常常失眠怎么办
- 1最近经常失眠怎么办？
- 问：详细病情及咨询目的:每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。
- 答：
- 齐殿君副主任医师: 病情分析：你叙述的这种情况属于气郁导致失眠，气郁质的人多做事特别认真，平时情绪波动大，遇到工作上的失败或家庭、感情上的挫折后，容易出现应激反应，患上失眠。
取远志、当归、蒺[jí]藜等制成的苏恭方·安梦足浴包，开水泡10分钟后，泡脚能调和经络气血，可大大改变睡眠，再搭配送的舒眠穴位贴有效改善失眠，网上也容易找到。
远志：归心肾肺经，有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。可以适用失眠多梦，心慌健忘。
当归：性温，现代人对于气血亏虚在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，会导致睡眠差，而当归具有非常好的益气补血的功效，可以帮助推动血气运行，从而改善失眠症状。
蒺[jí]藜：味苦辛，性微温，其有解表疏风的作用，用于肝阳上亢所致的头晕耳鸣、心烦易怒、失眠多梦。
多味草本搭配，对失眠多梦有益，有利于保护身体健康。指导意见：我建议您即便是在家也要适当的活动活动，每天也要按时睡眠起居不要熬夜，不要让身体过度的疲劳，睡前用温水喝泡泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助改善您的症状。
查看详情>>
- 2我妈妈经常失眠怎么办
- 问：我妈妈现在进入更年期了，脾气变得很暴躁，动不动为了一点小事情就乱发脾气，最近我妈妈的睡眠也很不好，老是失眠，头痛，睡不好觉，晚上自己睡不着就在客厅坐着发呆。想得到怎样的帮助:我妈妈进入更年期失眠怎么办？
- 答：
- 孙连庆主任医师: 你好，根据你所描述的，更年期是因为激素水平的改变，所以会造成情绪各方面的变化。建议这种情况可以使用酸枣仁口服液安神补脑液之类的帮助进行入眠，多出去运动锻炼可以释放情绪，多结交朋友，旅游之类的转移自己的注意力，家里人也需要关爱，陪伴。
查看详情>>
- 3经常性的失眠要怎么办才能呀？
- 问：病情描述:我最近不知怎么了晚上总是爱醒，只要有一点动静都会醒而且是半天睡不着，好不容易睡着了有时还会被噩梦醒，主要是晚上睡不好，白天还经常犯困，去检查医生说这是失眠的症状，想知道要怎样才能治好呀。想得到怎样的帮助：经常性的失眠要怎么办才能呀？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 林继德主治医师: 你好，仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。
- 蔡颖主任医师: 可以在晚间睡觉之前口服药物谷维素素片，黛力新口服液，维生素b1，在通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，少玩手机，少看电脑，多运动。
查看详情>>
- 4我长期失眠怎么办？
- 问：岁主要症状:难入睡,醒后难再睡,早上四五点就醒了.发病时间:4年化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 陈柯文药师: 提高睡眠质量的方法 ,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好
- 许济川医师: 你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
- 陈保晖医师: 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
查看详情>>
- 5怀疑自己经常失眠怎么办
- 问：问题描述:怀疑自己
- 答：
- 冯文光医师: 首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案, 祝早日康复!
- 爱心医生: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
查看详情>>
- 6经常失眠怎么办，每天都睡不好
- 问：病情描述:经常失眠怎么办，每天都睡不好。累的实在受不了才能睡一小会。一会就醒。现在还在找工作很没精神。去面试都没人要。心烦死了曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:有没有治疗失眠效果好的方法啊
- 答：
- 张建容医师: 病情分析：你好，根据你描述的情况是患了失眠这种现象有可能是生活的压力太大或者是其它疾病引起的指导意见：建以你到医院做进一步检查，诊断清楚后在给予有效的治疗，注意多休息，禁辛辣及烟酒饮食。
- 郝正燕医师: 病情分析：2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。指导意见：建议①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。必要时可以服用药物，如佳乐定，安定等。
- 高艳秋主管护师: 病情分析：你好，人在30来岁一般不会长期失眠，人年龄大了睡眠少很正常，你的情况很可能是心理压力比较大。指导意见：有的人遇到高兴的事和烦心的事都能睡的很好，有的人一难受或兴奋就睡不着，不过事过境迁还会恢复正常。较长时间失眠的人不要熬夜太晚，要不会错过最佳入眠时间。在睡不着的时候不要着急，也不要强迫自己尽快入睡，睡不着躺着也挺舒服，身心放松了，会逐渐改善睡眠。不要特别费脑力，有适当的运动，身体好了，身体机能会变好，也会胆子大，有信心。祝你早日度过这段时间，恢复正常睡眠。
查看详情>>
- 7长期整夜失眠怎么办
- 问：我今年45岁,女性.三个月前一天夜里突然想起一件大事而从梦中惊醒,此后夜里再也无法睡眠.三个月来只靠安定来维持睡眠,目前身体状况极差.脸色蜡黄,身体无力,心情不好.看过中医西医,说法不一.请问哪位神医能治疗我的病?第一次问题补充:(2007-8-24 15:00:33)每天哈欠连篇,眼睛干涩.无神,无食欲,什么都不愿意干,情绪低落,常自责后悔,早晨烦躁,晚上较稳定.第二次问题补充:(2007-8-24 15:24:09)现在每晚两片安定都无法入睡,西医说得了抑郁症.吃了抗抑郁和抗焦虑的药.情绪好些,但睡眠仍然不行.
- 答：
- 爱心医生: 你好！是不是因为压力导致的呢？压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！
- 刘蔚医师: 自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
- 柯菲菲主治医师:
您不妨试试:仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。
这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果
我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,。
.
查看详情>>
