浸泡时间最好在6个小时以上，这样打出来的豆浆营养比较好，豆渣也比较少......

中医认为是脾虚导致的......

合理膳食，注意平时多运动就可以......

红薯和柿子——会得结石，鸡蛋和糖精——容易中毒，洋葱和蜂蜜——伤害眼睛，豆腐和蜂蜜——引发......

吃一些蔬菜水果及含水量较多的食物,多喝水，避免食用不易消化的食物，保持大便通畅慢慢就会好转......