睡不着觉该怎么办？？

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
      指导意见：
      首先改善睡眠点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡.
      

      病情分析：
      你好，孩子的这种情况不一定是缺锌的原因导致的，不能确定到底是什么原因，也可能是心理因素，孩子最近有没有被吓到或者有什么恐怖的经历之类的。
      指导意见：
      这种情况先带孩子到医院检查一下，如果没问题的话，家长就要多给孩子沟通一下，让她放松心态，周末带她出去玩玩，让孩子高兴点，看看有没有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的年龄及症状，考虑是缺乏钙引起的。导致神经敏感性提高，建议查微量元素。
      指导意见：
      建议补充微量元素，坚持服用一段时间，并多室外活动，会逐渐好的。可以口服葡萄糖酸钙等,同时可以肌注维生素D3治疗。
      
      以上是对“睡不着觉该怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！