体内湿气重的症状包括大便黏腻、身体困倦、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 大便黏腻：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致大便排出不畅，质地黏腻，冲厕所时不易冲净，这是湿气重较为常见的表现之一。
2. 身体困倦：湿气阻滞人体气机，使气血运行不畅，身体会感到沉重、困倦，即使经过充足休息，也难以缓解疲劳感，日常活动时容易感到乏力。
3. 皮肤油腻：湿气影响人体的水液代谢，导致油脂分泌异常，皮肤变得油腻，尤其是脸部和头皮，常常刚洗完不久就又变得油光满面。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，严重时会影响正常的行动。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，这反映了体内湿气的情况，厚腻程度往往与湿气的轻重相关。
体内湿气重会给身体带来诸多不适。日常生活中，要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆等。同时，要保持居住环境干燥通风，适当进行运动锻炼，促进气血运行和湿气排出。若湿气症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
