肚子减肥最有效运动
- 1男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好！！！
- 问：病情描述:男生减掉肚子晚上做什么运动效果最好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！曾经治疗情况和效果:这个是真没有，我们上班时间不规律，吃饭时间不固定，早饭经常不吃，晚饭会吃到很晚！！！大体就是这么个情况吧！想得到怎样的帮助:最好是能做运动减掉，还可以锻炼身体！
- 答：
- 张硕主治医师: 病情分析：你好，腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。指导意见：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
- 韩东主治医师: 病情分析：你好，无论什么运动，第一点，要坚持，不坚持什么运动也帮不了你。指导意见：可以选的运动很多，室外可以跑步跳绳，室内可以仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈，地上滚轮，同时，晚餐要少吃，作息规律。
- 邱彩风副主任医师: 病情分析：您好，具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。指导意见：只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了。 提问人的追问 2012-11-25 22:59:09还有其他的运动可以做吗，相互结合！！！
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- 2肚子减肥最有效的运动方法
- 问：病情描述:你好，医生，我老公刚结婚时身体就很壮，但是这两年他经常喝啤酒，他的肚子又见长了，年龄不大肚子现在却很大，我总想让他减肥，只要是减肚子，不知道肚子减肥最有效的运动是什么。想得到怎样的帮助:你好，肚子减肥最有效的减肥运动是什么？谢谢。
- 答：
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- 3肚子减肥最有效运动
- 问：病情描述:我老婆最近一直在我面前抱怨自己的身材不好，于是我叫她准备减肥，特别是她的肚子上的赘肉应该减掉，但是她不知道应该怎么做才可用顺利的减掉肚子的肉。想得到怎样的帮助:你好，肚子减肥最有效的运动时什么呢？
- 答：
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- 4腹部减肥做哪种运动效果好？
- 问：可能是因为平时运动过少，加上产后滋补，上班后又整天坐着，导致现在我的腹部肉特别多，都有小肚腩突起来了，夏天穿衣服绝对是很难看的，所以现在我想进行运动减肥。想得到怎样的帮助:腹部减肥做哪种运动效果好？
- 答：
- 爱心医生: 你好，腹部减肥可选择仰卧起坐，因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子会有酸痛感。正确做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧.利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位。
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- 5减掉肚子和腰上的肉用什么运动最有效
- 问：减掉肚子和腰上的肉最好的运动是什么
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。指导意见：减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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- 6如何有效运动减去小肚油肚啊~
- 问：病情描述:如何减去小肚油肚啊~曾经治疗情况和效果:如何减去小肚油肚啊~想得到怎样的帮助:如何减去小肚油肚啊~
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：小肚腩是由于脂肪堆积过多造成的指导意见：运动是减去小肚腩的一种有效方式，有研究显示，每天坚持做30个以上的俯卧撑可以有效减去小肚腩的，呵呵
- 爱心医生: 您好，这个问题比较普遍尤其是上班族的朋友，因为久坐不运动。请您注意三个要点。首先，饭后不要就坐不动，若不能去散步，最好站至少半小时才可以坐，其次，禁忌喝酒和太油腻的食物，尽量清淡，最后，晚上少吃，在6或者7点最好的运动时间做仰卧起坐，数量每天增加。8点以后不要再喝水。最重要的是，要坚持很重要，希望能帮到您早日如愿减下来(^-^)
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- 7有什么有效的运动方法可以减啤酒肚
- 问：病情描述:肚子大 做不了仰卧起坐 起不来 有什么方法可以帮我减下去 谢谢曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:得到一份能适用于我自己的运动计划
- 答：
- 刘义副主任医师: 病情分析：根据你的描述目前还没有很好的办法减小啤酒肚。指导意见：建议尽量通过锻炼减小，如果实在坚持不了，那么要注意通过饮食调节，尽量不吃高脂高热量食物，晚饭要少吃，或提前吃，睡觉前一定不要吃东西。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2013-03-30 09:21:05我现在晚上就吃一个苹果跑步一个小时基本上跑一圈走一圈一圈能有500米睡觉前做40个俯卧撑这样的运动有效么谢谢医生
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