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医生回复区
2011-03-10 18:21:21 我要投诉
病情分析：
你好，这是自己的一个心理障碍，是可以通过调节，来得到一个较好的改善的，自己放松一些。
指导意见：
自己要注意调节，可以深呼吸、喝水、积极的准备，会得到改善的。 1. 注意缓解自己的一个紧张的情绪，自己可以先深呼吸，和老师说“我有些紧张，可以让我理理我想说的是什么，让我先理理”，这样自己可以得到一个调节自己情绪的时间，说话慢慢一些，注意调理，多了，自己会提高自己的一个经验和自信的； 2.多参加一些运动锻炼，是可以缓解自己的一个情绪的； 3.多和老师、同学交流，多提问，培养自己的一个外向的性格，还有利于自己学习的提高。 4.注意放松，不要让自己处于一个疲劳的时间来面对，也就是劳逸结合来。 自己不妨试试，有用的哈
2011-03-10 18:27:18 我要投诉
病情分析：
紧张通常是因为不会或者不懂引起的，希望您能注意认真学习。
指导意见：
您紧张的时候，建议您深呼吸，这样能适度的放松心态，然后再来回答问题，多做些适应性训练也是有好处的。
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