睡不着觉该怎么办
- 1晚上睡不着觉该怎么办？
- 问：这一段时间晚上睡不着，每天晚上12点就上床，可是要在床上等到凌晨2点多钟才能睡着，是焦虑引起的吗？这段时间确实为了工作的事情而操心……我该怎么办？（不想吃安眠药之类的）
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析你好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，也与生活方式有关，你需要健康指导。意见与建议合理，科学的安排饮食，睡眠，工作，饮食上多以清淡，高蛋白，少刺激性如喝茶，咖啡等，睡前不要接触刺激信息，喝热牛奶，泡脚，让身心进入状态。卧室通风，让氧气充足，温度适宜。学习放松技巧如每天晚饭后散步或睡前作运动，增加疲劳感，以缩短入睡时间，身心放松可提高睡眠质量，身体是革命本钱，为健康加油！
- 赵海军主任医师: 病情分析：对于失眠来说，看似很简单，实则暗藏玄机，也分为若干个证型，根据你的反馈这是心胆气虚的失眠证型，惊吓所致，惊则气乱，气机扰动，痰扰心神，心神不安。
人体脚部有很多“管”失眠的穴位，中药泡脚的方式有助于改善睡眠。
方用远志、细辛，木通等味配伍而成的二十七味安梦足浴包。
取1-2升开水浸泡10分钟，再加入适宜温度的水，使药液浸过足面，双足浸于药液中。
每晚睡前一次，每次浸泡30分钟，半个月为一个疗程。
同时，搭配使用送的舒眠穴位贴，泡脚一个疗程后，睡眠质量能明显好转，网上也容易找到。指导意见：建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松
- 赵国华医师: 病情分析：你好，你这一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。指导意见：注意多休息,避免熬夜,做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。
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- 2经期前睡不着觉该怎么办
- 问：病情描述:我每次来月经睡眠都不好，每晚只能有2-3小时的睡眠时间，之后无法入眠，经期过后每天也就4-5个小时。平时人会感觉很烦躁，白天特别困，晚上又睡不着。这个症状有2-3年的时间了。曾经治疗情况和效果:这段时间一直在吃B1和谷维素，但是也没有效果。想得到怎样的帮助:我该怎么改善睡眠？
- 答：
- 张露副主任医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。指导意见：建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，规律饮食，不要暴饮暴食，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理。入睡困难建议口服地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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- 3成宿睡不着觉心烦该怎么办啊
- 问：病情描述:心烦 失眠 舌苔厚黄 月经提前 有恐惧感曾经治疗情况和效果:去医院 医生说是肝火热 开的中药吃着不好使想得到怎样的帮助:吃什么药好
- 答：
- 杨双军医师: 病情分析：1,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
指导意见：
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 爱心医生: 病情分析：你好，你的这种情况可能是内分泌紊乱造成的。指导意见：建议可以先观察一段时间，如果加重，请及时去医院看看，注意休息，祝健康。
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- 4睡不着觉该怎么办
- 问：主要症状:睡不着觉 迷糊发病时间:1年化验检查结果:曾经治疗情况和效果:不好
- 答：
- 许济川医师: 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
- 乔筠主管护师: 首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
- 陈保晖医师: 您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
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- 5睡不着觉该怎么办？？
- 问：病情描述:葡萄糖酸锌喝了一段时间了，孩子还是睡不着，要打人陪，然后5点醒来，又睡不着，持续4天了，如果养成习惯了怎么办？曾经治疗情况和效果:没有治疗过，孩子死活不肯去医院。想得到怎样的帮助:怎样让孩子一觉到天亮？
- 答：
- 王宏来医师: 病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
意见建议:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
指导意见：
首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.
- 爱心医生: 病情分析：你好，孩子的这种情况不一定是缺锌的原因导致的，不能确定到底是什么原因，也可能是心理因素，孩子最近有没有被吓到或者有什么恐怖的经历之类的。指导意见：这种情况先带孩子到医院检查一下，如果没问题的话，家长就要多给孩子沟通一下，让她放松心态，周末带她出去玩玩，让孩子高兴点，看看有没有效果。
- 王方超医师: 病情分析：你好，根据你的年龄及症状，考虑是缺乏钙引起的。导致神经敏感性提高，建议查微量元素。指导意见：建议补充微量元素，坚持服用一段时间，并多室外活动，会逐渐好的。可以口服葡萄糖酸钙等,同时可以肌注维生素D3治疗。
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- 6我连续睡不着该怎么办？
- 问：我是个23岁的女孩子，以前是因为在学校压力大睡不好，现在不知道为什么一直都是睡不着，有的时候会连续半个月睡不着，白天一点精神都没有。。。。。我想问问到底是什么病啊？
- 答：
- 李继华主治医师: 您好！
这是失眠的症状，(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
- 王沁主治医师: 你好，对于失眠来讲你越是在意，失眠就会越严重。相反，放松你对失眠的在意程度，你就会让整个人放松下来，这对调整你的状态是会有帮助的！
- 王树兰国家二级心理咨询师: 你好！很荣幸给你解答！根据你的描述，感觉是神经衰弱。建议你减少压力，劳逸结合，多参加体育活动，有心事要倾诉，睡前喝牛奶，热水泡脚，不要喝浓茶，咖啡。
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- 7晚上睡不着觉已经持续一个月了该怎么办？
- 问：一月二十多号开始是胃疼做了胃镜后好了诊断为胃炎还有点息肉没有既往疾病
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，息肉是长期炎症导致的。指导意见：建议你到医院检查息肉有多大，有无切除必要。平常要注意饮食有规律，少食辛辣食品。
- 张五星医生: 你好，你说的情况是胃炎,一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈不复发.这些药物配合使用可以彻底清除脾胃湿热,调理脾胃功能,快速修复胃黏膜,从而彻底根治.
- 爱心医生: 病情分析：你好，胃炎伴有胃息肉，是胃炎引起的疼痛，胃息肉一般是不会引起疼痛的症状的。指导意见：建议去医院做胃镜下摘除息肉，药物治疗其效果不大。胃炎可服用奥美拉唑，还有注意饮食。
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