高血压怎样防治
- 1轻度高血压怎样防治？
- 问：病情描述:1、去年底的一天感觉头有些不舒服，经检查血压有些高；2、就在前几天又经检测发现:血压偏高；3、昨天我通过网购买到一台电子血压仪，测量结果;偏高.收缩压:135；舒张压:95；脉搏:65次；属于:轻度高血压曾经治疗情况和效果:去年底经当地医生服药近20天血压趋于正常。前几天感觉头有些不舒服，测量发现血压偏高后，医生给药（珍菊降压片）想得到怎样的帮助:1、轻度高血压怎样防治？2、需做哪些部位体检？3、日常生活应注意些什么？
- 答：
- 刘海涛副主任医师: 病情分析：您好，您是1级高血压，高血压可以导致动脉粥样硬化，出现恶性心脑血管事件，建议正规药物控制，国际通用的5大类药物，另外减少食盐的摄入。指导意见：1、药物控制血压，高血压的病人用国际通用的5大类药物控制血压
2、做肾动脉彩超、肾上腺彩超排除继发性高血压
3、低脂低盐饮食，减少食盐的摄入。
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- 2高血压的防治
- 问：高血压90-160的防治即日常饮食保健.想要得到的帮助:供改善体质的办法.
- 答：
- 王锦仁主管护师: 病情分析:高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.意见建议:饮食防治的原则 ①控制总热能.饮食要定时定量,少食多餐,吃饭以八分饱为宜,因为饱餐后可使原发性高血压患者的血管调节功能降低,从而引起血压的显著波动. ②提倡吃复合糖类.如面粉,玉米,小米,燕麦等植物纤维较多的食物,可促进肠蠕动,有利于胆固醇的排泄；少进食纯糖类食品. ③限制脂肪的摄入.尤其是动物脂肪的摄入,烹调时,最好采用植物油. ④适量摄人蛋白质.多食用大豆类食物,如豆腐,豆浆,豆腐脑等；每周应吃2～3次鱼；平时应养成喝奶的习惯,尤其是去脂奶,酸奶等. ⑤多吃含钾,钙丰富而含钠低的食物.含钾丰富的食物,如土豆,芋头,茄子,海带,莴笋,冬瓜,西瓜,柑橘等；含钙丰富的食物,如牛奶,酸牛奶,芝麻酱,虾皮,绿色蔬菜等.以上食物可增加血管弹性,有利尿作用,并能改善心肌的收缩能力,对心血管有保护作用. ⑥选用含镁丰富的食物.如绿叶蔬菜,小米,荞麦面,豆类及豆制品,这些食物富含镁,能舒张血管达到降压作用. ⑦膳食宜清淡.适当减少钠盐的摄人有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.每日食盐的摄入量应在5克以下. ⑧多吃绿色蔬菜和新鲜水果.这些有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促进胆固醇的排泄,防止原发性高血压的发展. ⑨少吃肉汤类含氮物多的食物.因为它们会促进体内尿酸增多,加重心,肝,肾的负担. ⑩忌食兴奋神经系统的食物.如酒,浓茶,咖啡等,吸烟者应戒烟.生活护理:1,食物不过咸：限盐健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油,咸菜,味精等调味品摄入盐的量.国内外许多医学专家都指出,吃盐过多是引起高血压病的重要原因.2,食物不过甜：限糖含糖高的食品主要是米,面,糕点等.建议主食要粗细搭配,如玉米,小米,豆类,荞麦,薯类等.最好不吃或少吃油饼,油条,炸糕,奶油蛋糕,巧克力,奶类雪糕等.3,食物不过腻：限脂肪生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉),动物油脂(如猪油),奶油糕点,棕榈油等高脂肪和蛋类制品,蛋黄,动物内脏,鱼子及鸡皮,鸭皮等高胆固醇食物的摄入.每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶.每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪,牛,羊,鸡,鸭等禽类肉食.4,食物不过辛：限制饮酒酒属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升.女性则减半,孕妇不宜饮酒.不提倡饮高度烈性酒.5,食物不过温：限制滋补发物狗肉为温补性食物,易助热动火.鸡肉性温助热易动风,尤易引起内中风,故高血压者及有中风先兆之人忌食之,尤其忌吃公鸡的头,翅,爪.胡椒辛热,性燥,辛走气,热助火.如高血压患者身体壮实,肝火偏旺,或阴虚有火,内热素盛者,不宜多食.人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊.当高血压病人出现血压升高,头昏头胀头痛,性情急躁,面红目赤之时,切勿食之.总之,血压升高者应忌吃各种蛋黄,动物内脏(脑髓,肝,肾,肠,肚子)以及肥肉,猪油,虾子等高脂肪,高胆固醇食物.清淡少盐膳食预防高血压.高血压患者要注意饮食上的清淡和药物的联合治疗,对于老年人没有高血压的人也要注意,以预防高血压的发生.
- 爱心医生: 病情分析:为高血压病患者制定运动处方应按介绍的运动处方的制定程序及心血管运动处方门诊操作常规进行认真,必要的检查,然后再根据各人检查结果制定运动处方.本文将按照高血压病的运动处方内容作一概要介绍,各人可根据具体情况选择应用. (一)运动的目的 1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能. 2.降低毛细血管,微动脉及小动脉的张力,调节血液循环,降低血压. 3.降低血粘度,提高血液流变性,改善微循环,增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程. 4.发展机体和血液循环的代尝机能,改善和恢复患者的一般全身状况. 5.减轻应激反应,稳定情绪,抑制心身紧张,消除焦虑状态. （二）运动的种类与方法 高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则.要避免在运动中做推,拉,举之类的静力性力量练习或憋气练习.应该选择那些有全身性的,有节奏的,容易放松,便于全面监视的项目.有条件的可利用活动跑道,自行车功率计等进行运动.较适合高血压病康复体育的运动种类和方法有气功,太极拳,医疗体操,步行,健身跑,有氧舞蹈,游泳,娱乐性球类,效游,垂钓等等. 1.气功：以放松功较好,也可酌用站桩功,强壮功和动功等.练功原则强调“松”,“静”,“降”.要求配合意念和简单的动作.意念的部位宜低于心脏位置,如丹田,涌泉穴等.呼吸宜用顺呼吸法,不宜采用停闭呼吸法.要适当延长呼气,以提高迷走神经的兴奋性.动作宜采用大幅度的有松有紧,有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动,切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动.气功练习每天至少1次,每次30～45分钟.据报道,一次练功后可使收缩压下降2.1～2.4kPa,舒张压也有下降.一般在练功两周左右后见效.有报告,一组用药物治疗血压仍未能很好控制的病例,加用气功后血压得到有效控制.在巩固期加用气功更为有效,常可使维持用药量减少1／3～1／2,并使血压维持平稳. 2.太极拳：由于太极拳动作柔和,肌肉放松且多为大幅度活动,思绪宁静从而有助于降低血压.高血压患者练完一套简化太极拳后,收缩压可下降1.3～2.7kPa（10—20mmHg）,长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右.高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字,肌肉放松能反射性地引起血管“放松”,从而促使血压下降.此外,打太极拳时要用意念引导动作,使思想高度集中,心境守静,这有助于消除高血压患者的紧张,激动,神经敏感等症状. 3.步行：步行可按每分钟70～90步开始,约每小时步行3～4km的速度,持续10分钟.主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程.以后可逐渐加快步速或在坡地上行走.国内应用医疗步行（平地行走加上下小山坡）治疗高血压取得较好疗效. 其方法举例如下： 第一条：1600m平路.用15min走完800m,中途休息3min； 第二条：2000m平路,用18min走完1000m,中途休息3～5min； 第三条：2000m路程,中有两段各长100m,斜度5～10度的短坡,用20～25分钟步行1000m,休息3～5分钟,继续用7～8分钟,走完500m平路,休息3分钟然后用20～30分钟上山,中间可适当休息.上山后体息5～10分钟,然后下山. 具体方法可因地制宜,但必须坚持循序渐进,每次活动不应出现不适反应.如感体力有余,可用延长距离,加快步速等方法来增加运动量,也可用走,跑交替方式. 4.健身跑：在进行健身跑前要作心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性.高血压患者的健身跑不要求一定的速度,而以跑步后不产生头昏,头痛,心慌,气短和疲劳感等症状为宜.心率一般控制在130次／分以内.跑步时要求精神放松,步伐是十分重要的.运动的频度可根据个人对运动的反应和适应程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的间隔周期.一般认为若每周低于二次效果不明显.若每天运动,则每次运动总量不可过大,如果运动后第二天感觉精力充沛,无不适感,亦可采用（表4—1）. 表4-1 高血压病运动处方运动种类： （1）快走与慢跑 速度：120步/分（约7公里/小时=2米/秒）. （2）缓慢上下自家楼梯或蹬功率车. 强度时间：50%VO2max,心率为120次/分或最大人本力的50%,每次60分钟,约消耗1255千焦（300千克） 频度运动总量：每周3次,持续20周,累计运动时间达到1000分钟以上. （1）隔日1次,每次60分钟,周计为180分钟. （2）每日1次,每次30分钟（星期日体息）. （3）隔日1次,每次30或60分钟交替,周计180分钟. 5.按摩或自我按摩：按揉风池,太阳及耳穴,抹额及掐内关,神门,合谷,足三里,可助降压和消除症状.意见建议:一, 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低. 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类. 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类. ②蛋白质食品 适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）. 应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）. ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱. 应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼. ④维生素,矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜） 海藻类,菌类宜煮熟才吃. 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!---- 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜）. ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料. 应忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒类饮料,盐浸食物（成菜类,成鱼子）酱菜类,咖啡. 3. 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高. ② 限制脂肪的摄入.烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用. ③ 适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入. ④ 多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担. ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留. ⑥ 多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两. ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等. 4.果蔬 每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等. 5.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,鲜雪里蕻,蒜苗,紫菜等. 6.补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血. 二 ,适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康.”运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉,骨骼与关节僵硬的发生.运动能增加食欲,促进肠胃蠕动,预防便秘,改善睡眠.有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动,才会有帮助.有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步,慢跑,太极拳,骑自行车和游泳都是有氧运动. 1,进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量. ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风. ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的. ④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边. ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时. 2,运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动. ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动. ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤. ④ 运动中有任何不适现象,应即停止. 三 ,戒烟限酒 吸烟会导致高血压.研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmhg.这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高.尼古丁还会刺激血管内的化学感受器,反射性地引起血压升高. 长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化,小动脉内膜逐渐增厚,使整个血管逐渐硬化.同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多,从而降低了血液的含氧量,使动脉内膜缺氧,动脉壁内脂的含氧量增加,加速了动脉粥样硬化的形成.因此,无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生,有高血压的人更应戒烟. 与吸烟相比,饮酒对身体的利弊就存在争议.不时出现各种报告,有的说饮少量酒有益,有的说有害,但可以肯定的一点是,大量饮酒肯定有害,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压. 四 ,心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张,焦虑,遇事要冷静,沉着；当有较大的精神压力时应设法释放,向朋友,亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动,将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压. 生活护理:五 自我管理 1,定期测量血压,1-2周应至少测量一次. 2,治疗高血压应坚持“三心”,即信心,决心,恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害. 3,定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳. 4,条件允许,可自备血压计及学会自测血压. 5,随服用适当的药物外,还要注意劳逸结合,注意饮食,适当运动,保持情绪稳定,睡眠充足. 6,老年人降压不能操之过急,血压宜控制在140-159mmhg为宜,减少心脑血管并发症的发生. 7,老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压. 8,不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况,不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活,并及时就医. 居家自我照顾： 卧床休息之重要性：采左侧卧,可减轻子宫压迫下腔静脉,因而使静脉回流增加,进而增加全身血循环,胎盘和肾之血流灌注而使血压下降. 六 ,按时就医 ①服完药 ②血压升高或过低,血压波动大 ③出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等即到医院就医.如病情危重,请求救120急救中心.
- 爱心医生: 病情分析: 你的血压属于中级高血压,不光运动治疗,需要药物控制,可以选择北京降压0号等意见建议:[编辑本段]高血压病的注意事项 一, 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低. 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭,粥,面,面类,葛粉,汤,芋类,软豆类. 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类. ②蛋白质食品 适宜的食品---牛肉,猪瘦肉,白肉鱼,蛋,牛奶,奶制品（鲜奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,纳豆,黄豆粉,油豆腐）. 应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）. ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油,少量奶油,沙拉酱. 应忌的食品---动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼. ④维生素,矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合根,南瓜,茄子,黄瓜）水果类（苹果,桔子,梨,葡萄,西瓜） 海藻类,菌类宜煮熟才吃. 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”冲突!!!!---- 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜,芒荽,芥菜,葱,芥菜）. ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶,酵母乳饮料. 应忌的食物---香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒类饮料,盐浸食物（成菜类,成鱼子）酱菜类,咖啡.生活护理:1,进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量. ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖,防中风. ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料,运动鞋等是必要的. ④ 选择安全场所：如公园,学校,勿在巷道,马路边. ⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时. 2,运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动. ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动. ③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤. ④ 运动中有任何不适现象,应即停止.
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- 3高血压是如何得上的怎样预防
- 问：没什麽症状,[90140]只是自己测量的,比较关心想要得到的帮助:是否是高血压病,今后如何防治
- 答：
- 周敏副主任护师: 病情分析:高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压.意见建议:足底按摩,就是依照反射区刺激的原理来做治疗的.按摩病变器官或者腺体的反射区带,使其恢复原有功能,达到治疗效果,保持健康的自然健康法.是第三医学的一门传统医疗方法.足疗处方： 按摩全足,基本反射区(肾,肾上腺,输尿管,膀胱). 重点反射区：大脑,垂体,额窦,三叉神经,腹腔神经丛,心,肝,脾,血压点,失眠点,胸部淋巴结,内耳迷路,盆腔淋巴结,腹腔淋巴结.重点反射区每部位按摩10～20下.每日足疗一次,10天为一疗程. 配合中药浴足方可起到事半功倍的效果. 桑枝,桑叶,茺蔚子各15克,水煎2000毫升,浴足30分钟,每日一次,一剂药可用二次.功效：清热泻肝,降压. 磁石,石决明,党参,黄芪,当归,桑枝,枳壳,乌药,蔓荆子,白芨藜,白芍,炒杜仲,牛膝各6克,独活18克.水煎2000毫升,浴足30分钟,每日一次,一剂药可用二次.功效：平肝潜阳. 运用足疗调理高血压病时应注意：每日浴足后,自我按摩足部或他人互相进行足部按摩.节制饮食,忌食动物脂肪,刺激性食物及烟酒,限制食盐摄入量.注意劳逸结合,避免精神刺激.
- 乔筠主管护师: 病情分析:你这个情况是正常的啊.没有问题的.不要担心啊.不需要治疗.意见建议:(1)正常血压：收缩压在18.7kPa(140mmHg)或以下,舒张压12.0kPa(90mmHg)或以下,而又非低血压者,应视为正常血压. (2)临界高血压：收缩压在18.8～21.2kPa(141～159mmHg)和舒张压在12.1～12.5kPa(91-95mmHg)之间者为是. (3)确诊高血压：收缩压达到或超过21.3kPa(160mmHg)和舒张压达到或超过12.7kPa(95mm Hg)者为是.生活护理: 高血压指体循环动脉血压增高,是常见的临床综合症,该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致,中枢神经系统功能失调,体液内泌遗传,肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病.平时注意低盐饮食,避免紧张与焦虑等不良情绪的影响,适当坚持锻炼,如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了.
- 张金妮医生: 病情分析:您好,你的血压目前在正常值上限,暂意见建议:一般将收缩压即高压大于等于140mmHg,和（或）舒张压即低压大于等于90mmHg,即可诊断为高血压.高血压是临床上常见疾病,分为原发性和继发性两大类.原发性高血压占所有高血压的80％,其确切原因还不清楚.而继发性高血压比较少见,大约占高血压的10％～20％,是指由于某些疾病引起的高血压.只要治愈了原发疾病,高血压也就会随之消失.不同类别降压药物的药理作用都不同,都有不同的单用或合用的适应症.对于有脑血管病史可用钙离子拮抗剂如氨氯地平片等,有心脏病史可用ACEI类如福辛普利钠片等,伴有心动过速可联用β受体阻滞剂美托洛尔等,有肾源性高血压病因的可以使用ARB类药物.多选用单一药物起始治疗,,按时规律服药观察,如果在一周左右可以达到血压稳定于正常范围,则可以长期口服这种药物治疗.必要时再联用,而且尽可能选用长效制剂,如氨氯地平,福辛普利等等.对明确的已经有高血压这一个高危因素存在时,建议定期体检,查体重,空腹及餐后2小时血糖,血脂,血粘,同型半胱氨酸,血常规等项化验,以及颈部血管B超,心电图检查,以便及早发现和及早治疗这些心脑血管病的高危因素.平时需要注意,勤测血压,家中可自备血压计,每日三次测量以做到心中有数.尽可能避免一些不良因素,例如劳动,情绪变化（如高兴,悲伤,紧张）,进食,用力排便等,避免血压波动过大而导致的头昏,头痛等不适,也可避免因此诱发脑出血.生活上,低盐低脂均衡饮食,以新鲜的五谷,蔬菜,水果为主,戒烟戒酒,适当锻炼,控制体重,保持大便通畅,尽可能心情愉快,情绪稳定.生活饮食上需要注意,合理的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡.低盐低脂均衡饮食,均衡就是要保证三大营养素的合理比例,即碳水化合物占总能量的60％～70％,蛋白质占10％～15％,脂肪占20％～25％.碳水化合物主要由谷类,薯类和淀粉类食品构成,控制食糖及其制品.脂肪要以植物油为主,减少动物性脂肪.脂肪中饱和脂肪酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1：1：1.蛋白质中应有三分之一以上的优质蛋白（动物蛋白和大豆蛋白）.每日三餐规律进食,定时定量,以新鲜蔬菜,水果,五谷杂粮为主,富含维生素,纤维素的食物,避免油腻,高脂,高盐,高糖,腌制,熏制等加工的饮食,进食时细嚼慢咽,可以自我进行食物的热量的估算和统计,制定符合自己家庭情况的食谱,每日适当锻炼,控制体重在正常范围.合理膳食： “少盐少脂多运动,戒烟限酒减压力,按时服药是关键,谨遵医嘱是保障”. 1,减少食盐摄入量.高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少. 2,保证合理膳食.① 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.② 限制脂肪摄入,少吃肥肉,动物内脏,肉汤,以及油炸食品,糕点,甜食,烹调时尽可能选用植物油如橄榄油,玉米油等,以清蒸,炖煮,凉拌烹饪为宜,避免煎炸,熏烤,腌制食品.可多吃海鱼,海鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血浆胆固醇,延长血小板的凝聚,抑制血栓形成.③适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜.每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入.④多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如香蕉,土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.⑤ 多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.芹菜,冬瓜,茄子,西红柿,大蒜,洋葱,蘑菇,香菇,腐竹,菠菜,银耳,海带,黑木耳等.⑥适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.每天摄入的总热量. 3,有效控制体重可预防高血压.减肥,控制体重最有效的方法是节制饮食,适当运动健身. 4,戒烟.烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高. 5,限酒.大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常. 6,增加体力活动.适当的体育锻炼可增强体质,减肥和维持正常体重,可采用慢跑,快步,游泳,骑自行车,体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异. 7,注意心理,社会因素.高血压病患者应注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免情绪大起大落. 8,如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持.如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药.生活护理:建议继续监测血压,生活饮食调理.
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- 4怎样防治高血压
- 问：大夫您好，我今年二十四岁，肥胖，而且是一名高血压患者，但是我的病情还不算严重，所以我想通过日常的保健方法达到治病的目的，但是我现在不知道要采取什么样的治疗方法才能是我的血压降下来，对此我十分纠结。想找一种可以在短时间内就可以达到降压效果的方法。想得到怎样的帮助:作为一名高血压患者我在日常的生活中需要注意什么问题，请转寄给我满意准确的答复。
- 答：
- 田鹏飞主治医师: 您好，如果已经确诊为高血压而且有临床表现是需要长期用药的，平时还要注意低盐低脂饮食，避免油腻油炸食品，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果，多运动，控制体重
- 温玉萍副主任护师: 建议您先去医院检查有无靶器官的损害，是原发性还是继发性高血压。日常注意:减体重，减少盐的摄入，一天最多一啤酒瓶盖，多吃新鲜蔬菜水果，不吃或少吃肥肉和动物内脏，戒烟限酒，增加运动，保持心态平和。
- 陶丽萍副主任医师: 你好，你的情况主要是因为有高血压的一般高血压的患者都是要注意一下的，不要刺激，还有可以吃点药物调理一下，控制的平时要注意情绪，不要刺激就可以了
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- 5高血压病怎样预防
- 问：全部症状:头晕腿没有劲头有点痛发病时间及原因:前两天在照顾病人家里两头忙量了血压90.135母亲及外婆血压都高治疗情况:没治疗想要得到的帮助:想知到不吃药吃什么能控制血压不高,在饮食上注意什么
- 答：
- 于鸿飞主治医师: 病情分析:应节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围.俗话说,饮食常留三分饥,老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15％－20％.意见建议:避免进食高热能,高脂肪,高胆固醇的“三高”食物?鸦适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内.可常吃豆腐及豆制品,瘦肉,鱼,鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋.餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油,菜子油,玉米油等.
- 陆玲玲主治医师: 您好，您这个应该是劳累过度引起的血压一过性升高，建议您这段时间要安排好生活，做到劳逸结合，饮食上要尽量清淡，低盐，每天每个人盐不能超过6克，适当运动
- 爱心医生: 你好!根据你的情况,建议饮食宜清淡.保持心情舒畅.适当锻炼身体.服用降压药物.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.含钙高的食品：牛奶,酸牛奶,虾皮.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.
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- 6家族遗传性高血压，怎样防治？
- 问：全部症状:头晕，发病时间及原因:因为是家族有向血压病史，所以经常会有血压高的症状，但并不是经常高。治疗情况:血压高时吃药，三天内会得到控制。想要得到的帮助:因为年龄不是太大，觉得经常服药会有副作用，所以，不吃药，还有其它的办法可以控制血压吗？
- 答：
- 刘海涛副主任医师: 病情分析: 临床上原发性高血压占到高血压患者的90%以上,病因至今尚未明确,但与人的不良饮食、起居习惯、精神及遗传等因素有很大的关系。意见建议: 高血压的治疗是一个长期的过程，不要随意停药或减量，只有在用药维持血压比较平稳后才可以逐渐减量，突然停药会导致血压突然升高，严重的会出现脑溢血等现象，所以建议不要随意停药，同时注意控制体重、低脂低盐饮食、适当运动等措施。
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- 7高血压晨峰怎样防治
- 问：病情描述:高血压晨峰怎样防治，起床前后血压高压达到150左右。其他时间在正常范围内。曾经治疗情况和效果:服降压药氨氯地平。想得到怎样的帮助:请问怎样治疗。
- 答：
- 杨士伟主任医师: 病情分析：您好，血压每天不同的时间测的话都会存在波动的，早上刚起床的时候150，还好的，不算很高。指导意见：您好，您目前的药物对您的血压水平控制的还是不错的，最好是一天可以测3次，这样才可以看出血压的水平的，一次测量是不能代表血压的水平的，您可以继续服用目前的药物。目前的情况是不需要换药的，早上起床的时候尽量动作慢一点，在床上坐一会在下床。
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