根据你的描述，身体湿气重，痰多，属于痰湿型肥胖指导意见：喝中药调理会有一定的效果，配合适当......

可以坐在床边，小腿自然下垂，稍后缓慢抬起伸直，如果力量不够，可用好的小腿在坏腿后面协助抬起......

诊断没说撕裂到什么程度，所以没办法确定受伤程度。指导意见：当然是保守治疗了，康复好的话一样......

多大年龄？有无受伤史？拍的是核磁共振吗？指导意见：请详细描述症状，出现症状之前有无受伤史？......

从片子看，骨折部位明显对位对线不好，并伴有旋转，这都敢说没事？指导意见：建议你重新找个好的......

请具体描述疼痛部位，最好上传照片，用红笔标注疼痛的位置。指导意见：睡觉和平时走路疼痛吗？上......

从你描述的情况看，应该是运动过量了，加上按摩没掌握好力度导致疼痛加剧。指导意见：建议你先停......