腰椎间盘突出的注意事项
- 1腰椎间盘突出患者有哪些注意事项？
- 问：
- 答：
- 杨正明副主任医师: 你好，根据你描述的问题，这是有关腰椎间盘突出治疗问题，建议不要劳累，不要受凉，平时加强腰背肌锻炼，可以针灸推拿治疗，希望对你有所帮助
查看详情>>
- 2腰椎间盘膨出平时应该注意什么？
- 问：,珍断是L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,所见腰椎退变.治疗情况:现在做针灸,火管.谢谢想要得到的帮助:指导平时怎么注意
- 答：
- 夏成志主任医师: 病情分析:您好,腰椎间盘突出用针灸和按摩效果不错,您也可以试试针灸大肠输,关元输,上廖,中廖,次廖,委中穴,同时要避免重的体力劳动.针灸治疗是长期的调理,所以您不要着急,要平静心态,坚持治疗.意见建议:您平时应该睡硬板床,避免脊柱屈曲,仰卧时应该用小枕是膝盖屈曲45°避免腰部屈曲和旋转扭动,避免长时间坐和站立.您还可以制定康复计划和锻炼项目,坚持锻炼.
- 爱心医生: .您好,腰椎间盘突出可分为:腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出,腰椎间盘脱出三种.膨出是椎间盘症中较轻的一种.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床..建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!
- 张继伟医师: 腰椎间盘膨出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;治疗可以选择纯中药制剂的膏药,贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的. 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲
查看详情>>
- 3腰间盘突出需要注意什么
- 问：腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好想要得到的帮助:腰间盘突出平时需要注意什么 睡觉的时候需要什么姿势比较好
- 答：
- 陆群医师: 病情分析: 平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发. 意见建议:可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等；保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗
- 王俊平副主任医师: 考虑你的情况，建议平时避免劳累，注意休息，避免重体力劳动，可以适当睡硬板床，可以适当进行理疗按摩，必要时可以到当地正规医院进行治疗。
- 爱心医生: 病情分析:以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意: 1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 . 3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 . 4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出. 5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 意见建议:调理 1 .纠正不良体位,姿势 (1) 睡眠姿势：人的一生中约 1 ／ 3 的时间是在睡眠中度过的,所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生.一般而言,睡姿应使头颈保持自然仰伸位最为理想,最好平卧于木板床 ( 或以木板床为底,上方垫以席梦思床垫亦可 ) ,使膝,髋略屈曲.如此体位可使全身肌肉,韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息.对不习惯仰卧者,采取侧卧位亦可,但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳.俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的,应加以改正.此外,”枕头不能太高或太低,要根据各人情况,一般 7 ～ 9cm 较为适当；而且枕头宽度也要适当,,颈部不能悬空.仰卧位起床时,最好先采取侧卧位,然后在双上肢的支撑下,使躯干离开床面,这样比从仰卧位起床要省力得多. (2) 站立体位：长时间站立工作者,应适当使双臂上伸和做蹲体动作,这样可使腰部骨关节及肌肉得到调节,消除疲劳,延长腰肌耐力.应尽量避免在一个固定的体位下持续工作.经常需要长期站立的工作者 ( 如术科医生,护士,交警等 ) 应学会“站立平腰保护法”,即：轻轻收缩臀肌,双膝微弯,此时骨盆即转向前方,腹肌内收’,腰椎生理前凸变平,这样,就可以调节脊柱负重线,达到消除疼痛和疲劳的目的. (3) 坐位：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外,自坐位起立时,应先将上身前倾,两足向后,使上身力量分布在两足,然后起立. (4) 弯腰体位：对弯腰工作多,负重大的搬动工,应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物,并尽量采取屈膝,髋关节的方法达到上述目的.日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成,如洗衣服时,可将洗衣盆架高；扫地时,‘可将扫帚柄加长等.对抬,推,拉重物,滑雪,骑马,高处跳下等动作,应注意采取保护性屈伸体位,因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点,引起外伤；如推动重物时,若两膝微屈,躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ,·就可以使体重也参与了向前推动的力；反之,则使抗重力的作用点几乎都落在腰上,容易导致损伤.生活护理:腰椎间盘突出的预防 1,饮食均衡,蛋白质,维生素含量宜高,脂肪,胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒. 2,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动. 3,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲. 4,避寒保暖. 5,腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息. 6,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 7,在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操： （1）仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. （2）仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. （3）仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.
查看详情>>
- 4腰椎间盘突出饮食注意事项
- 问：
- 答：
- 吕华泽主治医师: 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。4、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
- 爱心医生: 这情况开刀手术是最好的选择，当然手术后并发症是难免的，一般术后加强日常保健和功能锻炼就可以了。
- 爱心医生: 可采取保守治疗,包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等;保守治疗3-6个月以上,症状无缓解或又复发者,可考虑手术治疗平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发
查看详情>>
- 5轻度腰椎间盘突出症该注意什么
- 问：全部症状:腰椎有时候疼 腰困发病时间及原因:5月3日发病 经常哄孩子腰特别困治疗情况:吃药 有腰疼宁胶囊 独一味胶囊 芬必得想要得到的帮助:应该怎样保养
- 答：
- 杨正明副主任医师: 病情分析:您好，这个首先注意避免久坐适当多活动意见建议:另外注意腰部的保暖，避免腰部的过重用力，及时的补钙，禁烟酒，避免受风受潮医生询问:
查看详情>>
- 6腰椎间盘突出患者平时要注意什么？
- 问：病情描述:我妈妈有腰椎间盘突出，年初的时候就觉得腰很疼，然后去中医院检查了，吃了药感觉效果不大。想得到怎样的帮助:就是想知道平时需要注意些什么？
- 答：
- 吴小莉医师: 你好，根据你提供的情况，考虑是腰椎间盘突出引起的症状，及时的治疗，可以改善症状的。建议服用腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等，首先需要注意不可以过的的劳累，加强锻炼增强身体素质；避免风寒注意保暖；注意劳逸结合。祝你健康。
- 爱心医生: 腰椎间盘突出症的自我保健疗法 一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
- 靳桂春主治医师: 腰椎间旁突出平时应该注意避免过度使用腰，防止暴力或闪错性力量突然作用于腰部，外出活动时，可以带上束腰带，防止腰过度前屈，平时在家可以进行腰背肌锻炼，如：“小燕飞”、五点支撑法等，锻炼以腰部微微酸胀为度，休息时尽量平卧硬板床，以维持脊柱的正常生理曲度，还可以服用相关药物，如果平时腰部怕冷，推荐服用腰痛宁胶囊，该药能温经散寒，活血化瘀，对于腰椎间盘突出引起的腰腿疼，关节活动障碍者具有良好的效果。
查看详情>>
- 7腰椎间盘突出患者不能吃什么或者要注意什么
- 问：腰椎间盘突出患者不能吃什么或者要注意什么事项
- 答：
- 杨正明副主任医师: 腰椎间盘突出作为一种慢性疾病，平时饮食呢首先要少吃一些辛辣刺激的食物，其次呢应该少吃高脂肪的食物，油炸食品、肥肉等都应该少吃，这些食物很容易产生花生四烯酸代谢产物，会让关节疼痛的症状更加厉害，最后少吃一些含有色氨酸，苯丙氨酸以及酪氨酸的食物，如巧克力，花生等。平时疼痛明显呢，可以口服腰痛宁胶囊来缓解症状，它用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、腰肌劳损，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者效果。
查看详情>>
