做什么运动好呢
- 1睡前做什么运动最好呢
- 问：病情描述:睡前做什么运动最能达到减肥作用呢？或者是早晨起来适合做什么运动曾经治疗情况和效果:第一次提问。。想得到怎样的帮助:希望能有效
- 答：
- 赵海涛主任医师: 病情分析：您好，要减肥主要是注意饮食以及运动，只有消耗的能量大于摄入的能量才能减肥。指导意见：每天保持一定的运动，晚上可以跑跑步，平时注意饮食的控制，需要坚持一段时间是可以减肥的。
查看详情>>
- 2做什么运动好呢?
- 问：我最近脖子很难过,检查颈椎有问题,请问该做什么样的运动呢?还有坐骨神经痛呢又该做什么样的活动呢第一次问题补充:有没有什么比较好的运动呢,比如说什么样的锻炼比较好呢
- 答：
- 爱心医生: 头部
方法有三：一是后脑勺顶墙运动，每次顶住要坚持几分钟，然后松开，再反复；二是耸肩运动。有条件可享受肩部和颈部按摩，可以把疲劳代谢物排掉，改善颈部的血液循环；三是做头部米字运动（适合颈肩肌肉酸、胀、累、痛等症状）。米字运动需要头部先后向八个方向运动，但切忌头部转圈。头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向。
- 李云哲主治医师: 颈椎病变应该注意加强颈后肌群按摩放松治疗，腰椎病变所导致的坐骨神经痛可以作牵引。针灸、理疗。
查看详情>>
- 3对于早泄做什么运动好呢
- 问：病情描述:早泄了，想通过运动恢复想得到怎样的帮助:想知道对于早泄做什么运动好呢。谢谢！
- 答：
- 李章辉医师: 你好！早泄的治疗方面主要根据病因针对性治疗，病因有：精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。病因不同所采用的治疗方法也不同。建议您到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便针对性的治疗是可以恢复的意见建议：平时多运动，调节情操，增强体质有益的体育锻炼：慢跑、游泳，等类似的有氧运动.
查看详情>>
- 4想缩阴做什么运动比较好呢？
- 问：病情描述:我发现自从生过孩子以后，就是阴道特别的松弛了呢，和老公做爱的时候也没有什么感觉了呢，不知道怎么办才好，周末的时候和闺蜜聊天说日常可以自己运动来达到缩阴的。想得到怎样的帮助：想缩阴做什么运动比较好呢？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 江冠萍主治医师: 你好，在生过孩子之后阴道比较松弛，这是由于盆底肌功能松弛所导致的，特别顺产过后，建议平时可以多做一些盆底肌功能锻炼卡，凯格尔运动等等，一定要注意清洁卫生，避免过多的人流。
- 梁云云主治医师: 缩阴的运动最主要是自行缩肛训练，即收缩肛门。同时可以通过跑步、骑车、游泳、瑜伽等运动加以改善，需要坚持锻炼才会具有一定的效果。如果有多次的妊娠分娩史，很容易导致盆底肌松弛从而引起阴道松弛，主要表现为压力性尿失禁、性生活不和谐等。可以结合盆底康复训练以有效的促进盆底肌恢复，比如低频、阴道哑铃等。
- 爱心医生: 你好，将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。
查看详情>>
- 5渐冻人做什么运动好呢
- 问：病情描述:最近身体没有什么力气，并且胃口也不好，有时候手都发抖了，抓筷子或者开门的时候都不能完成，还需要别人帮忙，就去医院做了下检查，结果是得了渐冻人这个病想得到怎样的帮助：请问渐冻人做什么运动好呢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 黄世昌副主任医师: 指导意见：渐冻人的话并没有什么适合不适合的运动，慢慢也会失去运动功能，平时可以做一些康复训练，也要注意给患者翻身，避免褥疮的形成，自己或在别人的帮助下做一些肢体的运动
查看详情>>
- 6得了面瘫能做什么运动好呢？
- 问：病情描述:我最近面部控制不住了，我也不知道怎么了。说是面瘫，我工作的压力特别的大啊，我平时该做什么运动才能改善啊，特别的着急啊。想得到怎样的帮助：得了面瘫做什么运动最好啊？{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，跑步之类的啊。面瘫即面神经麻痹是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，有中枢型和周围型两类，一般症状是口眼歪斜不能吹口哨和鼓腮等。其治疗现在康复科搞得比较好，建议您可考虑做个面部操，针灸，旋磁疗等，效果蛮好。祝您早日康复！
- 熊洪海副主任医师: 指导意见：需要注意以下事项：1.眼部护理，急性期减少户外活动，保持眼部清洁；可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染；尽量减少用眼。2.饮食护理
，有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度；避免坚硬的食物；尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽；注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。3.康复护理，可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20分钟，每日1次，直至康复。
查看详情>>
- 7做什么运动最好减肥呢肥了好多年了
- 问：病情描述:做什么运动最好减肥呢肥了好多年了，一直瘦不下来腿部脂肪尤其多，脸上也有很多多余的肥肉洗完可以通过正确的运动减掉曾经治疗情况和效果:没怎么治疗过想得到怎样的帮助:哪些运动最快最健康得减掉全身脂肪
- 答：
- 陈常云副主任医师: 病情分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动。指导意见：建议；第一保证每天早晨或晚上进行体育锻炼如短跑或长跑，第二饮食方面，低盐，低脂饮食，多吃蔬菜，水果。
- 爱心医生: 病情分析：减肥最健康有效的方法您可能也知道，就是运动，慢跑，跳绳，游泳，打球都可以，关键在于坚持。练习瑜伽可以疏通经络，促进代谢，是很好的减肥塑型的选择，而且可以选择性瘦腰瘦腿。减肥最傻的办法就是不吃饭，因为不吃饭不仅对身体危害极大，而且还会反弹，但是并不是说随便吃，吃饭少油，水煮菜是不错的选择，另外淀粉类食物也是必须的，但不可过量指导意见：现在市场上的减肥药有很多对身体是有害处的，所以千万不要急功近利，乱用减肥药，以免造成身体损伤，得不偿失，祝您减肥成功！
- 爱心医生: 病情分析：您好，最好是坚持有氧运动指导意见：有氧运动是指不剧烈运动，但是能有效的燃烧身体的脂肪，如慢跑游泳等，建议您每周4次，每次不少于40分钟。
查看详情>>
