减肥要注意什么
- 1减肥要注意什么
- 问：小时候就比较重，可是还是在那个标准之内，165有120斤！！！我想在高考完了以后减肥，可是我是那种吃的很少，肉长得很快的，现在在学校，每天都要集体在操场跑步，为什么就是不瘦？
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，根据你描述的情况做出以下回答：根据身高和体重来算您并不属于很胖，如果还想减下来，建议晚上要少吃，早晚都要坚持运动，少吃高糖高脂的食物，不要喝饮料，希望对你有帮助。
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- 2想要减肥饮食需要注意什么？
- 问：为了恢复美好的身材，我也加入了减肥大军，天天的运动，而且吃的也很少，真的是很艰难，很需要毅力，不知道减肥需要在饮食方面注意什么。想得到怎样的帮助:想要减肥饮食需要注意什么？
- 答：
- 爱心医生: 你好，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。
- 周玮主治医师: 病情分析：你好，根据你的描述，在减肥过程中的饮食首先要控制住自己的食欲，当有食欲大开的时候，先去刷牙，降低自己的食欲指导意见：，三餐规律，也不要苛刻节食主要是减少主食的摄入，减少热量，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜绿叶蔬菜，细嚼慢咽
- 汪海丽主管护师: 病情分析：你好，根据你的描述，在减肥的过程中首先要坚持积极的锻炼身体，再配合着饮食，才能事半功倍指导意见：。在饮食过程中需要注意以瓜果蔬菜低热量食物为主，不要吃油腻油炸高脂肪高糖类的食物三餐规律，避免苛刻节食，以免发生低血糖
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- 3针灸减肥要注意什么？
- 问：以前身体很肥胖，一年前通过针灸来进行减肥了，效果很好，现在的身材很满意，但我现在也很担心，针灸完后应该怎么样一直保持着不会反弹，平时应该注意些什么。想得到怎样的帮助:我想知道针灸减肥要注意什么。
- 答：
- 王玉青主管护师: 您好！为了降低针灸减肥反弹的机率，一定要注意健康合理的饮食结构，就必须要做到以下几点：1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。2、坚持适度的体育锻炼。3、定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早。5、细嚼慢咽，每口食物应咀嚼30次，能有效限制进食量。6、不吃高糖，高脂，高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。
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- 4男人减肥期间要注意什么？
- 问：我以前的身材真的很好，有腹肌的呢，可是就是这两年自己开公司，侍寝个比较多，我也比较不注意运动，加上经常应酬，这两年自己的裤头都大了很多，这样下去我的啤酒肚就出现了，所以我现在要开始减肥。想得到怎样的帮助:男人减肥期间要注意什么？
- 答：
- 刘昳主任医师: 所有人减肥都是差不多的，首先控制饮食，避免高热量高脂肪饮食，多吃粗纤维食物如红薯、南瓜、小米，多吃水果，每天坚持坚持40分钟以上的运动，少烟少酒，保证充足睡眠。
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- 5运动减肥期间在饮食上要注意什么呢？
- 问：我的身材以前的时候还是不错的，可是在生完孩子后体重时一直上升，在腰部还有很多的赘肉，很难看，想减肥又怕影响孩子喂奶，在做运动减肥，想知道这运动减肥期间在饮食上要注意什么。想得到怎样的帮助:想知道运动减肥期间在饮食上要注意什么？
- 答：
- 顾青锁医师: 病情分析：你好，根据您的描述，减肥的最好方法就是控制饮食，和坚持运动指导意见：建议饮食宜清淡，吃饭七八分饱，避免过分油腻的食物。并坚持每天定时定量定强度的去运动。
- 爱心医生: 病情分析：你好，首先运动减肥不影响哺乳的。不要紧张。要减肥注意饮食是注意清淡一些。指导意见：少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。然后注意锻炼的强度和时间要足够。建议学习健身。注意不是单纯靠一天走多少步就可以的。
- 黄振医师: 病情分析：如果是想减肥的话饮食上需要注意的是少吃油腻的食物，大量的活动才行的指导意见：多吃蔬菜水果吧，其余的来看并无什么大碍的，所以完全没有必要担心的，慢慢来吧
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- 6减肥期间不能吃什么东西应该注意些什么
- 问：病情描述:我身高一米六三 就有一百四十斤 而且 我是从小就很胖的那种 骨骼比较大的那种 我上班都穿不了工作服 真不知道怎么办才好？？曾经治疗情况和效果:吃过左旋肉碱 现在在喝普洱茶想得到怎样的帮助:我就想 有个健康的减肥方式
- 答：
- 魏新副主任护师: 病情分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，有一个长期坚持的过程，应该正确的理解。指导意见：应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食上营养均衡，搭配合理，保持良好正确的心态，逐渐的达到理想的状态。
- 王玉青主管护师: 病情分析：你好，根据你的描述，你是身高一米六三就有一百四十斤而且我是从小就很胖的那种骨骼比较大的那种，想要减肥指导意见：你好，其实这个情况你可以适当减肥，但是不需要太刻意。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。
- 爱心医生: 病情分析：你好，健康的减肥是运动结合饮食。指导意见：你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！
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- 7要减肥要注意什么呢？
- 问：我自己发现自己最近自从做了月子以后，我的体重竟然比生孩子之前的120斤多到了现在的140斤的体重，我自己非常痛苦，已经做了体重检查，发现是已经有160，我想要减肥。想得到怎样的帮助:减肥注意什么？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥可以泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
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