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跟据生理反应你应该11点后就很难沉睡了,建议你晚上8~9点睡觉可以练习养生健热的气功引导术......
建议送给他信念和养生健热的气功引导术,例如:《鼻息冥思健热法》《聚精会神读书.写字健热法》......
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