改善睡眠的方法
- 1寻求改善睡眠质量的方法
- 问：病情描述:因睡眠很浅必须戴耳塞睡觉，耳朵整天都是涨涨的，请问有什么解决办法吗曾经治疗情况和效果:吃过一些中药没什么效果，现在每天戴耳塞睡觉想得到怎样的帮助:长期戴耳塞睡觉有害吗
- 答：
- 张骞楠国家二级心理咨询师: 病情分析：考虑还是神经衰弱植物神经功能紊乱。需要服用药物对症治疗。不能喝茶。指导意见：一般来说，治疗神经衰弱需要采取综合性的措施，它包括心理治疗、药物治疗、物理疗法、对症治疗及中医中药等等。
- 王汝剑医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物指导意见：,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
- 周春英国家二级心理咨询师: 病情分析：你好，建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。指导意见：同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
查看详情>>
- 2有能改善睡眠的食疗方法吗?
- 问：我的睡眠质量不是很好,经常难以入睡,或者半夜醒来后就不能入睡,我想请问:有没有能改善睡眠的食疗方法呢?
- 答：
- 宫晓磊医师: 可能是神经衰弱的表现,最好及时采用调节神经的药物调理治疗.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服 养血清脑颗粒,按说明服用.上药一并口服,中药制剂,上火或感冒时停止服用.3.针灸按摩理疗4.保持情绪的良好,不要悲观.5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,食疗方案 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞. 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度.祝早日康复
查看详情>>
- 3改善睡眠有什么好的方法？吃褪黑素有作用吗
- 问：改善睡眠有什么好的方法？吃褪黑素有作用吗？病情描述:最近睡眠不好，经常失眠，朋友推荐我服用瑞琳娜褪黑素，不知效果怎么样？
- 答：
- 张保华 主任医师: 您好，根据您的描述，睡眠不好经常失眠，朋友推荐服用褪黑素，褪黑素是一种保健品，有一定的催眠效果，但我个人的建议是及时查找睡眠不好的原因，把根源问题解决掉，睡眠质量才会真正好起来。
查看详情>>
- 4有什么方法能够改善我的睡眠
- 问：我每天晚11点钟睡觉,一觉睡到夜间三点钟左右就睡不着了,有什么方法能改善我的睡眠呢?谢谢!
- 答：
- 保密医师: 你好,可以口服朱砂安神丸.
查看详情>>
- 5睡眠不好,有何方法改善?
- 问：睡眠不好,一直做梦,影响睡眠质量.有何方法改善?谢谢!
- 答：
- 爱心医生: 可以喫故維素
查看详情>>
- 6更年期吃褪黑素睡眠没有改善，有什么好方法
- 问：病情描述:我盗汗，失眠，2,3点钟还没有睡意，吃褪黑素未见效，请问还有什么样解决的方法？？曾经治疗情况和效果:吃了很多中药，调理，效果不大，还是出现盗汗，失眠，等状况医生说是内分泌失调，是更年期症状所困。。。想得到怎样的帮助:是食疗的方法好，还是有别的特效药。。
- 答：
- 徐快娥主治医师: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
指导意见：
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
- 李可雷医师: 病情分析：建议采用中医的方法来治疗，吃中药，针灸，指导意见：结合现代的心理疏导治疗会有好的效果，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.祝早日康复。
- 张翠霞医师: 病情分析：你好朋友，这个属于肾虚的情况，
指导意见：注意平时多喝水，注意保暖，避免劳累，用六味地黄丸，或者是壮腰健肾丸治疗几天看看，同时合理安排平时的饮食起居，避免不良习惯
查看详情>>
