老失眠怎么办
- 1最近经常失眠怎么办？
- 问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。
取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。
远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。
当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。
蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。
多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。
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- 2晚上老失眠怎么办
- 问：病情描述:最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不着，但是白天可又困，特别想睡，这到底是怎么?一回事曾经治疗情况和效果:没有治，才不长时间想得到怎样的帮助:找到原因，解决问题
- 答：
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- 3老失眠怎么办
- 问：自从前几天月经来了后就发烧头痛感冒咳嗽吃了药感觉月经变得很少了，今天才第四天感觉是最后一天那么少，我的周期是七天的，为何有这种状况？而且这几天失眠越来越厉害了，这三天晚上睡到一两个钟就睡不着了，头好痛好重就睡不了多久，黑眼圈都出来了，脸肤色也变差了。这种情况应该怎么办啊
- 答：
- 爱心医生: 睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。.疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果这些还不能缓解失眠的话建议就要用药物治疗了
- 刘志勇副主任医师: 病情分析：你好！情况已悉，此病主要是心脾两虚，气血不和，心神不宁所致的以上症状。指导意见：建议你可以口服归脾丸和舒眠胶囊，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
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- 4最近老失眠,怎么办
- 问：主要症状:晚上老是睡不着,眼睛明明很想合上,可是总要等一个小时后才能入睡,白天却很想睡发病时间:最近几天,以前也有过化验检查结果:曾经治疗情况和效果:没治过
- 答：
- 王道平药师: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
- 张树立主治医师: 你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 李伶伶医师:
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- 5最近老是失眠怎么办
- 问：病情描述:我最近总是失眠，晚上十点多就躺下了，但是一直到一两点才能睡着，翻来覆去的，闹心得很，白天工作也没精神，昏昏沉沉的，这该怎么办呢，老是失眠是不是该去看医生呢？想得到怎样的帮助:总是失眠有什么好方法么？
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 你好！很高兴能够为你提供帮助！失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。祝你健康快乐！
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- 6晚上老是失眠怎么办
- 问：病情描述:晚上总是睡不着，老是失眠怎么办？有两个多月了，一直这样，真难受………………有没有什么办法可以治？中药西药或者是心理咨询的，哪一种的效果比较好。想得到怎样的帮助:晚上总是睡不着，老是失眠怎么办？
- 答：
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
- 崔亚玲国家二级心理咨询师: 睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以自我暗示，比如说，我允许自己放松，我允许自己休息，我允许自己享受甜美而深沉的睡眠。
- 向柳平国家二级心理咨询师: 晚上睡不着，最简单的办法是马上吃点帮助睡眠的药物，这样当天晚上就能睡好。关键是要找到失眠的原因，首先看看有没有什么疾病，没有什么疾病就要看看是什么事引起你的情绪变化。
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- 7最近老是失眠怎么办啊？
- 问：我本来的睡眠质量还是挺好的，可是最近不知道怎么回事，晚上老是睡不着，搞得第二天上班没精打采的，人感觉也一下子老了许多，什么方法都试过了，又不想吃安眠药，该怎么办呢？想得到怎样的帮助:有没有什么好的方法治疗失眠？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：引起失眠的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。指导意见：治疗建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
- 爱心医生: 病情分析：可以睡前半个小时去跑跑步，可以缓解压力，让身体放松，跑后再泡个脚，就很容易入睡了；睡前可以喝杯牛奶，有助于入睡；还可以听听班得瑞的音乐指导意见：失眠，很大部分是因为心里不踏实，没有安全感。先找出原因，什么让自己很烦躁不安，或者让自己睡前太清醒，没有入睡的想法。然后，想办法去解决这个问题，这才是治本之道。
- 爱心医生: 病情分析：失眠危害极大，而大部分失眠患者在初期过于轻视失眠，过分依赖保健治疗，并短期或者长期过多服用安定类药物，抑制了脑部的功能，不但会损害记忆及诱发痴呆，而且会引起药物依赖性，反而加重失眠，并严重损害肝功，停药后更加加重。指导意见：你好，治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
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