产后肥胖怎么减
- 1产后肥胖怎么减
- 问：全部症状:生完孩子后肥胖发病时间及原因:产后肥胖治疗情况:想要得到的帮助:介绍一些药物或者中药减肥
- 答：
- 王贺花主管护师: 病情分析:哺乳期最好不要急于减肥，因为BB这时正是大量需要各种类营养（包括脂肪)。意见建议:哺乳期过后建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
- 王学颖护师: 病情分析:没什么诀窍，大家都知道：管住嘴，迈开腿。意见建议:锻炼，运动，控制饮食，不建议吃减肥药和中药。希望你能健康
- 刘雅莉医师: 病情分析:你好，产妇减肥一般建议是运动或者饮食调整，不建议口服药物意见建议:你好，产后肥胖是属于正常的，建议哺乳期间通过运动减肥，比如瑜伽，只要每天坚持很有效果，祝你好运
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- 2产后肥胖怎么减?
- 问：我属于生完小孩肥胖,生前是130几,现在是170..........我现在还是生完小孩的第2个月,,,,我两个我一点也没瘦反而胖了...我是混合喂养的,奶水不多这样是不是瘦起来慢
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- 爱心医生: 还有哺乳期，更不适合吃减肥减，最好还是运动减肥。
- 爱心医生: 最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康。哺乳期最好不要减肥。断奶后再减
- 爱心医生: 音频回复
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- 3怎么减掉肚子上的肉，我是属于产后肥胖
- 问：怎么减掉肚子上的肉，我是属于产后肥胖怎么减掉肚子上的肉，我是属于产后肥胖
- 答：
- 奚智博医师: 病情分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,指导意见：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
- 徐力成主治医师: 病情分析：你好，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。指导意见：不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
- 任立飞医师: 病情分析：可能是由于肥胖引起的，没有什么大问题的。肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。指导意见：可以通过运动减掉腹部脂肪，如仰卧起坐、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。
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- 4产后肥胖瘦不下去，是怎么回事
- 问：病情描述:你好，我生完小孩子后胖了20j.我都 是自已带小孩曾经治疗情况和效果:还没想得到怎样的帮助:想瘦30j,
- 答：
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你这个情况是运动量太少指导意见：建议你最好还是多运动，每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃苹果
- 范明静医师: 病情分析：你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
指导意见：减肥不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙
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- 5产后肥胖如何正确减肥
- 问：我产后四个月了可是体重不但没有减还有增加．我想问一下如何科学减肥．能否吃药减肥．我小孩是不吃母乳的．谢谢／
- 答：
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- 6产后肥胖什么原因该怎么减肥
- 问：开始水肿，是剖腹产这孩子以前引产了一个，过 三个月有了现在的孩子。发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:看有什么办法治疗，是什么原因引起的
- 答：
- 周玮主治医师: 病情分析:引起产后肥胖的原因很多，但是，最主要的还是营养过剩和缺少活动这两点。意见建议:产后体形和体态的恢复，则需要半年至一年的时间。因此，喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。 首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围科学安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。原则是：择食品花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1／5、2／5、2／5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。另外，每天要安排1—2次锻炼身体的时间，可根据自己的条件合理调控。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做些辅助运动呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因在段期间可能你的行动会比较不方便。 呼吸与咳嗽 要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。 腿部运动 坐在床上，脚趾头向伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。 接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。 压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。 一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。希望对您有所帮助，谢谢
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- 7产后肥胖怎么减肥
- 问：病情描述:我是产后开始发胖的，现在宝宝也快一周岁了，也该是我减肥的时候了，产前137斤呢，产后130，我刚162cm，我结婚那会也就96斤上下，我都觉得胖的速度太不可思议了，这三十多斤的肉那得多大一堆啊，想起来就难减，请问有没有什么好的办法？想得到怎样的帮助:而且我还是那种比较懒型的，不爱运动，节食也难，
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- 张正鹏副主任医师: 指导意见：你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。
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