指导意见：你好，祛斑内调外养无疑是最好的方法了，可以用中药慢慢调理恢复，绝对的安全无副作用......

指导意见：你好，这种方法是不科学的，长斑考虑是内分泌失调引起的症状，及时的自我调理，可以改......