颈椎病怎么保养
- 1得了颈椎病平时该怎样保养
- 问：详细病情及咨询目的:发病时眼睛疼、头颈不舒服、有呕吐现象。咨询目的:平时该怎样保养。
本次发病及持续的时间:不舒服的现象以有3月，以前没有，呕吐现象1月前一次。
目前一般情况:总感觉颈椎这里不舒服。
病史:3月
以往的诊断和治疗经过及效果:没有
辅助检查:没有
其它:没有
- 答：
- 曹佳悦副主任医师: 你好；颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，与长期的屈颈动作有关。严重的可以压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起臂至指的酸麻痹痛或眩晕，甚至压迫神经的低级中枢──脊髓，而产生半身无力。病变是难以逆转的，但是可以作些预防措施以避免它继续恶化，下面几点是我的体会，特编成歌诀以便于记忆：
晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。
用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。
颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。
早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用；没有人在旁也不可擅用此法。
牵引是治疗颈椎病的一种有效方法，长期有症状的患者可以在家里自行安装一套简易的牵引用具，只需仿效医院缝制一条用以固定头颅、悬吊脖子的颌枕带，加上一个滑车、一条绳子，以及代替砝码的重物便可。但是牵引的角度、重量和时间亦要讲究，最好征询一下理疗科大夫的意见。
- 岳荣超主治医师: 你好，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。一般头晕恶心比较明显的大多属于椎动脉受压造成的，这样的平时保养的话注意保暖，可以佩戴颈托，建议去医院针灸治疗，效果比较明显。
查看详情>>
- 2颈椎病怎么保养
- 问：全部症状:发病时间及原因:因摔伤颈椎第4节移位4厘米治疗情况:想要得到的帮助:要靠什么 怎么保养
- 答：
- 李树奇医师: 您好 不知道患者现在具体什么症状?头晕吗?手臂有没有疼痛?颈椎上神经线密集.一般会引起头晕恶心,颈肩酸痛,手臂疼痛麻木的症状.颈椎病大多是随着年龄的增长,颈椎受力过大引起的,目前医院对于这类的骨关节疾病没有很好的治疗办法.建议最好采用中医保守治疗.中药药性温和,药效持久.可以采用中药外敷,采用中药熬治的膏药,可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.现很多患者用了此药症状消失的,抓紧治疗没有问题的.祝早日康复! 1,注意睡卧时姿势,枕头不宜过高或过低,防止落枕. 2,不宜长时间伏案工作,注意劳逸结合,休息时可自行拿捏颈项肌. 3,预防颈项部着冷,使用空调或风扇时,当心风寒刺激. 4,预防和治疗慢性咽喉部感染,避免感冒. 5,禁止颈椎锻炼,不宜旋转头颅或扭动颈椎的操练. 6,颈椎牵引要在医师指导下,以达到症状缓解舒适才好. 7,骑车或行走时,不要突然快速转头,以免猝倒.
- 白富梁主治医师: 颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.
- 爱心医生: 病情分析:颈椎病是临床上常见的疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向；过去是会计,教师的职业病,现在则是办公室里的多发病.颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛,头晕,耳鸣,眼睛发胀,胸闷气急,四肢无力等症状.治疗颈椎病的方法有很多,推拿,针灸,牵引,理疗,局封,药物等,还有手术,都能起到很好的效果,但是,如果病人不配合治疗,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发. 意见建议:保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉,中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的,高度为10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”.枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治；另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用. 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛.在秋冬季节,最好穿高领衣服；天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节,空调温度不能太低. 3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤.低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状.最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转,倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书,看电视. 4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护.
查看详情>>
- 3颈椎病怎么治疗保养好
- 问：病情描述:请问颈椎病该怎么治疗和保养，有什么具体点的办法没有啊:需要医生帮助提供远程诊断:多谢了各位，求治疗和保养办法
- 答：
- 爱心医生: 指导建议及具体办法：首先颈椎病得注意保暖尤其要注意腰背部保暖，另外平时得注意锻炼，可以根据体力状况适当锻炼身体增加户外活动的，平时坐着或者对电脑的时间长了，可以起身活动一下，平时可以敷苗父养生敷.颈.康.贴，进行护理治疗，外敷相对不措，在工作的时候，注意纠正生活不良姿势防止慢性损伤。一、坚持经常五分钟自我按。摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。二、避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着;三、避免肩扛重物，劳累过度;四、放松情绪，平和心态，长存喜乐(发自内心的高兴)之心;五、低头作业一小时之内，要起身活动一会;其实说了这么多，就是说要去做，平时多运动，别长期的保持一种姿势，这样就会好很多，当然对于不能经常运动的朋友，方法也是很重要的，希望这些可以帮助到你
查看详情>>
- 4颈椎病平时得怎么注意保养
- 问：全部症状:颈椎病平时得怎么注意保养发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:详细的解答
- 答：
- 桑宴玲主管护师: 病情分析:你好,颈椎病是一种职业病,多与姿势固定造成颈部的疲劳而形成的,一般多是低头时间过长或保持一个姿势时间过长导致的意见建议:因此颈椎的保健,避免长时间低头,多做一做颈部的活动和保健操锻炼,也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状. 有条件也可以进行热敷,理疗,灸导等物理治疗. 如果确定有颈椎病,也可以使用中药治疗,可吃些中成药壮骨关节丸,抗骨增生片等.
- 冯金护师: 病情分析:你好，颈椎平时的保护是很重要的。意见建议:你好，自己平时要注意，不要长时间的低头，或坐立，经常参加体育锻炼，睡觉的枕头不要太高，最好买个健康枕，并注意不要受凉。
查看详情>>
- 5颈椎病该怎么治疗？平时该如何保养？
- 问：
- 答：
- 潘妩姗主治医师: 患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
- 李咏霞副主任护师: 是颈椎病，建议去医院确诊一下，根据受累组织和结构不同，一般颈椎病分为：颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种类型，不同类型的颈椎病发病原因不同，治疗方法也不同。具体要结合临床查体及相关检查，才可以得出明确分型的诊断，所以建议您到专科的颈腰椎病医院系统诊治，日常生活中不要太劳累，劳逸结合，注意保暖，不要长时间保持颈部的一个姿势，睡一个低点的枕头，和肩膀齐平的。希望能帮到您，祝您早日康复！
查看详情>>
- 6颈椎病日常怎么样保养，才不易复发啊
- 问：主要症状:颈椎病做了一个疗程的牵引,推拿,针灸,现在好多了,以后主要注意什么才不易复发啊!
- 答：
- 张应鹏主治医师: 你好,颈椎病需要注意的是不要长时间一个姿势,尤其是长时间低头的姿势,注意适当的做颈部的功能活动,如前后左右旋转 活动,垫枕要合适,不要过高,不要劳累和着凉,最好定期检查一下具体的情况.
- 爱心医生: 你好在日常生活中你应注意以下几点：1,注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好.颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚,钙化者应偏低些.枕芯内容要求细碎,柔软.常用谷皮,芥麦皮,绿豆壳草屑等充填,而海绵,棉絮,木棉等均不适应.枕头的形状以中间低,两端高的元宝形为佳.此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度,对头颈部可起到相对制动与固定作用. 2,固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时间工作中,做短暂的颈部前屈,后伸,左右旋转及回环运动.以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态.另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用.对于专业化程度高的工作,适当改变工种,或定期轮换工作,对预防颈椎病均可起到良好的作用. 从事低头工作的人易患颈椎病,但若长时间地保持挺胸,抬头,收颌.可使颈部肌肉紧张,颈椎曲度变直,也可以产生颈椎病.即所谓“军人颈”.所以,在听报告或坐位状态,我们应注意放松颈部肌肉,保持颈椎自然状态.对于长期服役的军人,更应注意.
- 爱心医生: 保养: 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头要有弹性,枕芯以木棉,中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的,高度为10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空.其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”.枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治；另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用. 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛.在秋冬季节,最好穿高领衣服；天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节,空调温度不能太低. 3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤.低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状.最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转,倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书,看电视. 4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护.
查看详情>>
- 7颈椎怎么保养
- 问：全部症状:工作长期坐着 ，现在颈椎很痛发病时间及原因:治疗情况:想得到怎样的帮助:怎么保养 怎么治疗
- 答：
- 柳彤医师: 病情分析:您好，颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，你可以吃点颈复康。意见建议:要纠正工作中的不良体位，尤其是从事电脑长时间低头工作者，应定时做抬头锻炼，亦可增加工作台面高度，尽量减少低头的幅度，要定时活动颈部，锻炼增强颈背部肌肉，这样才能减轻和预防此病的发生。
- 林洁港医师: 病情分析:根据你说的情况主要和 你的工作劳累导致颈椎肌肉的劳损引起的表现。意见建议:治疗应该是要舒经活血通络止痛，你可以针灸推拿治疗，要注意劳逸结合的锻炼颈椎肌肉。
- 王德才医师: 病情分析: 你好，睡觉的时候注意枕头的距离。人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直意见建议: 每工作超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书,看电视. 经常做一下颈部保健操。
查看详情>>
