梨形身材怎么减肥
- 1梨形身材怎么减肥
- 问：病情描述:我的身材是非常严重的梨形身材。有什么好办法减肥
- 答：
- 杨桂红医师: 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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- 2男生梨形身材怎么减肥,我的上身特别正常,
- 问：病情描述:男生梨形身材怎么减肥,我的上身特别正常,但是腿和屁股却很胖曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:该如何减肥(腿,臀)
- 答：
- 付敏医师: 1.每天起床后,在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会.高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧.2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身.如果你有时间的话,可以饭后出去散个步.3.洗澡的时候最好是站着洗
- 周玮主治医师: 你好，根据你所描述的症状，多吃喝不运动就会导致肥胖，建议可以适当运动，多吃水果蔬菜，可以慢跑和深蹲来进行锻炼，并且要坚持。
- 韩玉敏主管护师: 病情分析：你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理指导意见：您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，男孩子可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
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