失眠多梦如何治疗
- 1失眠多梦如何治疗..
- 问：失眠多梦如何治疗
- 答：
- 张徐彦国家二级心理咨询师: 做梦是正常的,每个人都做梦.梦是人正常的生理和心理现象.一般如果你不在意,就会什么影响都没有.如果你总想着,研究它,就会强化自己的压力还会出现重复的梦境.梦没有任何寓意,一般代表你的情绪,比如焦虑,紧张,压力大,和现实生活是有关系的.所以调节现实生活吧可以自己先帮自己,也可以考虑专业帮助,预约心理辅导吧,及时走出睡眠障碍.祝福您--心岸医生心岸心理咨询欢迎您的来访
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- 2失眠多梦如何治疗
- 问：失眠已经有好一段时间了，而且还老做梦，这梦一做就是一晚上第二天醒来感觉全身酸痛累得不行，而且即使吃了安眠药也还夜夜做梦从没停过，以前都很少晚上睡觉会做梦的。而且最近一段时间胃病也老犯，不知道是不是胃病引起的失眠做梦。想得到怎样的帮助:为什么会每天晚上失眠还做梦？胃病会导致失眠吗？该怎么办？
- 答：
- 崔俊兰国家二级心理咨询师: 你好，失眠，胃病可能都与你的心理压力有关系，休息不好又会加重胃部的不适，两者相互作用，所以，建议先去消化内科检查一下，根据医生的建议进行治疗，同时适度运动，寻找适合自己的减压方式，比如跟家人朋友聊聊天，出去走走散散心等，临睡前做做全身肌肉的放松练习，都可以改善睡眠
- 刘静国家二级心理咨询师: 你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
- 解昌国主任医师: 引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与具体因素有关，例如各种躯体不适或患有胃肠疾病。三是多梦也可影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，积极治疗原发病，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
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- 3失眠多梦如何治疗?
- 问：最近晚上严重失眠的问题给我带来了很大的困扰,晚上睡的少,白天没精神,做什么事情都出错,脸色还很不好,有什么方法可以治疗?想得到怎样的帮助:治疗失眠的方法?
- 答：
- 爱心医生: 你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的,祝您早日康复.
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- 4如何治疗失眠多梦易醒
- 问：病情描述:你好，我今年37岁了，我从事的是办公室经理工作，在家里和外面一直是女强人，也许是因为这样，跟我相爱了15年的丈夫突然跟我离婚，带着儿子离开了这所城市，从此我就睡眠多梦，曾经去找过他们，儿子说我不爱他，只为了在外面工作。想得到怎样的帮助:我想了解一下怎么治疗失眠多梦呢？
- 答：
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- 5如何治疗失眠多梦
- 问： 我是一名在校大学生，夜间失眠多梦已经好几年了，每天晚上都要做梦，早上起来感觉很累也没什麽精神，请问我该怎么办呢？第一次问题补充:(2008-1-20 16:57:48) 夜间睡觉容易惊醒，多梦，睡眠质量差。有时候烦躁，醒后要上厕所小解。
- 答：
- 郭万伦副主任医师:
你好:你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
- 郭万伦副主任医师: 你好:不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
- 爱心医生: 你说得不是很详细,你应该把你所有感觉不舒服的情况全部都说出来,因为只有这样我才能更好为你诊断.如咳嗽、气喘、痰稠、痰黄、发热、口干渴(口干，口渴，口渴欲饮)、烦躁、不寐(失眠，少寐，易醒)、多梦、舌红、苔黄、心悸、短气、神疲、头晕(眩晕)、不寐(失眠，少寐，易醒)、多梦、两颧潮红、舌红、苔少潮热、盗汗、口干渴(口干，口渴，口渴欲饮)等.
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- 6如何治疗失眠多梦
- 问：问题描述:每天晚上睡不觉,即使是睡着了,也是一个梦接着一个梦,而且似乎是假睡,就是说:睡得不沉.白天精神不好,有高血压病,血压100—130.
- 答：
- 王竞医师: 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
- 李继华主治医师: 你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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- 7失眠多梦如何治疗？
- 问：很长一段时间晚上睡不好觉，老是失眠，还经常做恶梦，很容易就被惊醒，惊醒之后，更睡不着觉了。希望得到的帮助：失眠多梦如何治疗？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 李佳副主任医师: 失眠的心理行为治疗
（1）睡眠卫生教育
①睡前数小时（一般下午4点以后）避 免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化 的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息 时间。
（2）松弛疗法。减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行松弛训练后应坚持每天练习2～3次，环境要求整 洁、安静，初期应在专业人员指导下进行。松弛疗法可作为独立的干预措施用于失眠治疗（I级推荐）。
（3）刺激控制疗法 ：①只有在有睡意时才上床；②如果卧床20分钟不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简 单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；③不要在床上做与睡眠无关的活动，如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等；④不管前晚睡眠时间有多长，保持规律的 起床时间；⑤日间避免小睡。
（4）睡眠限制疗法 ：①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符，并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可 增加15～20分钟的卧床时间；②当睡眠效率低于80%时则减少15～20分钟的卧床时间，睡眠效率在80%～85%之间则保持卧床时间不变；③避免日间 小睡，并且保持起床时间规律。
（5）认知行为治疗 ①保持合理的睡眠期望；②不要把所有的问题都归咎于失眠；③保持自然入睡，避免过度主观的 入睡意图（强行要求自己入睡）；④不要过分关注睡眠；⑤不要因为1晚没睡好就产生挫败感；⑥培养对失眠影响的耐受性。CBT-I通常是认知治疗与行为治疗 （刺激控制疗法、睡眠限制疗法）的综合，同时还可以叠加松弛疗法以及辅以睡眠卫生教育。CBT-I是失眠心理行为治疗的核心（I级推荐）
（6）失眠的综合干预：1）药物干预 失眠的短期疗效已经被临床试验所证实，但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。CBT-I不仅具有短期疗效，在随访观察中其疗效可以长期保持。CBT-I联合应用non-BZDs可以获得更多优势，后者改为间断治疗可以优化这种组合治疗的效果。2）推荐的组合治疗方式（Ⅱ级推荐） 首选CBT-I和non-BZDs（或褪黑素受体激动剂）组合治疗。
- 崔俊兰国家二级心理咨询师: 你好，失眠，做噩梦，可能是心理压力比较大，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天释放一下压力，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐，可以改善的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
- 邹成医师: 病情分析：你好，这一情况可能是有点脾虚的情况引起的。指导意见：一般来说，时间比较长的话可能是需要适当的中药调理比较好的，不用太紧张的。
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