仅为了长高,让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话,你就错了.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长. 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重,过度运动,消耗过大的运动（马拉松等）. 身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻. 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育. 近年有作者报告,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高. 应该考虑到,无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合. 有学者认为,跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童,少年,如医生认为未患矮身材疾病,又无其他医学上的禁忌,理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练.但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师. 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动. 走：大幅度摆臂,有力地向前走. 跑：小步跑,同时双拳放在肩上,双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25－50米,重复4—6次,每次之后稍休息. 抻拉：双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6－8次,中间稍休息. 单杠练习：悬垂（20秒,1分钟）,同时身体向右,左转动,双脚并拢;身体向前,后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡. 跳跃式引体向上：下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）.每次至少重复6－－8次. 跳跃：向上跳,逐渐增高,或达到一既定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起.做30—60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地.可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量. 每节操做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松.整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰. 每周不少于三次练习,每次35—45分钟.坚持下去必有收获.
- 景周主治医师: 建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
- 爱心医生: 多多的锻炼,在身体承受范围内,还有全面营养饮食
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- 6怎么才能快速长高
- 问：我今年15岁，可是个子只有154，很多同学都长高了，我要怎么样才能长高呢？想要得到的帮助:我要怎么样才能长高呢？
- 答：
- 王心副主任护师: 病情分析:身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08 ,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2 意见建议:首先建议检查是否是微量元素是否是缺乏和建议检查生长激素是否是正常啊。还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
- 于嘉宏医师: 病情分析:您好，15岁的年龄多吃高钙类的食物，多运动，对长个有帮助，意见建议:最好是可以在饮食上调整，骨头汤，排骨汤等等，适当的搭配上青菜类， 在保证学习时间的基础上多做运动
- 张永超医师: 病情分析:补钙多运动，还取决于遗传的因素意见建议:这个可以增加活性运动，建议多运动，及时补充钙片及维生素d等
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- 7怎么才能不长高
- 问：问题描述:现在我初二,已经170左右了,我不想找高了,但好像身高在不知不觉中就长了,有没有什么方法?还有这身高有没有什么问题?
- 答：
- 宋晋副主任医师: 人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期：一是出生期,在0至2岁；二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长.经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期.你不想长高,则适当参加体育锻炼即可.简单地说,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.因为情绪的安定对长高也很重要,所以让您的孩子选择自己喜欢的运动.但是过度消耗体力的激烈运动,还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好.骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力,但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长. 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重,过度运动,消耗过大的运动（马拉松等）. 应该考虑到,无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.
- 郭艳辉副主任医师: 您好，很高兴回答您的问题，身高与遗传有一定关系的，如父母身材较高大，那么你的遗传身高也会偏高，这种情况没有什么方法可以限制身高的增长的。
- 爱心医生: 你好,这个是没有什么好办法的,身高是自然的现象,长高了应该是好事啊,只要身体健康就可以了.大多数人都在为身高太矮发愁呢,放心吧,没有什么问题的.
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