如何饮食健康
- 1学生如何做到饮食健康..
- 问：学生如何做到饮食健康
- 答：
- 张小娟医师: 您好,注意卫生,增加营养,多吃水果蔬菜.有什么不明白的,欢迎继续提问.
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- 2一日三餐如何健康饮食
- 问：病情描述:我有些胖，但时常做运动，又不想饿自己，想从三餐下工夫
- 答：
- 刘亮主治医师: 你好，肥胖是由于营养过剩，同时又缺乏运动引起的，因此，我建议可以通过饮食方面调理，改善肥胖症状，一般早餐以营养丰富为主，如可以喝豆浆，稀饭等，午餐应该吃饱为主，多吃新鲜的蔬菜，少吃肥肉等油腻大的食物，晚餐以易消化的食物为主，一般七分饱，可以喝一些稀饭等
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- 3怎样饮食加上运动才能健康减肥？
- 问：怎样饮食加上运动才能健康减肥？？？？？？？？？？？？？？？？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 付振伟医师: 病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议:做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
- 魏春莹护师: 病情分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见：
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
- 张石浩医师: 病情分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动指导意见：。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
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- 4如何合理的健康饮食？
- 问：现在已经退休多年了，一直都很注意自己的身心健康，有坚持运动，但是饮食方面就不是太会注意，所以一直以来都有一些心脏的毛病，和血压也不太正常，很想了解一下关于合理的、健康的饮食到底是怎么样的。想得到怎样的帮助:怎么才算是合理的健康饮食？
- 答：
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- 5求合理健康的饮食计划表
- 问：求合理健康的饮食计划表
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，首先总的原则是清淡饮食，每次餐只吃六七成饱。指导意见：你好，建议早餐喝粥或者豆浆加个鸡蛋，中午以主食蔬菜为主，蔬菜绿叶的最好，晚餐喝粥或者豆浆加蔬菜主食，晚上睡觉前喝杯牛奶，可以在餐前半小时或者饭后1小时吃点水果。平时清淡营养，少吃辛辣食物。
- 刘万里主治医师: 你好，健康合理的饮食计划，也就是说一日三餐搭配合适，平时不能暴饮暴食，荤素要合理，而且要经常锻炼身体，只有这样你才能有个比较健康的饮食和体能。
- 刘雅琴副主任护师: 你好，因为你16岁，正是青春发育期，也正是长身体的时间，所以我建议你吃多种有营养的食物，而且多吃点水果蔬菜，每天一斤奶，有利于生长发育。
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- 6肠胃不好者，在生活当中如何做到饮食健康
- 问：由于胃病的长时间没有好好调养,导致影响到了肠部,所以现在就形成了肠胃病,几乎每一个季节肠胃病都要复发一次,但是却不知道该如何去做,是不是跟生活中的一些问题有关呢?
- 答：
- 爱心医生: 您好!生冷,刺激,难消化的食物不要用,要有规律性的饮食.
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- 7关于饮食健康方面的问题
- 问：病情描述:我喜欢吃烤的食品 新疆特色 不是肉啊 那容易变胖吗:需要医生帮助提供远程诊断:如果容易变胖医生告诉我有什么减肥的好办法 13岁 男 全身性肥胖
- 答：
- 王如胜副主任医师: 病情分析：高脂饮食是比较容易胖的，指导意见：建议你平时一定要多运动，少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是苹果
- 王金磊医师: 指导意见：根据你的情况，出现了全身性的肥胖，但是你的年龄不大，建议你平衡好减肥与生长发育的情况，你的说的考虑到的东西也是含有大量的热量的。
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你说的情况，如果你适量吃烤的食物的话，是不会导致发胖的，像你这种情况，如果你想要减肥，建议平时注意多运动，每天坚持四十分钟以上有氧运动，可以帮助减肥。指导意见：另外，你平时注意少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，可以少食多餐，有助于减肥。
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