紧张时怎么办
- 1紧张时要怎么办？
- 问：上课老师题问或背课文就会很紧张,手心有时都会出冷汗.有什么办法没?
- 答：
- 王沁主治医师: 病情分析:你好，这是自己的一个心理障碍，是可以通过调节，来得到一个较好的改善的，自己放松一些。意见建议:自己要注意调节，可以深呼吸、喝水、积极的准备，会得到改善的。 1. 注意缓解自己的一个紧张的情绪，自己可以先深呼吸，和老师说“我有些紧张，可以让我理理我想说的是什么，让我先理理”，这样自己可以得到一个调节自己情绪的时间，说话慢慢一些，注意调理，多了，自己会提高自己的一个经验和自信的； 2.多参加一些运动锻炼，是可以缓解自己的一个情绪的； 3.多和老师、同学交流，多提问，培养自己的一个外向的性格，还有利于自己学习的提高。 4.注意放松，不要让自己处于一个疲劳的时间来面对，也就是劳逸结合来。 自己不妨试试，有用的哈
- 章林海主治医师: 病情分析:紧张通常是因为不会或者不懂引起的，希望您能注意认真学习。意见建议:您紧张的时候，建议您深呼吸，这样能适度的放松心态，然后再来回答问题，多做些适应性训练也是有好处的。
- 卿伍洲主治医师: 病情分析:首先,您紧张什么,怕提问还是有别的原因呢意见建议:先把问题搞清楚,降低对自己要求,再不行可以坐放松训练:最后可以考虑药物治疗:我想到不了那一步
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- 2整天处于紧张状态该怎么办？
- 问：，气是比较顺了，但是月经还是少，脾胃也没调好，一直吃药我都不敢再吃了，现在我不心悸了，但最主要的问题就是整天的紧张，只要我是清醒的，身体不舒服紧张，身体稍微舒服点了我就害怕会再变差而紧张，现在我是因为紧张而紧张，因为我紧张胃就猛的收缩一下，就跟心脏紧张一样，然后就好多气，胃胀消化不良，真的太痛苦了，我是得精神病了吧，我怎么劝自己安慰自己都不管用，我对自己说紧张也没有用，反而让自己不舒服，要开心，可我就是控制不了，我真的不愿意再吃药了，我的胃就是因为被药刺激的，我该怎么办？曾经治疗情况和效果:看过中医调气血，调脾胃想得到怎样的帮助:应该怎么消除紧张情绪？
- 答：
- 朱文洋主治医师: 首先精神上放松，每天坚持体育锻炼。良好的作息时间，保证每天晚上充足睡眠。服中成药逍遥丸，天三次，每次十丸。最重要的是个人的自我调理。
- 李更华医师: 病情分析：一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。指导意见：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
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- 3考试时候心理紧张怎么办?
- 问：患者性别:
女
患者年龄:
16
详细病情及咨询目的:咨询
- 答：
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- 4体检时紧张怎么办
- 问：问题描述:每次体检我总是很紧张,导致心律很快,血压升高,我也知道应该放松,可不自觉的就紧张,很讨厌,搞得自己很尴尬.
- 答：
- 王勇主任医师: 那么如果你体检的话，出现血压心率加快身高的话，是一种白大衣，高血压，这也是存在一定危险因素的，你也可以在体检之前口服倍他乐克，有助于抑制交感神经兴奋性，改善这种情况。
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- 5心理总是紧张怎么办，平时心跳觉得可快了,
- 问：病情描述:心理总是紧张怎么办，平时心跳觉得可快了,见人紧张，说话紧张，没人坐着都觉得心跳快曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:心理辅导和治疗
- 答：
- 刘阔医师: 病情分析：你好，依你所说，你是一种焦虑状态。指导意见：我建议你放松心情，不要给自己太大的压力，有时间可以到附近的正规精神心理医院就诊，做个心理测试，明确一下诊断，确诊后再用药物治疗或者心理疏导。
- 爱心医生: 病情分析：当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。指导意见：坦然面对和接受自己的紧张。做一些放松身心的活动。运动也是缓解紧张情绪的方法之一。那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-11-16 17:20:28我也一直在找这些紧张的根源，想面对了，可越找越迷糊了
- 爱心医生: 病情分析：你好，这个实在正常现象，但要过度紧张，就是焦虑了。这个可以通过心理调节指导意见：如果你遇到熟悉的人还会紧张吗，这就不会了吧，建议以后多与人交流，这段时间和熟悉的人多沟通沟通{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2012-11-16 17:14:51自己坐着都紧张，心跳可快了
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- 6情绪紧张应该怎么办?
- 问：病情描述:我和别人在一起，会比较紧张，但也不全部是。我是学习播音主持专业的学生，自从上几次老师批评了我几次，我每次去上课也都比较紧张了（原先没有），比方说朗读时做个动作之类呀，我都会发抖，朗读的时候比方哪念错了，一紧张紧接着几句就就结巴了，我自己也控制不住。老师还说我走路的姿势很不好，动作也不优美，我觉得这些都是紧张造成的。这可怎么办呢
- 答：
- 柯菲菲主治医师: 建议药物和心理同时治疗。中医“五位一体”疗法明确诊断，辨证治疗，防止盲目治疗造成机体内环境紊乱，抵抗力下降，加重病情。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。
- 高亢国家二级心理咨询师: 这些都是你自己过度紧张造成的，要学会接受别人批评的能力。虚心学习，通过不断学习，增加自己的能力，增强自信，学会调整好自己的情绪和压力
- 盛云姣国家二级心理咨询师: 这位朋友你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述上来看你可能是因为某一次的，动作或者是语言没有达到老师的要求，在公共场合遭到了批评，而导致的一种内心恐惧感。建议你去专业的心理咨询机构寻求帮助，进行相应的心理疏导就会，效果很好。
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- 7紧张的时候想吐怎么办？
- 问：病情描述:紧张的时候回想吐！！！！！怎么办？
- 答：
- 孙涛主治医师: 你好，人紧张时体内会分泌很多激素,以调动机体的应激能力.有的人会出现植物神经对次反应不良或过度,引起胃部痉挛和呕吐的生理反射,因此觉得恶心.除此之外还有比如过度出汗,心率不齐,心慌,头晕,头痛,耳鸣等不同症状。
- 刘彦明医师: 你好，你的情况属于癔症的，多是由于个人紧张导致的，患者一紧张的失衡就会出现胃肠道功能紊乱，出现恶心的情况的，建议你可以使用一下啊安定，减少紧张的打斗的情况的，当你紧张的时候，你可以试着进行离开，离开了这个环境，让别的事情吸引你，转移注意力 提问人的追问 2012-11-26 20:42:05谢谢医生(来自快速问医生手机端) 回复人的回复 2012-11-26 20:42:17不客气(来自快速问医生手机端)
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