你要减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品，如肥肉、牛奶，鱼肉和瘦肉还是可以吃的，可以少吃多餐......

避开月经期服用！ ......

腺肌症是要借助年龄、临床症状、辅助检查综合考虑的，我不知道你有没有找正规医院检查确诊了，如......

仅凭这些数据还是不能说明问题，高是高点，但得依据临床症状和影像检查，你最好定期随访。祝你健......