晚上喝粥减肥
- 1晚上喝粥减肥
- 问：病情描述:我的体型属于偏胖型，虽然很匀称，可是买衣服的时候还是有点不好买，像有些裙子我就穿不得，尤其短裙，所以最近也特别想减肥，平时喜欢喝粥，想通过喝粥来减肥。想得到怎样的帮助:请问我每天晚上光喝粥不其他任何东西可以减肥么？
- 答：
- 郭英主治医师: 你好，如果您前两顿吃的特别多，而只在晚上喝一小碗粥或者喝很多粥，这样并不能达到减肥目的，而您如果每天三顿都只喝点粥，少吃点其他的东西，可以减肥但也会导致您营养不良，所以减肥要进行合理的安排，每顿饭不要吃太多，吃个7成就可以了，晚上可以只喝一小碗粥，平时多运动，这样才会好些。
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- 2晚上吃粥减肥吗
- 问：病情描述:我每天早上和中午都是在公司吃饭，以快餐为主，我妈经常在晚上准备很多好吃的东西，这就造成了晚上的这一顿我是吃的最多的，时间长了发现自己的身材越来越臃肿了，听同事说她们晚上都是只喝粥的，这样才能保持苗条的身材。想得到怎样的帮助:请问晚饭吃粥的话能够达到减肥的效果吗？
- 答：
- 王志娟国家二级心理咨询师: 要想减肥的话，平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，晚上喝粥的话，这个对减肥就有一定的效果。但是要一定注意加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上。
- 冯瑛主治医师: 你好，晚餐不建议使用油脂过大的食物。可以使用柿子黄瓜，进行代替。既可以补充体内维生素的含量，又起到了充饥的作用。平时要注意休息，避免劳累，多饮温开水，增加机体的代谢，每餐七分饱或八分饱，避免睡前进食。适当的体育锻炼，如，瑜伽，慢跑，跳绳等，既可以紧致肌肤。提高气质，又可以起到瘦身的效果
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- 3那晚上喝粥可以减肥吗..
- 问：那晚上喝粥可以减肥吗
- 答：
- 刘蔚医师: 你好朋友这效果不大的.应该注意锻炼才可以的
- 王竞医师: 可以,注意控制饮食多运动
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- 4晚上喝什么粥减肥
- 问：病情描述:听说晚上不吃饭可以减肥，但是我在半夜的时候老是感觉到饿，所以改成白稀粥，但是人家说白米粥的热量也很大，所以决定换喝别的粥，请问喝什么粥在晚上能减肥。想得到怎样的帮助:喝什么粥在晚上能够减肥，对身体也不会造成伤害啊？
- 答：
- 张旋副主任医师: 你好，如果你要喝粥的话，建议喝一些粗粮的，也就是什么小米粥这些，但是的话喝粥，对于减肥的效果并不是特别的好，我还是建议你加强运动，这样的话才能更好的瘦身。
- 万文艳副主任护师: 你好。可以喝点五谷杂粮粥。减肥并不是说不要吃东西。只是晚上吃清淡一点的就可。吃个八成饱。然后还是要靠你体育锻炼。慢跑。快走。打球。最重要的就是贵在坚持。然后不能熬夜。不能吃垃圾食品。
- 爱心医生: 减肥的话建议控制饮食和运动上减肥，晚上可以喝粥，但在睡前禁吃一切东西，饭后不要马上躺下，多活动活动，可以起到减肥的效果，也可以口服p57，祝您健康
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- 5那晚上喝粥可以减肥吗..
- 问：那晚上喝粥可以减肥吗
- 答：
- 刘蔚医师: 你好朋友这效果不大的.应该注意锻炼才可以的
- 王竞医师: 可以,注意控制饮食多运动
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- 6晚上喝粥能减肥吗
- 问：病情描述:现在基本上每天都要工作到很晚，所以也不得不吃宵夜了，比以前又肥了很多，我老婆说晚上喝些粥水可以减肥，真的吗？想得到怎样的帮助:了解一下晚上喝粥水可以减肥吗
- 答：
- 赵天豫副主任医师: 你好，如果吃宵夜，建议饮食清淡，避免吃过于油腻等食物，是可以喝粥的，因为粥属于稀饭，利于排尿。建议吃完夜宵可以稍微活动一下再睡。
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- 7晚上吃粥可以减肥吗
- 问：病情描述:我试过很多方法减肥，可是不是反弹就是没效果，有的时候节食减肥还把胃饿坏了，可是身材这样实在是不好看啊，我还在上大学又没时间运动，最近听很多同学说尽量少吃饭，晚上只喝点粥。想得到怎样的帮助:请问晚上只吃粥能健康有效的减肥吗？
- 答：
- 陈国伟主任医师: 指导意见：吃一些粗粮粥吧，大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。粗粮除了可以补充维生素B，它的丰富的纤维质可以很好的促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，增加排便，既营养又减肥。还可以在粥里加些芹菜或者黄瓜，效果更佳。
- 栾伟主任医师: 您好:你的想法可以理解，但肥胖是除遗传外主要与以下几个因素有关，一是长期大量饮酒，二是饮食不当，喜食高脂肪、高热量的食物，如肉类，烧烤，油炸食品。三是缺乏运动，故而减肥建议从以上几方面着手，不主张通过节食或是减肥药来减肥，那样会给你健康带来危害。
- 彭桂娥副主任护师: 你好，从你介绍的情况来分析，建议你平时要运动减肥，如果晚上吃稀饭少吃一点，控制饮食，当然也有减肥的作用，如果你稀饭吃的太多，晚上饿了又继续吃夜宵，这样就不去不到减肥的作用。
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