你好，首先有氧运动、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点......

你好，高血压需要禁烟酒，少吃辛辣冷饮烧烤海鲜，少吃肉食，清淡饮食，少熬夜，少劳累，心情放松......

你好不知道你现在是否怀孕？你最好去医院做个超声检查，便秘的话可以吃点香蕉多吃点新鲜蔬菜和水......

您好，可以看出，您觉得自己被遗忘了，或许您也可以主动和同学一起嬉戏，化主动为被动，当和大家......