运动减肥后反弹
- 1减肥成功后停止减肥运动会反弹吗？
- 问：全部症状:我没生孩子前很瘦，因为生孩子发胖，所以我每天都做减肥运动发病时间及原因:治疗情况:想要得到的帮助:如果我减肥成功，停止做减肥运动会反弹吗？
- 答：
- 熊惠孙医师: 你要坚持做，如果你现在停了会反弹{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag} 提问人的追问 2010-6-24 9:18:28那要做多长时间呀？、 回复人的回复 2010-6-24 9:36:41半年至一年吧 提问人的追问 2010-6-24 15:57:15连续做半年至一年就不会反弹了吗？ 提问人的追问 2010-6-24 15:58:05连续做半年至一年停止就不会反弹了吗？ 回复人的回复 2010-6-24 20:36:53一般不会，但还是要适当运功
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- 2运动节食减肥后避免反弹
- 问：我不吃晚饭加每晚慢跑一个多小时成功减肥20斤，最近由于比较忙恐怕没时间运动，但是可以继续不吃晚饭，请问这样会反弹吗？如果会的话该怎么办？早中八分饱(油脂摄入不多，偶尔比较油腻)，加餐一个苹果
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- 王玉青主管护师: 病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
- 韩冬梅护师: 病情分析：1,蜂蜜减肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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- 3运动减肥后会反弹吗
- 问：病情描述:我是个比较肥的人，五官长得也可以，我不想因为这个肥胖的事而影响了我的身材，我就去运动减肥，那停止了会不会有反弹的呢？想得到怎样的帮助：运动减肥后会反弹吗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 赵芳副主任护师: 你好，根据你的描述分析，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
- 刘义副主任医师: 你好，建议你还是保持适当的运动。举个例子，你现在已经减肥减下来了，接着大吃大喝，一点也不运动，那肯定是会反弹的，如果你还坚持每天适当的做些运动，饮食上也有规律，尤其是晚上的话尽量节制，我想反弹是不会很明显的，起码能够保持你现在是身材不是问题。
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- 4运动减肥后不运动会反弹吗
- 问：了，现在体重明显下降，已经到了140斤，大家也都觉得我现在身材很棒，但是最近换了家单位上班，工作很忙，需要加班，估计没那么多时间去跑步了，不知道停下来后会不会反弹。想得到怎样的帮助:运动减肥成功，如果停下来不再运动体重会反弹吗？
- 答：
- 尚西亮主任医师: 指导意见：你好，建议运动应该长期检查，否则短期内是会反弹的，减肥成功后每周最好安排3次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
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- 5运动减肥成功后停止会有反弹吗
- 问：病情描述:我是一个大胖子，这个外号就是别人给我取的，不过我也是确实的胖。吃什么都是长肉的，现在我的计划就是跑步来减肥，如果成功了而我停止运动会有反弹吗？想得到怎样的帮助：运动减肥成功后停止会反弹吗{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 杨双副主任护师: 这个运动减肥起到很好的效果后，要注意饮食，同时不要突然停止锻炼，要适当的锻炼，这样不仅对保持身体有很好的效果的，而且对于增强抵抗力，等都是有很好的效果的，所以不要停掉这个锻炼，这样就可以保持这个身材的。
- 陈红立副主任医师: 病情分析：减肥无外乎两个方面，一个是摄入，摄入的少了，自然有可能会体重下降，另外一个是增加消耗，活动量增加，消耗的多了，自然也会减轻体重。指导意见：如果你通过跑步的方法减肥成功，那么你这个跑步呢这种运动量就不能减少，如果你要是运动量减少了，饮食还是原来的量，那么你的体重会慢慢的再增加。
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- 6运动减肥成功后停止会反弹吗
- 问：病情描述:我是个很胖的人，又是个爱美的人，我不想因为我的胖而影响了我的人生，所以我每天坚持运动来减肥，现在成功了，如果不运动的话还会反弹吗？想得到怎样的帮助：运动减肥成功后停止会反弹吗
- 答：
- 周玮主治医师: 运动减肥起到很好的效果后，要注意饮食，同时不要突然停止锻炼，要适当的锻炼，这样不仅对保持身体有很好的效果的，而且对于增强抵抗力，等都是有很好的效果的，所以不要停掉这个锻炼，这样就可以保持这个身材的。
- 包荣医师: 你好啊，如果想要健康减肥就要注意一些减肥的小秘诀你可以天天早上坚持跑步，不要怕累，不要怕出汗天气好的时个也可以天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑。
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- 7跳绳减肥成功后、运动量少了很多会反弹嘛？
- 问：你好！我跳绳每天晚上坚持40分钟一个月了，成功减下4公斤我已经满意了，我现在不想跳了不代表不运动了只是没有以前运动那么多而且少了很多，当然平常做做俯卧撑动动跳跳都会而且我也控制饮食每餐多吃蔬菜少吃肉晚上睡前4小时我不吃东西。我这样做会反弹吗？
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- 刘红波副主任医师: 病情分析：你好，这一般是不会反弹的。指导意见：你现在通过运动以及合理的饮食减肥很成功，应该注意坚持，一般只要坚持就不会有反弹，祝你健康。
- 爱心医生: 病情分析：您好，这是受运动的锻炼，身体体内的脂肪燃烧。指导意见：根据您的情况，建议您最好继续下去，如果不想锻炼的话，要慢慢把运动量减下来。祝您身体健康！ 提问人的追问 2013-11-18 21:23:30你好、我并不是不想锻炼而是想减少运动量保持身材就行 回复人的回复 2013-11-19 20:32:30那就要控制饮食
- 爱心医生: 病情分析：你好，根据你说的情况，如果你以后注意坚持控制饮食的话，基本是不会反弹的，不用担心。指导意见：建议你平时可以逐渐减少运动量，饮食方面最好还是少吃一些高热量的食物和含淀粉高的食物，这样对于维持体重比较有帮助。
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