不自信来源于攀比，想要自信，做简单的自己。相信自己是最好的。摄入别人的优点。多学，多问。正......

你好！主要平时保养，多喝水，少吃辛辣刺激食物，不熬夜吃点梨蜂蜜滋润咽喉，也可含点华素片......

对不起，您咨询的疾病不是我的专业范围，难以准确回答，请您咨询相关专业医生，哪位你正确的解答......