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首先你应该去医院做个检查,确诊一下,看看是腰椎间盘突出还是腰肌的问题,如果不严重的话可以热......
首先要补充钙,最好是液体改,容易吸收.吃抗骨增生的药物,可以做做理疗,比如烤烤电,按摩.平......
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