建议行腰椎正侧位X线拍片检查，明确有无腰椎间盘膨出或突出，必要时行腰椎CT检查已明确诊断。......

肿胀严重时可以局部热敷；锻炼不能求快还是应该循序渐进，避免再次损伤。 ......

腰疼腿疼建议睡平板床并加强腰背肌功能锻炼；便秘建议多吃香蕉、喝蜂蜜水 ......

建议睡硬板床，每天早晚坚持做弓腰锻炼即:平卧位头和足部贴于床面做弓腰锻炼。 ......

根据具体情况收费，如果是大医院手术费估计在2000-3000元之间。 ......

可以口服参三七伤药片，贴伤湿止痛膏、巨能疼痛贴。如局部肿胀严重，云南白药气雾剂外用。 ......