难以入眠怎么办
- 1晚上难以入眠怎么办
- 问：主要症状:腰有点涨酸,晚上躺在床上浑身发热,腰酸胀,难以入眠.发病时间:2009-11-2化验检查结果:照X光肾部,无异常,小便化验无异常曾经治疗情况和效果:无前科想要得到的帮助:查查病因,对症下药
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- 爱心医生: 病情分析:失眠是指难以入睡,睡后易醒或彻夜不眠的疾患,中医称”不寐“. 指导意见:失眠的原因是思虑太过,劳役失调,素质不强,病后体虚,惊恐郁怒,情绪紧张,饮食不节,治疗失眠宜补益心脾,滋阴降火,疏肝泻热,养心安神,心情舒畅,神安则自寐预后护理:药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂,水煎沸10分钟,取浓液200毫升,睡前温服. 疗效：服药3～5天,有效率89％
- 范建峰医师: 病情分析:你好,既然既然你已经做过检查,肾和小便都没有什么问题,那引起腰酸的原因很有可能是因为最近比较劳累或者进行过剧烈的体育活动引起的,再一点就是和你的情绪有关系,如情绪激动就会引起浑身燥热.指导意见:如果近期做过剧烈的体育锻炼或者过度劳累,那应该多注意休息,看有没有什么好转,必要的话可以先用点布洛芬来治疗一下.也可以吃点安定,促进一下睡眠.预后护理:保持心情的舒畅,不要过于激动或悲伤.
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- 2经常难以入眠怎么办
- 问：详细病情及咨询目的:经常失眠，入睡难，本次发病及持续时间:这种情况两年了，间断性的目前一般情况:近几天躺在床上很难入睡，脑海里像过电影一样，浮现很多事情，但就控制不住，无法入睡病史:其它:
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- 黄刚副主任医师: 根据你上面提供的情况，目前主要症状是失眠，难以入睡，建议可以口服安神补脑液或脑白金中的褪黑素，都可以促进睡眠，也可以用刺五加泡水喝。
- 杜会科医师: 效方法如下：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：
①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
- 爱心医生: 这位朋友您好，您这情况考虑是神经衰弱引起的，建议试试：丹参、三棱各20－45g，香附、木香各10－25g，当归10－25g，栀子10－20g。
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- 3严重难以入眠怎么办?
- 问：病情描述:最近总是很难入眠.躺下头脑里都是一些乱七八糟的想法.最近在做点小生意.主要就是操心这方面的问题.另外躺下闭上眼睛总感觉有个声音在唱歌.努力告诉自己什么都不要想,可是却没办法.到底是怎么回事?有什么办法可以克服吗?曾经治疗情况和效果:曾经也有过失眠的症状.妈妈给我喝了安神补脑液的.服用一段时间有点好转.想得到怎样的帮助:希望能改善睡眠.
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- 冯海洋医师: 病情分析:你好，根据你的叙述你的情况和白天为事业操劳有关系，压力太大考虑的事情太多而引起的脑神经功能紊乱。意见建议:可以用点调节神经的中成药或西药调理一下，如：谷维素 维生素B1 健脑补肾丸 安神补脑液等，要多服用一段时间，另外要少考虑一些事情。
- 王俊玲主任医师: 病情分析:睡前喝杯热牛奶，然后听听柔和的音乐，之后什么也不想躺在床上闭上眼睛。。意见建议:去医院医生会开！或者去药店，也有帮助睡眠的西药！还有一个办法，但很伤身体，个人不建议，就是喝酒！
- 马俊峰国家二级心理咨询师: 你好，失眠是个症状，可能出现在一些疾病中，抑郁焦虑很容易出现，也可能是个疾病，顽固性失眠也很常见。如果觉得很痛苦，也影响到自己的生活工作，就建议服用药物来治疗，改善症状！！
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- 4考试前总是难以入眠怎么办？
- 问：全部症状:难以入睡，辗转反侧。发病时间及原因:过度紧张，担心成绩与排名。治疗情况:一直自己努力调节，没有具体治疗过。想要得到的帮助:希望能打开心结，以后能从容应对。
- 答：
- 张立功主治医师: 病情分析:您好，您的这种情况多与心理压力过大而导致。睡前要放松心情，不要想过多的事情，可适当用温水来泡泡脚。意见建议:根据您所叙述的情况，建议您可服用些：新B1和谷维素，再配合枣仁安神胶囊一起服用，可有效的治疗您的这些症状。祝您生活愉快。 谢谢。
- 许济川医师: 你好，根据你的描述只是考前难以入睡，辗转反侧，所以可以确定你是由于心理压力过大、过度紧张造成的，建议你使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善 另推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 西谷米 鹌鹑蛋 牡蛎肉 龙眼肉?桑椹 胡桃 柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子祝你早日摆脱紧张的压力
- 爱心医生: 病情分析:你好，你这种情况是需要自己调整的，你应该乐观点，不要想太多。意见建议:多参加些运动，多和朋友交流，诉说自己的心事等，另外你可以服用点安神补脑液。
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- 5晚上很累但是难以入眠该怎么办？辽宁哪能看
- 问：晚上很累但是难以入眠该怎么办？辽宁哪能看下？病情描述:每天晚上十点左右睡觉，要三四个小时才能睡着，越是想睡着越是睡不着，越想越头疼，非常痛苦。想得到怎样的帮助:想知道什么样才能解决这个问题？谢谢
- 答：
- 祖亚利医师: 病情分析：治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状指导意见：建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量医生询问：
- 柯菲菲主治医师: 病情分析：你好 你的情况考虑神经衰弱的可能性较大，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
指导意见：治疗可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.医生询问：
- 雷风主任医师: 人正常睡眠时是大脑神经兴奋抑制处于兴奋状态才能达到很好的睡眠状态指导意见：建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量要治疗失眠，应先寻找导致失眠的原因，针对不同原因而采用不同措施，必须用药时才可用药详细问题您和我交流咨询。L
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- 6得了轻度肝硬化肚子涨涨的难以入眠怎么办
- 问：前化验检查结果:得了轻度肝硬化曾经治疗情况和效果:肚子涨涨的微痛
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- 刘树辉主任医师: 肝硬化是由于长期慢性炎症对肝脏结构的广泛破坏.病理改变涉及整个肝脏.使用中药通过活血,舒肝健脾的治疗方法,对改善肝功能,消除肝细胞炎症坏死以及肝组织病理损伤的修复都是非常有效的.只要早期识别肝硬化,并给予及时的有效的治疗,早期的肝硬化还是可以治愈的,可把你详细的检查结果告诉我看能否帮的上你.
- 包青龙主任医师: 你好,你的情况是由于没有正确治疗,导致病情逐渐加重,所以,一定要正确治疗,才能尽快康复,以免长期不愈导致恶化.乙肝患病日久,会沿着“乙肝-肝硬化-肝癌”的方向演变,这就是我们常说的“乙肝三部曲”.乙肝之所以难以治愈,是由于绝大部分乙肝患者都有免疫耐受力,对乙肝病毒HBV不产生免疫应答,故导致乙肝迁延不愈,一般药物很难根治.所以,促使体内免疫系统对乙肝病毒产生免疫应答,是乙肝快速康复的关键.治疗乙肝西医目前没有特效药,祖国医学用传统中药有非常独到的疗效,见效快,疗效确切,许多患者治愈后不复发,建议你用传统中药川楝子,佛手柑,白术,八月柞,木蝴蝶,龟板,白芍,海南沉,高丽参,泽泻,黄芩,乌术粉,茯苓,柴胡,金精粉,白砂糖,蜂蜜,猪苦胆汁治疗；这些传统中药具有疏肝理气,养胃健脾的功效,不管大三阳,小三阳都能使其转阴,尤其是排除乙肝病毒疗效独特；这些药物可从根本上改变患者机体与病毒和平共处的免疫耐受状态,激活患者免疫应答,重建肝脏主动免疫功能,促进“免疫耐受”被打破,恢复或增强机体免疫系统抗病毒的能力,主动对HBV病毒进行消除和剥离,最终使患者走向快速康复之路；这些药物之所以可以康复乙肝,是因为他们独有的五联作用：诱生内源性干扰素,强烈抗病毒,增强免疫力,激活免疫诱导素,同时再生肝细胞,防止肝纤维化,肝硬化的发生!从而康复乙肝!这些药物可诱导体内产生内源性干扰素,完全破坏乙肝病毒中的DNA聚合酶和蛋白酶链,从而使乙肝病毒完全丧失复制与繁殖能力,这就好比给乙肝病毒做“绝育手术”一样,使其断子绝孙,使原来的乙肝病毒不能产生新的病毒,从而彻底清除体内的乙肝病毒,最终达到根治乙肝的目的,不管大,小三阳都能使其转阴；这些药物不仅能让几年,十几年的肝炎患者康复,而且能完全恢复肝功能,修复肝细胞,防止和消除肝硬化和肝癌的发生.希望你正确治疗,早日康复!
- 爱心医生: 饮食调护：以低脂肪,高蛋白,高维生素和易于消化饮食为宜.做到定时,定量,有节制.早期可多吃豆制品,水果,新鲜蔬菜,适当进食糖类,鸡蛋,鱼类,瘦肉；当肝功能显著减退并有肝昏迷先兆时,应对蛋白质摄入适当控制,提倡低盐饮食或忌盐饮食.食盐每日摄入量不超过1～1.5克,饮水量在2000毫升内,严重腹水时,食盐摄入量应控制在500毫克以内,水摄入量在1000毫升以内.应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物,不宜进食过热食物以防并发出血.
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- 7婴幼儿感冒怎么办有咳嗽流涕难以入眠
- 问：病情描述:宝宝感冒鼻塞流涕咳嗽怎么办，有三天了去过卫生院说没事，现严重了，急求好医生解答！！曾经治疗情况和效果:滴管的治咳嗽药在用想得到怎样的帮助:用什么方式最合适小儿症状，
- 答：
- 王登科医师: 病情分析：你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，可以多喝水的指导意见：我的建议是可以暂时口服小儿麻甘颗粒、严迪等，必要时到正规医院就诊，祝你健康
- 王春香医师: 病情分析：你好，1岁的宝宝感冒咳嗽，3天病情严重需要考虑是支气管炎或肺炎。一般是病毒感染但是细菌感染不能完全排除。
治疗上需要抗感染及雾化止咳治疗。指导意见：建议孩子小，如咳嗽加重，应医院检查治疗。如呼吸急促、有气喘的，虚立即去医院。
治疗需要抗病毒可以用干扰素；抗细菌可以用头孢类药物；止咳需要用雾化吸入的药物治疗。
- 吴军主治医师: 病情分析：如果小孩咳嗽、流涕症状持续不缓解，甚至进一步加重的话，需要注意一下。指导意见：这种情况的话需要再去看看，看是否有支气管感染，特别是如果有发烧的话更需警惕。
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